Sadržaj:
- Što je nadbubrežni umor?
- Kako nadbubrežne žlijezde uzrokuju simptome umora?
- Što uzrokuje umor nadbubrežne žlijezde?
- Psihološki čimbenici
- Faktor bolesti
- Simptomi nadbubrežnog umora
- Kako izbjeći i prevladati česti umor zbog umora nadbubrežnih žlijezda?
Umor je stanje u kojem tijelo ne može raditi u skladu sa svojom funkcijom. Na to mogu utjecati mnogi čimbenici kao što su prehrana, stres, aktivnost do bolesti kod neke osobe. Međutim, često se možete i umoriti ako dođe do poremećaja u radu nadbubrežnih žlijezda zbog kojeg oni ne mogu raditi prema svojoj funkciji.
Što je nadbubrežni umor?
Termin umor nadbubrežne žlijezde uveden je ranih 90-ih, a definira se kao stanje umora koje proizlazi iz reakcije nadbubrežne žlijezde na fizički i mentalni stres tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Međutim, ova teorija nije podržana istraživačkim dokazima koji pokazuju da stresni odgovor uzrokuje umor nadbubrežne žlijezde.
Danas organizacija endokrinologije, "Endokrino društvo", kaže da umor nadbubrežne žlijezde nije standardni medicinski pojam, a oni predlažu izraz nadbubrežna insuficijencija. Do ovog stanja nadbubrežne insuficijencije ne dolazi zbog utjecaja pritiska, već zbog stvaranja hormona nadbubrežne žlijezde koji ne udovoljavaju normalnim granicama ili tjelesnim potrebama, što onda uzrokuje učinak umora.
Kako nadbubrežne žlijezde uzrokuju simptome umora?
Nadbubrežne žlijezde, poznate i kao kora nadbubrežne žlijezde, igraju ulogu u stvaranju različitih hormona adrenalina i noradrenalina, posebno hormona aldosterona i kortizola koji imaju vrlo važne funkcije. Hormon aldosteron igra ulogu u regulaciji krvnog tlaka i uravnoteženju razine kalija i natrija u krvi. Dok kortizol igra ulogu u regulaciji metabolizma i šećera u krvi.
Ako je funkcija nadbubrežnih žlijezda poremećena, proizvodnja tih hormona će se smanjiti i bit će nekoliko poremećaja tjelesnih funkcija kao što su metabolički poremećaji, poremećaji raspodjele natrija i glukoze i poremećaji krvnog tlaka. Poremećaji nadbubrežne žlijezde ne javljaju se izravno, ali na njih utječu drugi čimbenici poput poremećaja u koordinaciji s hipofizom u mozgu. Svaki poremećaj u hipofizi izazvat će nadbubrežni umor koji utječe na funkciju nadbubrežnih žlijezda i može uzrokovati hormonalnu ravnotežu.
Što uzrokuje umor nadbubrežne žlijezde?
Psihološki čimbenici
Poremećaj rada nadbubrežne žlijezde na koji utječu hipofize također može biti uzrokovan tjelesnim odgovorom na stres. To rezultira hormonskom neravnotežom kao što je prekomjerno lučenje hormona kortizola, ali smanjuje lučenje ostalih hormona.
Faktor bolesti
Iako je rijetko, nadbubrežne žlijezde možda neće funkcionirati optimalno ako imate nekoliko poremećaja kao što su:
- Neravnoteža izlučivanja hormona nadbubrežnim žlijezdama, poput previše lučenja hormona stresa, događa se predugo ili se može dogoditi ako patite Cushingov sindrom
- Razvoj tumora ili raka u nadbubrežnim žlijezdama
- Infekcija nadbubrežnih žlijezda
- Postoje genetski poremećaji u mozgu i nadbubrežnim žlijezdama
- Autoimune bolesti poput Addisonove bolesti
- Kongenitalni poput kongenitalna nadbubrežna hiperplazija, povećane žlijezde koje uzrokuju poremećaj proizvodnje hormona nadbubrežne žlijezde
Simptomi nadbubrežnog umora
Unatoč različitom teorijskom porijeklu, pojmovi umor nadbubrežne žlijezde i nadbubrežna insuficijencija dijele nekoliko simptoma, uključujući:
- Stalno se osjećam umorno
- Mišići se osjećaju slabo
- Smanjen apetit
- Gastrointestinalni poremećaji poput želuca, mučnine do proljeva
- Niski krvni tlak
- Depresija i razdražljivost
- Žudnja za slanom hranom
- Niska razina šećera u krvi
- Glavobolja
- Nepravilan menstrualni ciklus
Problem umora nadbubrežne žlijezde teško je uočiti jer ima simptome koji mogu biti uzrokovani stanjima kroničnog umora i drugim bolestima. Uz to, ne postoji standardizirani test za otkrivanje nekoga s disfunkcijom nadbubrežne žlijezde. Međutim, umor se može prevladati prepoznavanjem čimbenika stresa, nutritivnog statusa, aktivnosti i načina života, kao i povijesti bolesti neke osobe.
Kako izbjeći i prevladati česti umor zbog umora nadbubrežnih žlijezda?
Umor i neki od simptoma nadbubrežnog umora mogu se poboljšati provođenjem brojnih promjena u načinu života uzrokovanih umorom nadbubrežne žlijezde, uključujući:
- Smanjite potrošnju energetsko piće i kava u isto vrijeme kada se osjećate umorno i dajte prednost spavanju ako ste izgubili san.
- Smanjite konzumaciju prerađene hrane jer će biti teže probavljivo. Kuhanu hranu bolje je jesti kad osjetite umor.
- Smanjite konzumaciju slatke hrane poput grickalica, jer uglavnom imaju manje količina i vrsta hranjivih sastojaka. Umjesto toga, konzumirajte izvore hrane bogate vlaknima, mineralima, mastima i proteinima, zelenim povrćem, avokadom, piletinom, masnom ribom ili orašastim plodovima.
- Uzimajte suplemente koji mogu pomoći nadbubrežnim žlijezdama da rade, poput ribljeg ulja (EPA / DHA), magnezija, cinka i raznih vitamina B5, B12, C i D3.
- Upravljajte stresom opuštanjem ili na trenutak zaboravljanjem stresa, zaustavljanjem konzumacije alkohola i cigareta i dovoljno spavanjem jer je mozak potreban da bi razmišljao, regulirao lučenje hormona i bolje reagirao na stres.
Ako to ne uspije i ako posebno razmotrite svoje zdravstveno stanje ili povijest bolesti koje uzrokuju poremećaje nadbubrežne žlijezde, odmah se obratite liječniku. Nekoliko stanja koja uzrokuju umor nadbubrežne žlijezde, poput tumora, infekcije, genetskih ili urođenih mana, zahtijevaju daljnje liječenje.
