5 stvari zbog kojih ujutro često imate bolove u leđima

Bolovi u leđima čest su zdravstveni poremećaj koji se lako može liječiti. Međutim, bolovi u leđima koji se uvijek pojave ujutro mogu signalizirati još jedan problem. Bez pravilnog liječenja, bol se može pogoršati tako da ometa aktivnosti tijekom dana.

Uzrok bolova u leđima svako jutro kad se probudite

Bolovi u leđima uglavnom se javljaju jer se tijelo ne kreće puno tijekom spavanja, tako da području leđa nedostaje protok krvi. Nova bol smanjit će se kad se vaše tijelo počne ponovno kretati.

U nekih se ljudi bolovi u leđima ujutro mogu nastaviti ili čak pogoršati. Evo čimbenika koji bi mogli biti uzrok:

1. Pogrešan položaj spavanja

Kralježnica ima prirodno zakrivljeni oblik. Pogrešan položaj spavanja može izravnati krivulju i uzrokovati bol.

Obično se ovaj problem češće javlja kod ljudi koji često spavaju na trbuhu.

Za to se pokušajte naviknuti spavati na leđima ili na boku. Ako vam je jedini udoban položaj za spavanje na trbuhu, donji dio trbuha poduprite tankim jastukom.

Time se želi zadržati zakrivljenost kralježnice.

2. Pogrešan madrac

Bolove u leđima ujutro može uzrokovati i pogrešan odabir madraca.

Madrac koji koristite može biti pretvrd, premekan ili ne može podnijeti vašu težinu i oblik tijela.

Madraci bi trebali biti zamijenjeni svakih 10 godina. Također morate zamijeniti madrac ako vam izgleda labavo ili ako se na mjestu gdje normalno spavate nalaze udubljenja.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Lancet, odaberite madrac umjerene razine mekoće kako biste ublažili dugotrajne bolove u leđima.

3. Buđenje na pogrešan način

Način na koji se probudite može utjecati na stanje vaših leđa.

Prebrzo kretanje ili previše savijanje pri ustajanju iz kreveta može istegnuti mišiće leđa. Kao rezultat, bolovi u leđima ujutro.

Da biste smanjili rizik od boli, isprobajte sljedeće korake kada se probudite:

1. Nakon što otvorite oči, pomaknite se uz bok kreveta.
2. Sjednite polako dok rukama držite tijelo. Neka vam noge vise preko bočne strane kreveta.
3. Zastanite na nekoliko sekundi, a zatim stopite nogama na pod i ustanite.

4. Fibromialgija

Fibromialgija je bolest koja uzrokuje bol u različitim mišićima tijela.

Uzrok nije pouzdano poznat, ali stručnjaci vjeruju da je ova bolest povezana s neravnotežom kemijskih spojeva u mozgu.

Bol u leđima ujutro samo je jedan od mnogih simptoma fibromialgije.

Pacijenti se obično također brzo osjećaju umorno, ne mogu dobro spavati, imaju česte glavobolje i imaju pretjeranu tjeskobu, poremećaje raspoloženjei problemi s memorijom.

5. Prorjeđivanje leđne moždine

Kralježnica se sastoji od koštanih zglobova koji su povezani jastučićima vezivnog tkiva. Ovi jastučići također funkcioniraju kako bi održali fleksibilnost kralježnice.

Kako starite, kralježnički jastuci mogu se stanjivati ​​i učiniti kralježnicu tvrđom.

Stanjivanje kralježničkih jastučića kod nekih oboljelih može uzrokovati bolove u leđima.

Bolovi u leđima obično su izraženiji nakon što se tijelo savije, savije, sjedne ili ujutro kada je pritisak na kralježnicu veći.

Povremeni bolovi u leđima nakon jutarnjeg buđenja normalno su stanje. To možete prevladati kretanjem puno i istezanjem tijela.

S druge strane, trajne bolovi u leđima mogu signalizirati nešto drugo.

Do ovog stanja može doći zbog pogrešnih navika ili čak određenih bolesti.

Ako se bol pogorša ili je popraćena drugim simptomima, pokušajte se obratiti liječniku kako biste saznali uzrok i kako ga prevladati.