Zijevanje često stiže

Zijevate li odjednom? Zijevanje je prirodna stvar koja se može dogoditi u bilo kojem trenutku. Ovu aktivnost često ne shvaćate jer je to aktivnost nenamjeran a regulira ih izravno živčani centar. Prema nekoliko studija, zijevanje također nije samo zato što vam nedostaje sna - iako je to glavni uzrok tome - već se može dogoditi i zbog nekoliko stvari, na primjer mozgu nedostaje kisika ili se također mogu okarakterizirati razne druge bolesti zijevanjem.

Budući da to ne shvaćate i nenadano dolazite, zijevanje se često pojavljuje kad se dogode važni trenuci, na primjer kada ste na sastanku sa svojim šefom ili kada držite važnu prezentaciju pred mnoštvom. Naravno da će vam biti neugodno, a ljudima oko vas neugodno. Kako onda spriječiti da često ili iznenada zijevate u neprimjereno vrijeme?

Kako možete spriječiti često zijevanje pred mnoštvom?

1. Udahnite duboko

Udahnite kroz nos i izađite na usta. Neki istraživači tvrde da je zijevanje uzrokovano nedostatkom kisika. Stoga dubokim udahom dajete tijelu priliku da dobije veću količinu kisika.

2. Odvojite vrijeme za piće hladnih napitaka

Kao što je objašnjeno da je često zijevanje ili naglo zijevanje odgovor tijela da ohladi mozak. Dakle, ako mislite da ćete zijevati, odmah popijte hladno piće. Ali ako ste u sobi ili u uvjetima u kojima ne pijete, držanje boce s hladnom vodom također vam može spriječiti zijevanje.

3. Jedite hladne zalogaje

Koncept je gotovo jednak pijenju hladnih napitaka. Hladna hrana može vas spriječiti da često zijevate. Pokušajte ohladiti neku hranu poput voća ili jogurta, a zatim je konzumirati kad vam se prohije.

4. Korištenje hladnog obloga

Ako vas hladni napitci i hrana ne sprečavaju da često zijevate, pokušajte na glavu staviti hladni oblog i provjerite prestaje li vaša navika zijevanja ili ne.

Iz nekih od spomenutih savjeta, ono što možete učiniti kad ste u javnosti jest duboko udahnuti, a zatim ga izdahnuti na usta i držati bocu hladne vode. Ali ako primijetite da puno zijevate, to znači da morate promijeniti način života kako ne biste zijevali stalno, a kamoli zijevati u neprimjereno vrijeme.

Promjenom načina života možete spriječiti često zijevanje u neželjeno vrijeme

Prvi, vježbajte disanje. To je važno kako bi tijelo moglo dobiti maksimalno kisika. Zijevanje se događa jer tijelo ne dobiva dovoljno kisika. Sve što trebate učiniti je:

• Pronađite ugodan položaj za vježbanje, a zatim jednu ruku stavite na prsa, a drugu na trbuh.
• Zatim duboko udahnite. Kad udišete, morate paziti da će se ruka na trbuhu automatski pomicati prema gore trbušnim mišićima, dok je ruka na prsima fiksna i nepomična.
• Ponovite to pet do deset puta i to svaki dan.

Drugi, spavati po redovnom rasporedu. Steknite naviku spavanja 7-8 sati po noći, a zatim zakažite vrijeme za spavanje i buđenje svaki dan. To će omogućiti tijelu da ima vlastiti raspored.

Treći, redovito vježbajte. Sjedilački način života - nikakva aktivnost - zapravo povećava umor u tijelu. naviknite se vježbati 30 minuta dnevno.

Četvrti, jedi zdravu hranu. Hrana utječe na količinu energije u tijelu. Premalo ili previše jedenja tijelu će nedostajati energije, a zatim i umor. To će vas naravno jako zijevati.