Sadržaj:
- Blagodati sunca za kožu
- Opasnost od prekomjernog izlaganja suncu na koži
- 1. Opekline kože
- 2. Pokažite znakove starenja
- 3. Povećajte rizik od raka kože
- Savjeti za sprečavanje i prevladavanje sunčevih opasnosti
- 1. Koristite kremu za sunčanje
- 2. Nosite zatvorenu odjeću
- 3. Korištenje posebne hidratantne kreme ili kreme
Izlaganje suncu nema samo koristi, već ima i opasnosti koje može prouzročiti. Za one koji ste često na otvorenom, vrlo je važno znati razne dobrobiti i opasnosti od pretjeranog izlaganja suncu za kožu. Na taj način znate ograničenja, kako spriječiti opasnosti, a također i kako ih prevladati.
Blagodati sunca za kožu
Sunčeva svjetlost nije samo topla već i korisna za zdravlje vaše kože. Izloženost sunčevoj svjetlosti ujutro pokreće kemijske i metaboličke reakcije u tijelu kako bi proizvela vitamin D. Ovaj vitamin nije samo dobar za održavanje kostiju jakim već je i dobar za zdravlje kože.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), izlaganje suncu pomaže u liječenju različitih kožnih problema poput psorijaze, akni, ekcema i gljivičnih infekcija. Kako se to dogodilo? To je zato što vitamin D koji se proizvodi izlaganjem suncu ima široku primjenu.
Vitamin D ima antimikrobna i protuupalna svojstva. Na taj način, dovoljno dnevno izlaganje suncu može ublažiti razne kožne probleme poput akni i psorijaze. Sunčeva svjetlost prije 9.00 sati posebno je dobra za zdravlje vaše kože. Dovoljno je sunčati se oko 15 minuta svako jutro da biste iskoristili blagodati.
Opasnost od prekomjernog izlaganja suncu na koži
Osim što ima koristi, sunčeva svjetlost također ima rizik od stvaranja različitih problema s kožom, posebno zbog pretjerane izloženosti, kao što su:
1. Opekline kože
Pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati da se na koži razvije stanje koje se naziva stanje kože opekline od sunca ili se zapaliti. Obično je ovo stanje uzrokovano jer ste dugo imali izravne opekline.
Koža će pokazivati znakove pečenja nakon četiri do pet sati nakon izlaganja suncu. Kad se doživljava opekline od sunca bObično ćete osjetiti razne simptome kao što su crvenilo kože, bol, oteklina, mjehurići i kore.
2. Pokažite znakove starenja
Prekomjerno izlaganje suncu obično uzrokuje da vaša koža doživljava različite promjene od boje do teksture. Jer, s vremenom UV zrake mogu oštetiti vlakna u koži koja se nazivaju elastin. Kad su ta vlakna oštećena, koža se opušta i rasteže.
I ne samo to, pretjerano izlaganje UV zračenju također uzrokuje da koža doživljava bijele i tamne mrlje. Osim toga, doživjet ćete i kožu koja je grublja nego inače i koja se također isušuje. Kada je presuha, koža se lako nabora, što čini da izgledate starije od stvarne dobi.
3. Povećajte rizik od raka kože
UVB zrake na sunčevoj svjetlosti, osim što mogu uzrokovati opekline, također mogu oštetiti DNA i suzbiti imunološki sustav kože. U međuvremenu, UVA zrake mogu prodrijeti i oštetiti membrane stanica kože i DNK u njima.
Šteta koja se razvija godinama, zajedno s godinama, povećava rizik od razvoja karcinoma kože kao što su karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i maligni melanom.
Savjeti za sprečavanje i prevladavanje sunčevih opasnosti
Da biste spriječili opasnosti sunčevih zraka na koži, evo nekoliko načina koje možete učiniti prije izlaska iz kuće, kao i kako se nositi s tim ako je to već pogođeno, kao što su:
1. Koristite kremu za sunčanje
Krema za sunčanje je obavezna stavka koju morate nositi prilikom izlaska iz kuće. Pogotovo ako ste svakodnevno aktivni vani. Krema za sunčanje pomaže upijanju ultraljubičastih zraka koje ulaze u kožu tako da može minimalizirati svoj učinak.
Uz to, upotrebu također morate ponoviti svaka dva sata, pogotovo ako se i dalje znojite. I ne samo to, dobro je izbjegavati izlaske od 10 do 15 sati, jer su u ovom trenutku ultraljubičaste zrake koje oštećuju kožu vrlo jake.
2. Nosite zatvorenu odjeću
Pokušajte nositi različitu odjeću koja prekriva vašu kožu, poput hlača i dugih rukava. Također možete nositi šešir širokog oboda kako biste se zaštitili od sunčevih opasnosti.
3. Korištenje posebne hidratantne kreme ili kreme
Kada je koža doživjela razne štetne učinke sunca, poput pečenja ili znakova starenja, možete nanijeti razne posebne hidratantne kreme ili kreme posebno namijenjene regeneraciji kože. Cilj je da koža oštećena suncem može brže zacijeliti i izbjeći daljnja oštećenja.
Dobro je koristiti kremu koja sadrži listove Centella asiatica ili gotu kole. Ova jedna biljka dokazano je učinkovita u prevladavanju različitih problema s kožom i ublažavanju iritacije. Ova biljka također je u stanju popraviti vanjski sloj kože zamjenom novom, zdravijom kožom.
Zapravo, istraživanje objavljeno u Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, navodi da ova biljka može povećati proizvodnju kolagena u tijelu. Na taj se način mogu riješiti problemi s kožom povezani sa starenjem, a opuštena koža može se vratiti zategnuta i elastična.
