Sadržaj:
- Što su strije?
- Što uzrokuje strije na ramenu?
- Kako se nositi sa strijama na ramenima
- 1. Obratite pažnju na intenzitet vježbanja
- 2. Zadržite svoju težinu
- 3. Ispunite unos vitamina i minerala
- 4. Koristite hidratantnu kremu
Čuvši riječ strije, možete odmah zamisliti linije koje se često pojavljuju ispod želuca, bedara ili bokova. Međutim, imajte na umu da se strije mogu pojaviti ne samo na donjem dijelu tijela, već i na gornjem dijelu tijela, poput ramena. Sigurno se pitate što uzrokuje strije na ramenima i mogu li se ukloniti? Hajde, saznajte više detalja kroz sljedeće recenzije.
Što su strije?
Strije su linije ili potezi koji su dugi, tanki i strše više od ostatka kože. Dakle, kad ga dodirnete, osjećat će se poput ogrebotina ili neravne kože. Boja samih strija je crvena, ali obično blijede u bijelu.
Ovo je stanje doista vrlo čest problem za žene, posebno za one koje su rodile. Ali da ne pogriješite, i muškarci i žene mogu iskusiti strije na bilo kojem dijelu tijela, znate! Jedna od njih su strije na rukama i ramenima.
Strije se obično pojavljuju na područjima kože koja pohranjuju masnoće poput želuca, bedara, bokova, grudi, stražnjice i donjeg dijela leđa. Međutim, ti se tanki potezi mogu pojaviti i na ramenu i često ometaju izgled.
Što uzrokuje strije na ramenu?
U osnovi, uzrok strija nastaje kada koža više ne raste ili se normalno proteže. To je obično uzrokovano trudnoćom, drastičnim debljanjem ili gubitkom do puberteta.
Dakle, možda se pitate, ako se strije na trbuhu često pojavljuju zbog trudnoće, što onda uzrokuje strije na ramenima?
Uzroci strija na ramenima ne razlikuju se puno od uzroka strija koji se pojavljuju na drugim dijelovima tijela. Da, to je uzrokovano brzim porastom mišićne mase ili masti, bilo zbog intenzivnog vježbanja ili drastičnog debljanja.
Kada se poveća mišićna masa ili masnoća u ramenima, kolagenu u koži bit će teže zadržati elastičnost kako se ne bi rastezao. Što se brže povećava mišićna masa i masnoća u području ramena, koža će se lako rastezati i uzrokovati ožiljke zvane strije.
Prije nego što se strije pojave na ramenima, koža će vam izgledati tanko i ružičasto. Koža izgleda naborano, a uzdignute linije kože imaju tendenciju da budu crvenkaste ili smeđe boje. Vremenom će crte izblijedjeti i postati bijele. Pa, to je ono što nazivamo strijama.
Kako se nositi sa strijama na ramenima
Iako su često prekriveni odjećom, strije na ramenima i dalje ometaju naš izgled i čine nas manje samopouzdanima. Nažalost, do sada ne postoji nijedna metoda koja može trajno ukloniti strije.
Ali prvo se smiri! Strije na ramenima polako će nestajati s vremenom. Uz to, postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti strije na ramenima, i to:
1. Obratite pažnju na intenzitet vježbanja
Pretjerana ili teška tjelovježba najčešći su uzrok strija na ramenima. Da se to ne bi dogodilo, trebali biste obratiti pažnju na intenzitet vježbe koju radite.
Što je brži rast mišića u području ruke i ramena, to je veći rizik od razvoja strija. Ključno je ne prisiljavati se na brzi rast mišića u području ruku.
Ako ste navikli dizati teške utege, pokušajte ih zamijeniti manjim, ali redovito. Cilj je da vaši tjelesni mišići polako rastu, ne istežu kožu i smanjuju rizik od strija na ramenima.
2. Zadržite svoju težinu
Drastično debljanje ili gubitak također je čest uzrok strija na ramenima u društvu. Stoga je najvažniji ključ za sprečavanje strija na ramenima obratiti pažnju na vlastitu mišićnu masu i tjelesnu masnoću. Ne dopustite da se mišići ruke ili ramena povećaju u kratkom vremenu, ha.
Također izbjegavajte korištenje injekcija steroida za izgradnju mišića. Iako mogu graditi mišiće i poboljšati tjelesne sposobnosti, steroidi također mogu zaustaviti rast kože, što dovodi do strija na ramenima.
3. Ispunite unos vitamina i minerala
Da biste prikrili strije koje su se već pojavile na ramenima, pazite da uvijek jedete hranjivu hranu. Naročito hrana koja sadrži cink, antioksidanse i vitamine.
Uz to, konzumirajte i više voća i proteina, poput piletine ili orašastih plodova. Sadržaj proteina pomoći će u izgradnji tjelesnih mišića na zdraviji način, a da ne izaziva strije.
4. Koristite hidratantnu kremu
Korištenje krema ili hidratantnih krema neće trajno ukloniti strije. Ali barem hidratantna krema koja se redovito koristi može pomoći omekšati i ojačati kožu. Dobro je, koristite hidratantnu kremu koja sadrži vitamin A, vitamin E ili kakao maslac tako da koža ostaje podatna i zdrava.
