Srce

Šećer je glavni energetski sastojak koji koristi svaka stanica u tijelu. Šećer je ujedno i glavna hrana mozga, pa ako u mozgu nema dovoljno šećera, poremetit će se sve živčane aktivnosti, uključujući sposobnost razmišljanja, pamćenja ili učenja novih stvari. Umjesto da imaju manjak, mnogi trenutno imaju višak šećera zbog čestog jedenja slatke hrane. Iako će to također oštetiti rad mozga. Ovaj će se loš utjecaj dogoditi i djetetu ako majka tijekom trudnoće jede previše slatke hrane.

Trudnice koje imaju višak šećera smanjuju sposobnost djetetovog mozga

Studija napisana u American Journal of Preventive Medicine pokazuje da prekomjerna konzumacija šećera u trudnica zapravo utječe na mozak beba koje nose.

Ovo istraživanje provelo je 1234 majke i njihove djece čiji se razvoj pratio od trudnoće, do dojenčadi (prosječno 3 godine), a zatim je slijedilo ponovno do prosječne dobi od 7-8 godina.

Ovo istraživanje također je proučilo kako je konzumacija šećera i slatke hrane tijekom trudnoće povezana s kognitivnim sposobnostima djeteta, sve do djece u dobi od 7-8 godina.

Na kraju studije utvrđeno je da višak šećera u trudnica, koji je uglavnom uzrokovan konzumacijom slatkih napitaka ili hrane, ima veći potencijal da ometa razvoj fetalnog mozga. S druge strane, majke koje dobivaju šećer iz voća zapravo imaju djecu s boljim kognitivnim sposobnostima.

Uz to, ovo je istraživanje također otkrilo da konzumacija dijetetske sode u trudnica može djeci uzrokovati smanjenje fine motorike i verbalnih sposobnosti. Fina motorika su sposobnosti povezane s fizičkim vještinama koje uključuju koordinaciju mišića i oka-ruku. Na primjer, kretanje preklopnog papira, slaganje blokova, izrada linija.

Zašto višak šećera u trudnica utječe na sposobnost djetetovog mozga?

Zapravo, prevelik unos šećera može utjecati na funkciju hipokampusa i određenih dijelova moždane kore koji se stvaraju u majčinom želucu. Hipokampus je dio mozga koji regulira pamćenje i povezan je sa sposobnostima učenja. Stoga prekomjerna konzumacija šećera u konačnici utječe na kognitivni razvoj djece u cjelini.

Da bi normalno funkcionirao, mozak također treba vitamine i minerale koji se dobivaju hranom i pićem. Ako ne unesete dovoljno tih hranjivih sastojaka, vaš mozak neće ispravno funkcionirati.

Jedući previše šećera može oštetiti ili uništiti moždane stanice. Previše šećera također može ometati komunikaciju između živčanih stanica u mozgu, aktivnost moždanih stanica i u konačnici povećati rizik od kognitivnih problema i poremećaja povezanih s drugim bolestima mozga.

Što onda učiniti kako ne biste imali višak šećera?

Kontrola viška šećera i iz granuliranog šećera, šećera u pićima i šećera iz ove hrane koji ne treba zaboraviti. Naravno da šećer uopće ne možete izbjeći. Studija ponavlja da prepuštanje, posebno slatkoj hrani ili pićima, može imati trajni negativni utjecaj na dječji mozak, posebno u pogledu pamćenja (pamćenja) i sposobnosti učenja.

Za one koji želite probati jesti zdravu hranu, tijekom trudnoće ne zaboravite:

Jedite raznoliku prehranu

Kad ste trudni, nemojte se pridržavati samo jedne vrste hrane. Vaša prehrana mora biti cjelovita svaki dan, sastoji se od proteina, masti i ugljikohidrata.

Tijelo trudnica ima potrebe koje se povećavaju do 2 puta, stoga trudnice moraju zadovoljiti sve svoje potrebe raznovrsnom hranom.

Ako želite jesti slatko, odaberite zdrave izvore

Neka vam slatka pića i jedenje slatkih zalogaja ne postanu navika. Ako stvarno želite nešto slatko, odaberite voće koje se jede izravno.

Čak i ako želite da bude sok, što je više moguće izbjegavajte dodani šećer ili zaslađenu gustu kremu. Na vama je kakvo voće možete odabrati, od zmajevog voća, manga, naranče i drugih.

Prestanite birati slatka pića

Ako ste žedni, stvorite naviku piti vodu bez kalorija. Piće je dostupno iako piše "manje šećera"I dalje sadrži šećer, posebno ono što ne sadrži. Dakle, nemojte piti slatka pića kako biste se riješili žeđi kao navike.

x