Sadržaj:
- Važnost koordinacije očiju i ruku
- Kako održati i poboljšati koordinaciju očiju i ruku
- 1. Vježbajte
- 2. Vježbajte koordinaciju kroz igre
- 3. Jedenje uravnotežene zdrave prehrane
- 4. Rutinske zdravstvene provjere liječniku
Znate li koordinaciju ruka-oko? Ovo je suradnja između udova i osjetila, koja je usko povezana sa svakodnevnim aktivnostima. Na primjer, prilikom tipkanja i crtanja. Nažalost, mnogi na to ne obraćaju pažnju, osim kada imate problem. Zapravo, koliko je važna ta sposobnost tijela? Može li se poboljšati? Pogledajte sljedeće recenzije.
Važnost koordinacije očiju i ruku
Kako starite, vaša će se produktivnost dodatno smanjivati. Zašto? Smanjit će se brzina kojom izvršavate zadatak, a smanjivat će se i količina posla koji možete podnijeti. Uključujući tupost vaše spretnosti i reakcije u pružanju odgovora. Da, sve je usko povezano s koordinacijom tijela, naime očima i rukama.
Možda ne shvaćate da je koordinacija ruku i oka toliko važna u svakodnevnom životu. Počevši od pisanja, crtanja, šivanja, rezanja nečega, odbijanja lopte koja će nas pogoditi u lice, jednostavni su primjeri koordinacije oko-ruka.
Pa, ovo smanjenje koordinacije tijela uglavnom je uzrokovano starenjem. Kako osoba stari, moždana biokemija, struktura i tjelesne funkcije će oslabjeti. To uzrokuje da motoričke vještine, poput koordinacije očiju i ruku, budu manje oštre nego nekada. Zajedno s poremećajima živaca i mozga, poput ataksije, multiple skleroze ili tjelesnih ozljeda koje se mogu dogoditi u starijih osoba, također pogoršavaju ovu tjelesnu funkciju.
Kako održati i poboljšati koordinaciju očiju i ruku
Smanjena koordinacija ruku i oka može ometati aktivnosti. Opustite se, te tjelesne funkcije možete održavati i poboljšavati na nekoliko načina, kao što su:
1. Vježbajte
Tjelovježba može poboljšati cjelokupno zdravlje tijela, uključujući koordinaciju ruku i oka. Ponavljajući pokreti tijekom vježbanja mogu povećati volumen mozga i uvježbati spretnost ruku za kretanje i očiju za ciljanje ciljeva.
Sportovi koji izoštravaju koordinaciju očiju uključuju plivanje, tai chi, tenis, badminton, košarku, odbojku i druge sportove.
2. Vježbajte koordinaciju kroz igre
Izvor: Onedio
Ne samo sport, neke igre također mogu trenirati spretnost ruku i koncentraciju očiju kako bi pratili predmete. Obično se ova aktivnost više preporučuje djeci. Međutim, odrasli također mogu igrati ovu igru s obitelji ili prijateljima dok se opuštaju u parku, kao što su:
- Igrajte bacanje i uhvatite loptu
- Rasporedite duga svjetla
- Sviranje glazbenog instrumenta, poput klavira ili bubnjeva
3. Jedenje uravnotežene zdrave prehrane
Dobra koordinacija oko-ruka ne može se odvojiti od pravog izbora hrane. Hrana osigurava hranjive sastojke za oči, mišiće i mozak kako bi ostali zdravi i radili normalno. Na primjer, riba, jaja, mlijeko, mrkva, zeleno povrće, naranče, orašasti plodovi i naranče.
Osim vitamina i proteina, poznato je da ova hrana sadrži i puno antioksidansa koji mogu spriječiti upalu mišića, očnih stanica i mozga.
4. Rutinske zdravstvene provjere liječniku
Koordinacija očiju i ruku često je oštećena zbog problema s očima, poput kratkovidnosti, dalekovidosti i cilindara. Osim toga, problemi s mišićima šake također mogu ometati slobodu ruku da se brzo kreću.
Ako imate ovo stanje, ne zaboravite redovito provjeravati svoje zdravlje. Slijedite liječenje koje vam je preporučio liječnik i izbjegavajte stvari koje mogu pogoršati stanje.
x
