Sadržaj:
- Učinak svakodnevnog pijenja instant kave za zdravlje
- Što je akrilamid?
- Izbjegavajte piti instant kavu s dodanim šećerom i okusima
- Ne samo instant kava, prečesto pijenje kave može biti opasno
Kava je postala dio načina života većine ljudi. Uživanje u šalici kave barem jednom dnevno također je moglo postati nužno. To je ono što vas ponekad natjera da odaberete instant kavu ako želite praktički piti kavu. Iako ima drugačiji okus i postupak proizvodnje, svaka kava ima isti učinak. Međutim, postoji li učinak svakodnevnog pijenja instant kave koji može povećati rizik od određenih bolesti?
Učinak svakodnevnog pijenja instant kave za zdravlje
Instant kavu ljudi često pronalaze i konzumiraju. Postoje i razne vrste. Ako ste jedna od onih koja redovito pije instant kavu, uvijek obratite pažnju na sadržaj i nutritivne podatke navedene na pakiranju.
Najpoznatiji sadržaj kave je kofein. S druge strane, sadržaj instant kave koji je prilično zanimljiv jer može naštetiti zdravstvenim problemima je akrilamid.
Akrilamid je kemijski spoj koji nastaje u procesu prženja zrna kave, a može se naći i u dimu, kućanskim aparatima, proizvodima za osobnu njegu i hrani.
Instant kava ima visok sadržaj akrilamida. Prema istraživanju objavljenom u Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, sadržaj akrilamida u instant kavi dvostruko je veći nego u uobičajenoj kavi.
Što je akrilamid?
Istraživanja pokazuju da se akrilamid definira kao onečišćenje hrane koja se može akumulirati u tijelu i postoji rizik od izazivanja neuropatije ili gubitka funkcije perifernog živčanog sustava. Prema Američkom udruženju za rak, previše ovih kemijskih spojeva također može povećati rizik od raka.
Međutim, količina akrilamida koja se nalazi u instant kavi, iako se dodaje iz hrane, srećom nije dosegla broj koji može naštetiti tijelu.
Stoga konzumacija instant kave ne bi trebala povećati rizik od bolesti zbog akrilamida sve dok se ne konzumira višak.
Izbjegavajte piti instant kavu s dodanim šećerom i okusima
Ako često pijete instant kavu, trebali biste odabrati kavu bez dodanog šećera, masti i drugih kemikalija, poput kave 3 u 1. Osim što je štetan za zdravlje, šećer koji se u njemu nalazi i dovest će do debljanja.
Za to je važno uvijek pročitati nutritivne podatke otisnute na pakiranju. Odabir proizvoda može odrediti kakve će učinke svakodnevno ispijanje instant kave imati na vaše zdravlje.
Ne samo instant kava, prečesto pijenje kave može biti opasno
Kofein sadržan u kavi ima nekoliko vrsta. Većina njih može pružiti pogodnosti poput dodavanja raspoloženje i metabolizam kada se konzumira u dovoljnim količinama. S druge strane, visoke doze kofeina mogu izazvati prilično opasne nuspojave.
Neke od nuspojava viška kofeina su:
- Povećajte tjeskobu
- Nesanica
- Probavne smetnje
- Zakačen
- Visoki krvni tlak
- Pojačani puls
- Umor
Konzumacija kave, bila to instant kava ili ne, može donijeti zdravstvene koristi u malim do umjerenim količinama. S druge strane, prekomjerni unos kofeina može uzrokovati nuspojave štetne po zdravlje, pa čak i ozbiljne probleme.
Instant kava rješenje je i brz, jednostavan i praktičan način uživanja u šalici kave i relativno je jeftinija. Međutim, instant kava sadrži akrilamid koji može imati nuspojave ako je konzumirate previše.
I ne samo to, prečesto konzumiranje kave također može biti loše za zdravlje zbog utjecaja visokih doza kofeina. Stoga uvijek držite unos kave svaki dan, bilo da se radi o instant kavi ili drugim vrstama kave.
x
