Sadržaj:
- Što su kilogrami u formi?
- Prednosti uklopljenih kilograma
- 1. Jača mišiće srednjeg presjeka
- 2. Vježbajte cijelo tijelo
- 3. Smršavite
- 4. Pomaganje oporavku pacijenta tijekom fizikalne terapije
Pound fit je novi sport koji je danas popularan među mladima. Kombinacija pokreta koji se izvode s pokretima poput udaranja bubnja energičnom glazbom čini ovaj sport zanimljivim izborom. Ne samo zdravi i zabavni, možete ih dobiti bezbroj kilograma ako to redovito radite.
Što su kilogrami u formi?
Pound fit je nova vrsta sporta koja kao glavne komponente koristi alate poput palica i glazbe. Ova je vježba slična aerobiku, ali njezin je znak upotreba alata nazvanog Ripstix, laganog bataka od 0,45 kg, posebno dizajniranog za vježbanje. Različiti pokreti u ovom sportu nadahnuti su pokretima joge i pilatesa. Međutim, u osnovi ne postoje posebni pokreti koji su apsolutno apsolutni u ovom sportu.
Sport za pound fit prvi su pokrenuli Kirsten Potenza i Cristina Peerenboom, bivša bubnjarka sa sjedištem u Kaliforniji, Sjedinjene Države. Njih su dvoje počeli kombinirati pokrete poput udaranja bubnja s elementima kardioa u sebi. Prema Peerenboomu i Potenzi, ovaj sport omogućuje vam simetrično pokretanje tijela i održavanje napona. Kombinacija zvuka i redovitih pokreta pomoću palice kao posrednika postala je varijacija sporta koji nikada prije nije postojao.
Prednosti uklopljenih kilograma
Razne blagodati kilograma u donjem dijelu mogu biti od koristi za uključivanje ovog sporta u svoje varijacije treninga.
1. Jača mišiće srednjeg presjeka
Prva dobrobit fit kilograma je jačanje mišića srednjeg presjeka, od kojih su trbušni mišići. Ovaj sport dizajniran je za pokretanje tijela u cjelini. Međutim, puno kružnih pokreta i savijanja bit će korisno za jačanje trbušnih mišića i okolnih područja te jačanje vezivnog tkiva. Uz to, ova je vježba ujedno i jedan od najboljih načina za one koji žele vitkiji struk i bedra.
2. Vježbajte cijelo tijelo
Ne uključuju svi sportovi cijelo tijelo u proces. Međutim, ovaj jedan sport uključuje tijelo u cjelini. Stoga je ovaj sport pogodan za one koji želite optimalno vježbati oslanjajući se samo na jedan sport.
3. Smršavite
Osim kombinacije joge i joge i pilatesa, ovaj je sport opremljen i kardio elementima, naime pokretima poput udaranja u bubanj. Kombinacija ova tri sporta u jednom treningu omogućuje vam sagorijevanje kalorija do 900 kalorija na sat. To je zato što fit kilogrami također pokreću mišiće koji se rijetko koriste, tako da je sagorijevanje kalorija maksimalno.
4. Pomaganje oporavku pacijenta tijekom fizikalne terapije
Kirsten Potenza i Cristina Pereenboom navode da je najizazovnija fizikalna terapija jedan od najboljih načina za jačanje mišića i zglobova. Ova se vježba može koristiti kao dopunska terapija pacijentima koji se podvrgavaju fizikalnoj terapiji kako bi se ubrzao oporavak. Naravno, sport je prilagođen pacijentovoj pokretljivosti i sposobnostima, koje su naravno još uvijek vrlo ograničene.
I ne samo to, kao sport koji se usvaja od sviranja bubnjeva, prednosti funtovanja slične su onima koji sviraju bubnjeve. Brojne su studije pokazale da je netko tko svira bubnjeve poboljšan rad mozga i može smanjiti stres. Rezultirajući ritam može poboljšati rad mozga radi poboljšanja fokusa, povećanja oštrine mišljenja, poboljšanja vještina i ravnoteže, povećanja imunološkog sustava i snižavanja krvnog tlaka. Osim toga, ovaj sport također može poboljšati vašu koordinaciju, brzinu, okretnost i muzikalnost.
x
