Metabolički sindrom: što uzrokuje i kako ga liječiti?

Jeste li ikada čuli za pojam metabolički sindrom? Možda rijetko čujete ovaj izraz, ali može biti da imate jedan od kriterija za metabolički sindrom. Pripazite ako imate stanja metaboličkog sindroma, jer to može povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.

Što je metabolički sindrom?

Metabolički sindrom nije bolest, već skupina zdravstvenih stanja koja se sastoji od visokog krvnog tlaka, povišenog šećera u krvi, povišene razine kolesterola i viška masnoće na trbuhu. Kad se spoje svi ti zdravstveni uvjeti, oni mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Ova skupina zdravstvenih stanja može povećati rizik od srčanih bolesti do dvostruko, a rizik od dijabetesa do pet puta.

Govori se da imate metabolički sindrom ako imate neko od sljedećih zdravstvenih stanja:

• Visoki krvni tlak, karakteriziran sistoličkim krvnim tlakom većim od 130 mmHg ili dijastoličkim krvnim tlakom većim od 85 mmHg
• Visoka razina šećera u krvi, karakterizirana razinom šećera u krvi natašte većom od 100 mg / dL
• Prekomjerna tjelesna masnoća oko struka (trbušna pretilost), označena opsegom struka većim od 90 cm za muškarce i više od 80 cm za žene
• Visoka razina lošeg kolesterola i triglicerida, koju karakteriziraju razine dobrog kolesterola (HDL) manje od 40 mg / dL za muškarce i manje od 50 mg / dL za žene, dok su razine triglicerida veće od 150 mg / dL

Ako imate samo jedan od gore navedenih uvjeta, ne možete reći da imate metabolički sindrom. Međutim, imati jedan od gore navedenih uvjeta koji nije kontroliran može pokrenuti i druga zdravstvena stanja. Stoga, ako imate neko od gore navedenih zdravstvenih stanja, treba ga pravilno kontrolirati kako bi se spriječio metabolički sindrom.

Što uzrokuje metabolički sindrom?

Mnogi čimbenici mogu uzrokovati razvoj metaboličkog sindroma. Međutim, dva su glavna čimbenika, a to su pretilost i inzulinska rezistencija.

Pretilost

Pretilost može dovesti do toga da osoba ima povišen krvni tlak, povišen kolesterol i visoku razinu šećera u krvi. Stoga su pretile osobe vrlo osjetljive na oboljevanje od dijabetesa tipa 2, koronarne bolesti i drugih ozbiljnih bolesti. Prekomjerna masnoća koja se javlja u želučanoj ili trbušnoj pretilosti usko je povezana s metaboličkim sindromom. Do same pretilosti može doći jer ne održavate prehranu i ne radite dovoljno tjelesnih aktivnosti.

Inzulinska rezistencija

Inzulinska rezistencija usko je povezana s prekomjernom težinom. Inzulinska rezistencija nastaje kada tjelesne stanice u jetri, koštanom mišiću i masnom tkivu postanu manje osjetljive i otporne na inzulin (hormon koji pomaže tjelesnim stanicama da apsorbiraju glukozu). Te stanice ne prepoznaju inzulin pravilno, pa te stanice ne apsorbiraju pravilno glukozu u tijelu. Kao rezultat, razina glukoze u krvi u tijelu raste, a proizvodnja inzulina također se povećava, što dovodi do dijagnoze dijabetesa tipa 2.

Osim ova dva glavna uzroka, rizik od metaboličkog sindroma također je veći zbog dobi. Što ste stariji, veći je rizik od razvoja metaboličkog sindroma. Uz to, genetski čimbenici, nezdrav način života i hormonalne promjene također mogu povećati rizik od razvoja metaboličkog sindroma. Međutim, ti se čimbenici mogu razlikovati među pojedincima, ovisno o etničkim skupinama. Druge bolesti, poput bolesti srca, bezalkoholne masne bolesti jetre i sindroma policističnih jajnika (PCOS) također mogu povećati rizik od metaboličkog sindroma.

Što treba učiniti kako bi se spriječio metabolički sindrom?

Ako već imate zdravstveno stanje koje se može razviti u metabolički sindrom, trebali biste odmah promijeniti način života. Metabolički sindrom može se spriječiti:

• Smršaviti
• Povećajte tjelesnu aktivnost
• Primijenite zdravu prehranu kako biste održavali krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi u granicama normale. Obogatite svoj zdrav unos jedući povrće, voće, orašaste plodove, sjemenke i ribu.
• Prestanite pušiti i piti alkohol
• Uvijek kontrolirajte razinu šećera u krvi, kolesterol u krvi i krvni tlak. To možete učiniti u zdravstvenom centru.