Sadržaj:
- Bezbroj blagodati masaže stopala za zdravlje
- 1. Oslobađanje stresa
- 2. Poboljšati i poboljšati cirkulaciju krvi
- 3. Smanjivanje boli
- Savjeti i kako sami napraviti masažu stopala kod kuće
Smatra se da je masaža alternativna metoda za rješavanje određenih zdravstvenih problema. Često se radi, a radi se i danas, masaža stopala. Ispostavilo se da masaža stopala ne samo da može ublažiti bol ili zaliječiti ozljede stopala, već ima i bezbroj zdravstvenih blagodati. Kakve su onda koristi refleksne masaže stopala za zdravlje? Pogledajmo u nastavku blagodati refleksne terapije stopala
Bezbroj blagodati masaže stopala za zdravlje
1. Oslobađanje stresa
Masaža stopala korisna je za smanjenje anksioznosti i stvaranje ugodnog, opuštajućeg osjećaja za tijelo. Važno je znati da se na površini potplata stopala nalazi refleksna točka koja se naziva solarni pleksus.
Ovaj solarni pleksus svojevrsna je točka koja sadrži sve izvore stresa u tijelu. Ako redovito masirate ili radite reflekse na stopalima, možete polako ublažavati stres u tijelu refleksoterapijom na tabanima.
2. Poboljšati i poboljšati cirkulaciju krvi
Krvotok nosi puno hranjivih sastojaka i kisika koji se distribuiraju u različite stanice u tijelu. Krv također djeluje na čišćenje prljavštine i toksina iz tijela.
Nažalost, kad ste pod stresom, protok krvi bit će ograničen i neće moći raditi svoj posao za tijelo. Stoga se refleksoterapija stopala smatra prikladnom i korisnom za smanjenje stresa i nesmetano protok krvi.
3. Smanjivanje boli
Refleksna masaža stopala također pomaže smanjiti bol. Refleksna masaža stopala može osloboditi više hormona endorfina. Ovaj hormon endorfina koristan je za blokiranje signala boli u mozgu.
Endorfini su hormoni za ublažavanje boli koji su jači od lijeka morfija. Ljudi koji osjećaju bol mogu pokušati refleksoterapijom kako bi smanjili bol koju osjećaju.
Savjeti i kako sami napraviti masažu stopala kod kuće
Obično se masaža stopala može naći u određenim centrima za masažu ili u refleksološkim klinikama. Nažalost, nemaju svi priliku posjetiti mjesto za masažu stopala tijekom svog užurbanog vremena. Ne trebate brinuti, jer još uvijek možete masirati stopala kod kuće poput profesionalne maserke uz sljedeće savjete i metode:
- Prvo sjednite na stolicu i postavite tijelo što je moguće ugodnije.
- Zatim, savijajući lijevu nogu, lagano podignite i odmarajte lijevu nogu na vrhu desne butine.
- Na ruke nalijte malu količinu losiona za kožu ili esencijalnog ulja. Nježno ga utrljajte na stopala i masirajte cijelo stopalo, uključujući prste, lukove i pete.
- Masirajte dublje. Pritisnite zglobove desne ruke uz lijevu nogu.
- Umasirajte i lagano stisnite prste na nogama. Također možete polako povući prste prema van ili zajedno. To može istezati mišiće ispod. Ne zaboravite ponoviti s drugom nogom.
