Kašalj nakon vježbanja? ovo je uzrok

Vježbanje ponekad može imati neželjene učinke. U nekih ljudi ova aktivnost može čak potaknuti kašalj. Kašalj nakon vježbanja zapravo je prilično čest, pogotovo ako uživate raditi kardio vježbe poput trčanje ili se podvrgnite prilično napornoj rutini vježbanja.

Bez obzira na to, to ne znači da se ovaj problem može zanemariti. Kašalj nakon vježbanja mogu uzrokovati razni čimbenici. Neki to doživljavaju zbog pretjeranog vježbanja, ali neki ukazuju na određene zdravstvene probleme. Na ovaj zdravstveni problem mora se paziti.

Uzroci kašlja nakon vježbanja

Normalno je da povremeno osjetite otežano disanje i kašalj nakon napornog vježbanja. Međutim, ako i dalje imate ovo stanje svaki put kad vježbate, evo raznih čimbenika koji mogu biti uzrok.

1. Suženje dišnih putova izazvano vježbanjem

Ako kašalj nije uzrokovan bolešću, najvjerojatnije se radi o suženju dišnih putova. Ovo je stanje prije bilo poznato kao astma izazvana vježbanjem. Međutim, pojam suženja dišnih putova sada je prikladniji jer vježbanje ne pokreće uvijek astmu.

Dišni putovi mogu se suziti tijekom vježbanja ili nakon njega. Ovo stanje obično traje 10-15 minuta, ali može trajati i do 60 minuta ako se ne liječi. Osim kašljanja nakon vježbanja, možete osjetiti i simptome kao što su:

• teško disati
• hripav dah
• bolovi u prsima ili osjećaj pritiska
• umor tijekom vježbanja
• smanjena sportska izvedba

Svatko može doživjeti suženje dišnih putova izazvano vježbanjem, čak i iskusni sportaši. Točan uzrok nije poznat, ali ljudi koji imaju ovo stanje mogu imati i upalu dišnih putova.

2. Hladan zrak

Tijekom vježbanja u kišnoj sezoni ili hladnom vremenu hladan i suh zrak ući će u pluća. Ulazak hladnog zraka oduzima ovom organu toplu temperaturu i vlagu koja mu je potrebna za normalno funkcioniranje.

Hladan zrak također sužava dišne ​​putove tako da ulazi manje kisika. Zapravo vam je potrebno više kisika kada se bavite tjelesnom aktivnošću. To je ono što vas tjera na kašalj i otežano disanje nakon što završite s vježbanjem.

3. Sluzavi iscjedak iz nosa i grla

Ispuštanje sluzi iz nosa i grla može biti uzrokovano raznim čimbenicima. Najčešći uzroci uključuju prehladu i gripu, infekcije sinusa, alergijske reakcije i ulazak nadražujućih sredstava u respiratorni trakt.

Ova različita stanja potaknut će stvaranje viška sluzi u sinusima. Sluz se vremenom nakuplja, uzrokujući iritaciju i svrbež u grlu. Na kraju imate kašalj, posebno nakon svake vježbe.

4. Želučana kiselina raste

Jednjak i želudac obloženi su vrstom mišića. Ako su ti mišići slabi ili previše opušteni dok vježbate, želučana kiselina može se dignuti u jednjak i uzrokovati ga žgaravica. Jedan od simptoma žgaravica je kašalj.

Ovaj poremećaj imaju više ljudi koji pate od refluksne kiseline (GERB). Kašalj nakon vježbanja zbog GERB-a obično je kroničan i može potrajati dugo kada se pojave simptomi.

5. Alergije

Neki su ljudi osjetljiviji na prašinu, pelud i zagađenje iz okolnog okoliša. Ako imate alergije i vježbate vani kad su alergeni visoki, to će sigurno pokrenuti alergijsku reakciju tijekom vježbanja.

Možete kašljati, kihati i čuti glasan zvuk svaki put kada udahnete. Ako patite od alergija kao i od astme, učinci mogu biti još ozbiljniji zbog suženja dišnih putova.

6. Disfunkcija glasnica

Neispravan rad glasnih žica uzrokovan je nesposobnošću ispravnog otvaranja glasnih žica. Ovo se stanje ponekad miješa s astmom jer su simptomi slični. Zapravo, s obje se treba postupati na različite načine.

Simptomi disfunkcije glasnica uključuju:

• kašalj
• otežano disanje i piskanje
• grlo se osjeća stegnuto
• promuklost
• promjena glasa

Simptomi poremećaja glasnica mogu se pogoršati kada ste prehlađeni, udahnete nešto što izaziva iritaciju i ako ste tjelesno aktivni. Zbog toga ljudi koji imaju problema s glasnicama često kašljaju nakon vježbanja.

Ponekad tjelovježba pokreće mučni kašalj. Međutim, to ne znači da uopće ne možete vježbati. Kašalj možete spriječiti vježbanjem kod kuće kad se ne osjećate dobro.

Ako imate astmu, budite spremni inhalator prije vježbanja. Pravite pauze kad ste umorni i nemojte se forsirati. Provjerite sa svojim liječnikom ako vaš kašalj ne nestane ili ga prate zabrinjavajući simptomi.