Sadržaj:
- Zašto je način prehrane uzrok neredovite menstruacije?
- Pogrešna prehrana također utječe na simptome PMS-a koji se pojavljuju
- Ako je prehrana zdrava i uravnotežena, ali je menstrualni ciklus i dalje nepravilan. Što je to uzrokovalo?
Ako vam odjednom menstrualni ciklus postane nepravilan, nemojte još paničariti i pretpostavite da ste priznali ili imate neku bolest. Uzroci neredovite menstruacije nisu uvijek toliko ozbiljni i jezivi. Kaotični menstrualni ciklus može biti uzrokovan vašom neopreznom prehranom u to vrijeme.
Zašto je način prehrane uzrok neredovite menstruacije?
Normalni menstrualni ciklus kreće se od 21-35 dana. Ovaj ciklus reguliraju ženski reproduktivni hormoni, odnosno hormoni estrogen i progesteron. Kada je vaš menstrualni ciklus nepravilan, moglo bi doći do poremećaja u količini hormona u vašem tijelu. A ovo stanje može biti uzrokovano hranom koju ste do sada konzumirali.
Mnoga istraživanja sugeriraju da će ljudi koji imaju tendenciju pothranjenosti doživjeti neredovite menstrualne cikluse. To je zato što dostupnost masti u tijelu, iako je mrze mnoge žene, igra važnu ulogu u proizvodnji hormona.
Dakle, kada ste na strogoj dijeti sve dok ne osjetite pothranjenost, proizvodnja hormona estrogena i progesterona je poremećena. Vaš menstrualni ciklus može se raspasti.
Kaos menstrualnih ciklusa zbog pogrešne prehrane nije problem samo ljudima koji su pothranjeni. Predebele ili pretile žene također mogu doživjeti menstrualne poremećaje.
Razlog je što je više nakupljanja masti u tijelu, to je tijelo više zbunjeno regulirati proizvodnju hormona estrogena, na kraju količina ovog hormona postaje abnormalna.
Stoga, pokušajte usvojiti zdrav način života i uravnoteženu prehranu u svom svakodnevnom životu. To će držati vašu težinu pod kontrolom i normalnu razinu tjelesnih masti.
Pogrešna prehrana također utječe na simptome PMS-a koji se pojavljuju
Hrana ne samo da naruši vaš menstrualni ciklus, već može i pogoršati menstrualne simptome. Menstrualni simptomi koji se obično pojave svaki mjesečni gost uključuju grčeve u želucu, proljev, vrtoglavicu, umor, bolove u prsima, promjena raspoloženja, i nadutost.
Ako iznenada osjetite ozbiljne i neobične menstrualne simptome, to bi moglo biti zbog hrane koju ste tada jeli.
Primjerice, ako jedete hranu koja sadrži puno plina, to će nekoliko puta povećati nadutost u trbuhu. Ili, ako jedete hranu i pića s kofeinom, onda možete promjena raspoloženja vaše se iskustvo pogoršava.
Ako je prehrana zdrava i uravnotežena, ali je menstrualni ciklus i dalje nepravilan. Što je to uzrokovalo?
Ako ste doista promijenili način prehrane da bude zdraviji, ali vaš je menstrualni ciklus i dalje kaotičan, moglo bi biti i drugih stvari koje uzrokuju ovo stanje. Uzroci neredovitih menstrualnih ciklusa, osim prehrane, uključuju:
- Poremećaji maternice, poput polipa maternice
- Jaki stres
- Rane na maternici
- Prekomjerno vježbanje
Ako vaš menstrualni ciklus nije redovit, odmah se obratite liječniku kako biste saznali svoje sigurnije stanje.
x
