Sadržaj:
- Shvatite kako kava djeluje u tijelu
- Zašto još uvijek pospano pijete kavu?
- 1. Nedostatak sna
- 2. Tijelo ima poteškoće s probavom kofeina
Za neke ljude kava je postala neodvojivi dio svakodnevnog života. Bez ispijanja kave teško je ostati usredotočen na posao. Međutim, postoje i ljudi koji piju kavu koji su i dalje pospani.
Očigledno je nekoliko razloga zašto pijenje kave kod nekih ljudi ne funkcionira. Slijedi cjelovito objašnjenje.
Shvatite kako kava djeluje u tijelu
Da biste razumjeli zašto, iako ste još uvijek pospani i pijete kavu, prvo morate znati kako kava djeluje u tijelu. U osnovi, tvar koja vas čini koncentriranijim i budnijim nakon pijenja kave je kofein. Kofein je stimulans koji potiče aktivnost u središnjem živčanom sustavu. Također ćete se neko vrijeme osjećati energičnije.
U vašem tijelu postoji spoj koji se naziva adenozin. Kad živci u mozgu uhvate i vežu adenozin, osjećat ćete se pospano i poželjeti ćete se odmoriti. Pa, kofein je tvar koja ima vrlo slična svojstva kao adenozin. Dakle, kad pijete kavu s puno kofeina, vaši će živci zapravo uhvatiti kofein, a ne adenozin.
Međutim, ako vas adenozin uspava, kofein vam zapravo osvježava um. Zbog toga vas ispijanje kave može učiniti budnijima i koncentriranijima.
Zašto još uvijek pospano pijete kavu?
Način na koji kofein djeluje u svačijem tijelu jednak je. Ono što se razlikuje je reakcija vašeg tijela na ove stimulanse. Evo dva moguća razloga zašto ste nakon što popijete kavu i dalje pospani kao prije.
1. Nedostatak sna
Ljudima koji nemaju san, šalica kave više ne utječe na živčani sustav. To je opisano u studiji na konferenciji Američke akademije medicine spavanja i Društva za istraživanje spavanja u Sjedinjenim Državama (SAD).
Prema ovom istraživanju, što manje spavate, tijelo će proizvoditi adenozinske spojeve u mnogo većim količinama. Poanta je u tome da mozak hvata signale za odmor. Kao rezultat, kofein u šalici kave izgubit će protiv adenozina u vašem tijelu.
Kad popijete kavu, vaš je živčani sustav već uhvatio i prvo veže adenozin. Kofein koji ulazi u tijelo je suvišan i ne može djelovati jer više ne može imati mjesta u vašem živčanom sustavu.
Dakle, čak i ako ste popili nekoliko šalica kave nakon što ste cijelu noć ili nekoliko noći zaredom popili, vjerojatno nećete osjetiti nikakav učinak.
2. Tijelo ima poteškoće s probavom kofeina
Ako spavate dovoljno, ali pijenje kave i dalje vas uspava, uzrok bi mogli biti geni u vašem vlastitom tijelu. Da, očito postoje posebni geni koji reguliraju koliko je vaš živčani sustav osjetljiv na kofein.
Ovaj gen pronađen je u nekoliko studija stručnjaka širom svijeta. Jedan od njih je sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Northwestern Feinberg u SAD-u. Geni kodirani CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 i CYP2A6 geni su odgovorni za probavu kofeina. Prije toga, istraživači sa Sveučilišta u Torontu u Kanadi također su uspjeli pronaći ove gene.
Ljudi koji imaju savršenu kombinaciju ovih gena sposobni su brže probaviti kofein. Dakle, brže se osjeti učinak kave. Međutim, tijela nekih ljudi imaju poteškoća s probavljanjem kofeina, pa iako piju kavu i dalje su pospana. Razlog je taj što tijelo nije završilo probavu kofeina.
x
