Sadržaj:
Nije tajna da je voda vrlo dobra za zdravlje tijela. Na to djelomično utječe sadržaj određenih minerala poput fluorida, željeza, kalija i natrija u nekim vrstama vode. Jeste li se ikad zapitali ima li vitamina u vodi? Hajde, doznajte odgovor u nastavku.
Ima li vitamina u vodi?
Mnogo je blagodati koje možete dobiti ako marljivo pijete vodu. Ne samo da sprječava dehidraciju, blagodati obične vode također mogu pomoći u poboljšanju protoka hranjivih sastojaka u tijelu, kao i u gubitku kilograma.
To naravno dolazi iz samog sadržaja vode. Izvještava Very Well Fit, voda ne sadrži kalorije, ugljikohidrate, bjelančevine, masti, kolesterol, vlakna i šećer. Međutim, u vodi postoji sadržaj natrija i kalija, iako je količina vrlo mala, naime 7 miligrama (mg) natrija i 2,37 mg kalija.
Natrij i kalij su klasificirani kao minerali. Dakle, ako u vodi ima minerala, sadrži li voda i vitamine?
Nažalost ne, u čaši vode koju pijete svakodnevno ispada da uopće nema vitamina. Bilo da je riječ o vitaminu A ili vitaminu C.
Ali ne brinite prvo, ova voda može vam pomoći povećati apsorpciju vitamina u tijelu, znate! Posebno vitamin B i vitamin C koji su vitamini topivi u vodi.
Dakle, to ne znači da je pitka voda otpad za vaše zdravlje. Iako ne sadrži vitamine, voda ipak može pomoći apsorpciji i optimalizaciji vitamina u tijelu.
Što je s vitaminskom vodom?
Uistinu, čista voda ne sadrži nikakve vitamine. Unatoč tome, danas postoji puno flaširane vode za piće za koju se tvrdi da sadrži vitamine.
To znači da je voda koja je još uvijek čista dodana s nekoliko vitamina i minerala kako bi se povećala njena hranjiva vrijednost. Obično ovaj postupak uzrokuje da bijela voda koja je prvotno bila bistra preraste u šarenu boju, iako neki od njih ostaju bistri.
Iako je sadržaj vitamina veći, vitaminska voda nije uvijek dobra za zdravlje. Razlog je taj što vitaminska voda općenito sadrži visoku količinu šećera i masti što može dovesti do pretilosti.
Zato je voda i dalje najbolje piće za zdravlje. Dakle, pobrinite se da uvijek udovoljavate tjelesnim potrebama za tekućinom pijući najmanje 8 čaša vode svaki dan.
x
