Često noću žedan? ovo je niz mogućih uzroka

Doista, žeđ može doći u bilo koje vrijeme, uključujući i usred noći. Kad noću osjetite žeđ, naravno da ćete se automatski probuditi i potražiti piće. Jednom ili dvaput je vjerojatno normalno. Međutim, što ako ste noću često žedni? Postoji li ozbiljan problem koji uzrokuje ovo?

Zašto sam često žedan noću?

Najčešći uzrok žeđi noću je dehidracija. Možda nećete piti dovoljno prije spavanja, pa tijelo nadoknađuje nedostatak kad spavate u sredini.

I ne samo to, znoj koji izlazi prije i tijekom spavanja također je razlog zašto ste noću žedni. Simptomi vrućice također vas tjeraju da se probudite i želite popiti nešto za piće noću.

U međuvremenu, ako volite začinjenu i slanu hranu, to također može uzrokovati pojavu žeđi noću. Pogotovo ako jedete ovu hranu neposredno prije spavanja, grlo će vam se obično osjećati suho i treba mu voda.

Osim ovih okidača, noćna žeđ može biti i znak bolesti.

Kserostomija

Osoba također može osjetiti žeđ i suha usta zbog kserostomije. Kserostomija je stanje kada slinovnice u ustima ne stvaraju dovoljno sline da bi usta ostala mokra.

Suha usta mogu uzrokovati određeni lijekovi, problemi sa starenjem ili učinci zračenja za rak.

Šećerna bolest

Pretjeranu žeđ, bilo navečer prije spavanja ili ujutro, može uzrokovati i povišeni šećer u krvi ili hiperglikemija. Žeđ koja se često pojavljuje ili se naziva polidipsija jedan je od simptoma ljudi koji imaju dijabetes tipa 2.

Dijabetes insipidus

Osim toga, pretjerana žeđ noću također može biti znak insipidusa dijabetesa. Ovaj se dijabetes javlja kada tijelo ne može pravilno regulirati tekućinu. To uzrokuje neravnotežu vode u tijelu, tako da ljudi često mokre i pretjerano su žedni.

Što treba piti noću?

Voda

Najvažnije piće koje se pije prije spavanja je obična voda. Voda bez šećera čini je sigurnom za zube prije spavanja, a također je sigurna za dodavanje kalorija u tijelo.

Voda je bez šećera, tako da neće povećati broj kalorija koje unesete, a obična voda ne dodaje prljavim zubima prije spavanja.

Toplo mlijeko

Mlijeko sadrži mnogo aminokiselina, posebno aminokiselinu triptofan. Triptofan je aminokiselina koja pruža brži pospan učinak.

U tijelu se triptofan pretvara u prirodni hormon, naime melatonin. Melatonin je ono što će vam pomoći održati ciklus spavanja budnim.

Čista kokosova voda

Čista kokosova voda može biti izbor vašeg popisa večernjih napitaka kada ste žedni. Ne samo da je dobro utaživanje žeđi, kokosova voda sadrži i mnoge minerale koji su tijelu zaista potrebni.

Primjeri poput magnezija i natrija, ova dva minerala pomažu opuštanju mišića kako biste bolje spavali. Kokosova voda također je puna vitamina B skupine za koje je poznato da pomažu u smanjenju stresa.