Sadržaj:
- Prednosti gledanja TV serija tijekom pandemije
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Gledanje TV serija ne smije pretjerivati
- Kako gledati TV serije kako ne biste pretjerali
- 1. Definirajte granice
- 2. Odmorite se pet minuta
- 3. Pazite s pažnjom
- 4. Ne gledajte prije spavanja
- 5. Ne zanemarujući druge stvari koje su važnije
Čini se da je samokarantena mnoge ljude navela na čitanje knjiga, slušanje glazbe i čak gledanje desetaka epizoda maratona iz TV serija. Gledanje televizije poput serije oduvijek je bilo povezano s lošim učincima, no ispada da ova aktivnost ima svoje koristi tijekom razdoblja karantene.
Prednosti gledanja TV serija tijekom pandemije
Ako se vaši dani tijekom karantene osjećaju kao da su prepuni najnovijih epizoda TV serije, niste sami. Nedavno istraživanje zapravo je pokazalo da je takva vrsta ponašanja vrlo prirodna kad se netko podvrgava tome fizičko distanciranje.
Prema nekoliko istraživača sa Sveučilišta u Buffalu u SAD-u, gledanje TV serija ima koristi da zadovolji vaše društvene potrebe. Učinak je sličan onom kada se družite s obitelji, izlazite s partnerom ili provodite vrijeme s drugim ljudima.
Zabavne aktivnosti zbog kojih se osjećate "krivima", poput gledanja TV serije ili čitanja romana satima, zapravo mogu imati koristi za vaš društveni život. Dakle, ne morate se osjećati krivima kad to činite.
To je zato što mozak ne može razlikovati izvornu vezu i vezu koja nastaje čitanjem knjige ili gledanjem televizije. Kad osjetite tu povezanost, vaš mozak opaža da izravno komunicirate s nekim drugim.
Ažuriranja o epidemiji COVID-19 Država: IndonezijaPodaci1,024,298
Potvrđeno831,330
Oporavili28,855
Karta distribucije smrtiShira Gabriel, profesor psihologije sa sveučilišta u Buffalu, otkrila je to u svom istraživanju. On i njegovi kolege promatrali su više od 170 sudionika o njihovoj dobrobiti i socijalnim odnosima.
Kao rezultat, bilo je ukupno 17 različitih načina na koje su sudionici uspostavili društvene veze. Rade tradicionalne načine poput osobnog sastanka, kao i netradicionalne načine poput gledanja televizije ili divljenja poznatim osobama.
Prema Gabrielu, zdravi ljudi koriste se i tradicionalnim i netradicionalnim metodama. Svatko također ima svoju tehniku njihovog kombiniranja. Dakle, nema ništa loše u gledanju TV serija koje imaju koristi kao način povezivanja.
Gledanje TV serija ne smije pretjerivati
Gabrielovo istraživanje jasno pokazuje prednosti gledanja TV serija i sličnih aktivnosti tijekom samokarantene. Neizbježno će vas ova aktivnost zaista zaštititi od osjećaja izolacije tijekom ovog nesigurnog vremena.
TV serije daju vam do znanja da svijet ide čak i kad ste samo kod kuće. Priče napisane u TV seriji također vas podsjećaju na vaše odnose s najbližim ljudima, tako da možete osjetiti malo olakšanja zbog nedostatka.
Bez obzira na to, netradicionalne metode poput ove ne mogu u potpunosti zamijeniti tradicionalne metode. Ljudi ne mogu biti zauvijek izolirani. I dalje morate komunicirati s obitelji, prijateljima i partnerima kako biste ostali povezani s njima.
Unatoč prednostima gledanja TV serija, izravna socijalna interakcija ostaje jedan od čimbenika koji određuju vaše fizičko, psihološko i socijalno zdravlje. Ako je ovaj odnos ugrožen, to može utjecati i na vaše zdravlje.
Gledajte TV serije, čitajte romane ili igrajte igre igre je samo alternativni način druženja kad ne možete izravno komunicirati. Nakon što pandemija završi i situacija opet bude sigurna, ne zaboravite upoznati ljude do kojih vam je stalo.
Kako gledati TV serije kako ne biste pretjerali
Gledanje TV serija nije uvijek loše. Ova navika postaje problem samo kada ometa posao ili vas čini još izoliranijima. Evo nekoliko zdravih savjeta za uživanje u TV serijama bez straha od pretjerivanja:
1. Definirajte granice
Kako ne biste izgubili iz vida prednosti gledanja TV serije, odlučite koliko ćete epizoda gledati ili u koje vrijeme biste trebali prestati. Ako se to čini teško, pokušajte postaviti timer da se televizor sam isključi.
2. Odmorite se pet minuta
Mozak će se automatski pokretati kad pogledate u zaslon. To je ono što vas sprječava da satima ne primijetite maraton TV serije. Pokušajte napraviti petominutnu pauzu za piće ili iskoristite kupaonicu za kontrolu ove navike.
3. Pazite s pažnjom
Pokušajte se usredotočiti na ono što gledate. Ako ste pospani ili čak zauzeti igrajući se na telefonu, možda vam se baš i ne da gledati. Možete raditi i druge stvari koje su zabavnije, npr. Nazvati prijatelje.
4. Ne gledajte prije spavanja
Umjesto da pruža pogodnosti, gledanje televizije prije spavanja noću zapravo će poremetiti ciklus spavanja. Stoga, pokušajte ograničiti vrijeme gledanja i ne gledajte ga kad je blizu vremena za spavanje.
5. Ne zanemarujući druge stvari koje su važnije
Prije gledanja provjerite jeste li završili sav posao za taj dan. Ako i dalje ignorirate druge stvari koje su važnije za gledanje TV serija, dobra je ideja smanjiti tu naviku.
Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci pandemija COVID-19 ostavila je mnoge ljude kod kuće bez uspostavljanja mnogih veza. Gledanje TV serija jedna je od aktivnosti tijekom karantene koju su odabrali mnogi ljudi.
Neočekivano, gledanje TV serija zapravo donosi prednost u jačanju vaše društvene veze s vanjskim svijetom. Ovu pogodnost možete dobiti sve dok gledate televiziju u skladu s dijelom.
