Sadržaj:
- Metabolizam je proces stvaranja energije
- Faze metaboličkih procesa u tijelu
- Metabolizam ne određuje koliko je osoba mršava
Jeste li ikad čuli da je metabolizam stvar koja određuje je li osoba debela ili nije? Ili je možda do vaših ušiju stiglo "masno tijelo zbog lošeg metabolizma". Mnogi za pretilost krive svoj spor metabolizam. Ali, što je točno značenje metabolizma? Je li to isto što i probavljanje hrane? Zašto onda metabolizam uvelike utječe na tjelesnu težinu?
Metabolizam je proces stvaranja energije
Metabolizam je proces kojim tijelo dobiva energiju. Dakle, koja je razlika s probavom? Je li metabolizam isto što i probavljanje?
Proces probave zapravo je više definiran kao proces koji provodi tijelo za obradu i razgradnju hrane na hranjive sastojke. Ovaj se proces u potpunosti događa u probavnim organima, poput želuca i crijeva. U međuvremenu, metabolizam je proces u kojem tijelo pretvara hranjive sastojke koje je tijelo apsorbiralo u energiju za korištenje u obavljanju tjelesnih funkcija. Taj se proces može dogoditi u raznim stanicama u tijelu. Tada se ta energija koristi za potporu svim tjelesnim funkcijama, od disanja, razmišljanja do obavljanja raznih aktivnosti u jednom danu.
Dakle, ako se sortira, hrana će prvo ući u tijelo kroz usta. Tada će se hrana drobiti u ustima kako bi se mogla probaviti i hranjive tvari uzimati u želudac. Nakon toga hranjive tvari apsorbirat će se u stanice. Pa, ovdje se događa metabolizam, kada hranjive tvari - poput ugljikohidrata - postaju tjelesna energija.
Faze metaboličkih procesa u tijelu
Metabolizam je osnovni proces koji se događa kod svake osobe - čak i kod svakog živog bića - kako bi njegove tjelesne funkcije mogle normalno raditi. U ljudskom se tijelu taj proces odvija na dva načina, i to:
- Anabolizam. Jednostavno rečeno, proces anabolizma je proces formiranja. Razne tvari koje dobivate hranom, tijelo će sakupljati, a zatim formirati u novu tvar koju tijelo može koristiti za izvršavanje svojih funkcija. Taj se proces događa kada tijelo popravlja oštećeno tkivo, kao i gradi i proizvodi razne hormone. Ovaj će postupak trošenje energije.
- Katabolizam. Suprotno tome, proces katabolizma sinonim je razgradnje hranjivih sastojaka u manje količine kako bi ih tijelo moglo pohraniti. to se događa kada se dogodi nakupljanje energije. Dakle, kada jedete rižu ili drugu osnovnu hranu, a zatim je tijelo pretvara u glavnu energiju, tada se događa katabolizam. Ovaj proces generirati energiju.
Metabolizam ne određuje koliko je osoba mršava
Jeste li od onih koji vjeruju da je netko tko je debeo uzrokovan sporim metabolizmom? Zapravo to nije dokazano. Ljudi s prekomjernom težinom nemaju nužno spor metabolizam, i obrnuto.
Međutim, to ne znači da metabolizam nema nikakve veze s tjelesnom težinom. Zapravo, stalno dobivanje na težini događa se kao rezultat prečestih kataboličkih procesa - gdje se stvara energija - i bez anabolizma - u kojima bi tijelo trebalo energiju graditi za izgradnju stanica i tkiva. Jednostavno rečeno, ovo tjera tijelo da nastavlja akumulirati energiju, a da je malo ne koristi.
Međutim, uzrok debljanja zapravo je prilično kompliciran jer na njega utječu razne stvari, a ne samo metabolizam osobe. Vaš rast ljestvice mogao bi biti posljedica okoliša, hormonalnih problema ili čak nekih drugih tjelesnih poremećaja.
Dakle, ako želite imati idealnu tjelesnu težinu, trebali biste usvojiti zdrav način života, redovito vježbati i birati hranu koja je zdrava, s malo kalorija i s malo masnoća.
