Sadržaj:
- Blagodati ispijanja čaše vruće čokolade
- 1. Poboljšati kardiovaskularno zdravlje
- 2. Poboljšati kognitivne funkcije
- 3. Poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije
- 4. Smanjivanje simptoma dijabetesa tipa 2
- 5. Kontrola tjelesne težine
- 6. Poboljšati sportske performanse
Od zrna kakaa, čokolada se prerađuje u razne proizvode, od krutog do praškastog oblika koji se prerađuje u pića. Pa, dobre vijesti za sladokusce tople čokolade. Istraga da ispijanje čaše vruće čokolade na Badnjak može donijeti zdravstvene koristi. Znatiželjan?
Blagodati ispijanja čaše vruće čokolade
Studija iz nizozemskog medicinskog časopisa rekla je da kakao u prahu od zrna kakaa sadrži antioksidanse koji se nazivaju fenoli. Izvještava se da fenoli imaju pozitivan učinak u borbi protiv preranog starenja, oksidativnog stresa, regulacije krvnog tlaka i ateroskleroze.
Postoje i druge blagodati koje možete dobiti od čaše vruće čokolade, kako slijedi.
1. Poboljšati kardiovaskularno zdravlje
Da li vam je teško izbjeći ukusne poslastice na Božić? Pijenje vruće čokolade donosi blagodati smanjenja kolesterola.
Studija objavljena u British Journal of Nutrition rekao je da spojevi flavanola u čokoladi mogu sniziti krvni tlak, sniziti kolesterol i opustiti arterije.
Istraživači su također spomenuli, čaša čokolade može smanjiti rizik od kardiovaskularnih poremećaja i srčanog udara.
2. Poboljšati kognitivne funkcije
Barem pijenje dvije čaše čokolade dnevno korisno je za održavanje zdravlja mozga i smanjenje senilnosti kod starijih ljudi.
Sadržaj polifenola u čokoladi može poboljšati rad mozga. Uz to, sadržaj flavanola također može opustiti krvne žile tako da se povećava protok krvi i opskrba mozga.
Istraživanja su također pokazala pozitivan učinak čokolade na zdravlje mozga kod osoba oboljelih od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, ali daljnja istraživanja tek treba provesti.
3. Poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije
Ispijanje čaše vruće čokolade donosi prednosti za poboljšanje rada mozga i cirkulacije krvi. Čokolada sadrži flavanole koji mogu pozitivno utjecati na čovjekovo raspoloženje, smirenost i zadovoljstvo.
Prema istraživanjima, ovaj je spoj u stanju poboljšati mentalne performanse osobe, obje osobe bez mentalnih poremećaja ili s njima. Stoga se može reći da pijenje čokolade može podići raspoloženje, posebno na Božić.
4. Smanjivanje simptoma dijabetesa tipa 2
Pijenje tople čokolade pruža pogodnosti za kontrolu razine šećera u krvi. Sadržaj flavonola u čokoladi je antidijabetički.
Flavonoli djeluju usporavajući probavu i apsorpciju ugljikohidrata u crijevima. Ovaj sadržaj također je u stanju poboljšati lučenje inzulina, smanjiti upalu i potaknuti unos šećera iz krvi u mišiće.
5. Kontrola tjelesne težine
Zvuči pomalo paradoksalno, ali vruća čokolada može kontrolirati vašu težinu. Ispijanje čaše vruće čokolade nudi prednosti za regulaciju energije, regulaciju gladi i dulju sitost.
Također je otkriveno u studiji da konzumacija čokolade pomaže u gubitku kilograma. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se otkrila prava vrsta čokolade i njena doza.
6. Poboljšati sportske performanse
Pijenje vruće čokolade donosi blagodati povećanja energije vašeg tijela. Otkriveno u studiji iz Časopis Međunarodnog društva za sportsku prehranu, čokolada može osigurati dostupnost kisika u krvi kada vježbate.
Pijenje vruće čokolade može povećati energiju. To je osobito istinito ako na Božić planirate s obitelji raditi tjelesne aktivnosti, poput planinarenja ili raznih natjecanja koja uključuju tjelesnu aktivnost. Svakako je božićni trenutak bio življi nego ikad.
Za optimalne koristi skuhajte prirodni kakao u prahu s malo šećera.
x
