Načini za povećanje imuniteta djece osim hrane

Imunitet ili imunološki sustav igraju važnu ulogu u zaštiti vašeg djeteta od napada bakterija ili virusa koji ulaze u tijelo. Ako je imunitet slab, dijete će doživjeti razne bolesti. Jedan od načina za povećanje dječjeg imuniteta je konzumiranje hranjivih sastojaka iz hrane. Međutim, ponekad prehrana iz hrane nije dovoljna. Morate poticati svoje dijete da želi raditi sljedeće stvari koje idu u korist imunološkom sustavu. Koji su neki od njih?

Povećajte imunitet djece osim prehrane hranom

Imunološki sustav tvore organi, stanice i proteini koji djeluju sinergijski. Postoje dvije vrste imunološkog sustava ili imuniteta djece koje trebate znati.

• Urođeni imunitet. Imunološki sustav prisutan je u tijelu od vašeg rođenja.
• Stečeni imunitet. Stvorite određeni imunološki sustav kada je vaše tijelo izloženo mikrobima ili spojevima izvedenim iz određenih mikroba.

Djetetov imunitet će se formirati prirodnim putem. Međutim, još uvijek su potrebni napori da se održi aktivnim i snažnim protiv različitih bakterijskih ili virusnih napada.

Osim konzumiranja hrane kao izvora prehrane, postoji još nekoliko čimbenika koji mogu pomoći u povećanju imuniteta djeteta.

Potaknite djecu na vježbanje ili aktivno kretanje

U današnje vrijeme djeca su lako biti vezana za tehnologiju ili satima uronjena u sebe igrajući se na pametnom telefonu. Nije uvijek štetno, ali svejedno trebate prilagoditi ravnotežu između igranja igara i sporta ili točnije ostajanja aktivnim.

Kako je izvijestila stranica Medlineplus.gov, biti aktivan može pomoći djeci smanjiti rizik od srčanih bolesti i održati kosti zdravim i snažnim.

Neke teorije također kažu da vježbanje može povećati dječji imunitet protiv određenih vrsta bolesti. Jedno od njih je da vježbanje ili tjelesna aktivnost uzrokuju promjene u djetetovim antitijelima i bijelim krvnim stanicama.

Bijele krvne stanice su dječji imunološki sustav koji je koristan u borbi protiv bolesti.

Učite i potičite djecu da redovito peru ruke

Dodir bilo koje površine odgovoran je za do 80% infekcija. Naučite djecu da uvijek pravilno i pravilno peru ruke nakon kihanja, kašlja ili iz zahoda.

Pranje ruku tijekom 20 sekundi može izbaciti bakterije i viruse koji uzrokuju bolesti i smanjiti rizik od plućnih infekcija za 45 posto.

Dodatnu prehranu dobivajte adaptiranim mlijekom

Studija Američke akademije za pedijatriju otkrila je da djeca koja konzumiraju adaptirano mlijeko koje sadrži prebiotike, PDX, GOS (polidekstroza i galaktooligosaharid), a beta-glukan povećava bijele krvne stanice tako da dobiva protuupalni mehanizam ili pojačava imunološke stanice u tijelu. To je povezano sa smanjenim rizikom i trajanjem akutnih respiratornih infekcija.

Ne dobiju djeca uvijek uravnotežen prehrambeni unos hranom koju konzumiraju. Stoga dodatna prehrana dodacima, na primjer adaptiranim mlijekom, može pomoći u zadovoljavanju prehrambenih potreba korisnih i za povećanje dječjeg imuniteta.

Odgajati dobre navike spavanja

Adiane Lioudis, dr. Med., Pedijatar s klinike Cleveland rekla je da djeca trebaju ojačati imunitet kako bi ojačala imunitet.

Potrebe za snom za djecu razlikuju se prema dobi, naime između 3-5 godina i između 10 i 13 sati sna i između 6-13 godina sna između 9 i 11 sati.

Kada nema spavanja, tijelo će osjetiti smetnje u stvaranju citokina koji su korisni u borbi protiv infekcije i smanjenju upale.

Smijući se zajedno

Izvještavajući s Verywellfamily.com, istraživanje pokazuje da smijeh može poboljšati imunološku funkciju povećavajući proizvodnju stanica antitijela i čineći ga učinkovitijim u zaštiti tijela, uključujući i djecu.

Osim toga, dokazano je da smijeh snižava hormone stresa povećavanjem hormona sreće, poput endorfina.

Da bi se održao imunološki sustav, ipak se mora osigurati razne vrste hrane kao izvor prehrane. Uz to, postoje već opisani čimbenici koji nisu ništa manje važni za povećanje dječjeg imuniteta.

x