Sadržaj:
- Nedostatak sna uzrokuje česte glavobolje
- Učestale glavobolje također vas mogu uspavati
- Glavobolja se može pojaviti i zbog previše spavanja
Jeste li u posljednje vrijeme imali jednostrane glavobolje ili bolove migrene? Pokušajte nedavno provjeriti obrasce spavanja. Razlog je taj što je istraživanje pokazalo da ponavljajuće glavobolje mogu biti uzrokovane nedostatkom sna, čak i ako su te dvije povezane. Kako može? Evo objašnjenja.
Nedostatak sna uzrokuje česte glavobolje
Glavobolja ili migrena i poremećaji spavanja dvije su stvari koje pokreću jedna drugu. Zapravo su ova dva problema poput začaranog kruga koji može ometati zdravlje tijela. Kako to, ha?
Izvještavajući sa stranice Verywell, studija objavljena u časopisu Journal of Neurological Sciences 2012. godine otkrila je da su mnogi pacijenti s jakim glavoboljama imali poremećaje spavanja.
Druga studija također je dala slične rezultate, naime da pacijenti s kroničnom migrenskom boli imaju teže poteškoće sa spavanjem nego pacijenti koji imaju migrene koje traju samo kratko vrijeme.
Dakle, stručnjaci tvrde da postoji tvar koja igra izravnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja, kao i da utječe na simptome jednostrane glavobolje. Ova se tvar naziva serotonin. Ovaj serotonin regulira ciklus spavanja, ako su razine u tijelu poremećene, tada ćete imati problema sa spavanjem.
Pa, neuravnotežena razina serotonina također može stvoriti krvne žile, čineći protok krvi u mozgu nesmetanim i na kraju uzrokujući glavobolju.
Učestale glavobolje također vas mogu uspavati
Iako u početku veza između nedostatka sna i bolova od migrene nije sigurna, nalazi istraživača sa Sveučilišta Missouri pružaju dovoljno dokaza. U ovom je istraživanju korišten uzorak miševa s pažnjom na obrasce spavanja s pojavom kronične boli u miševa.
Jedna skupina miševa nije spavala nekoliko uzastopnih dana, a druga skupina miševa nastavila je imati normalan ciklus spavanja. Rezultat toga je da miševi kojima nedostaje sna proizvode brojne proteine koji izazivaju kroničnu bol, uključujući proteine p38 i PKA.
Oba su proteina vrste proteina koji reguliraju osjetni odgovor na trigeminalne živce na licu, živce koji uzrokuju migrensku bol. Uz to, nedostatak sna također pokreće povećanu ekspresiju proteina P2X3, proteina povezanog s povećanom kroničnom boli. Zbog toga ljudi koji imaju glavobolje često imaju problema sa spavanjem.
Glavobolja se može pojaviti i zbog previše spavanja
Iz niza provedenih studija, uzroke glavobolje uglavnom imaju ljudi kojima često nedostaje sna. Međutim, možete dobiti i jednostrane glavobolje ako odjednom previše spavate.
Na primjer, navikli ste se buditi svakog 6 ujutro aktivnog dana, ali ciljate da se probudite kasnije tijekom vikenda. Umjesto da se više odmarate, to zapravo može potaknuti migrensku bol.
Stoga je važno odrediti isto vrijeme za spavanje i buđenje. Pogotovo ako često imate migrensku bol, trebali biste postaviti isto vrijeme za spavanje i buđenje svaki dan. Ako ste navikli ustajati svaki dan u 6 sati ujutro, onda isto radite subotom i nedjeljom.
Migrena i poremećaji spavanja dvije su uobičajene stvari. Ako osjetite migrenu, možda nećete imati poremećaja spavanja. Obratno. Stoga, ako doživite neku od njih, odmah se obratite liječniku kako biste pronašli pravi način liječenja u skladu s vašim stanjem.
