Sadržaj:
- Zašto hrčeš?
- Opasnosti od hrkanja u snu morate znati
- 1. GERB
- 2. Nedostatak sna i ozljede
- 3. Glavobolja ujutro
- 4. Problemi sa srcem i moždani udar
- 5. Psihijatrijski problemi
Hrkanje može biti čest problem. Iako se podcjenjuje, ispada da to može imati loše učinke, posebno na zdravlje. Osim što smetaju, postoje i razne druge opasnosti hrkanja u snu koje morate znati. Bilo što? Odgovor potražite u nastavku.
Zašto hrčeš?
Buka koja se pojavljuje tijekom spavanja javlja se zbog suženih ili začepljenih dišnih putova. Ovo stanje uzrokuje vibracije prilikom disanja i na kraju uzrokuje zvuk hrkanja.
Ova zapreka dišnih putova uzrokovana je slabljenjem mišića grla kao posljedicom starenja. Citirano sa stranice klinike Mayo, hrkanje također može biti uzrokovano prekomjernom težinom i određenim zdravstvenim problemima.
Opasnosti od hrkanja u snu morate znati
Hrkanje u snu može uznemiriti vašeg partnera ili člana obitelji. Čak i ako to znate, teško je kontrolirati. Može se javiti osjećaj krivnje zbog kojeg je neudobno spavati.
I ne samo to, navike spavanja bile su povezane apneja za vrijeme spavanja također može biti loše za zdravlje. Apneja za vrijeme spavanja je poremećaj spavanja zbog kojeg osoba nakratko prestaje disati tijekom spavanja. Obično pacijent apneja za vrijeme spavanja hrkat će vrlo glasno i probuditi se umorni.
Evo nekih opasnosti zbog hrkanja zbog zdravlja, uključujući:
1. GERB
Postojanje apneja za vrijeme spavanja pogoršati nečiju naviku hrkanja. Ovo stanje može povećati rizik od GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti), koja je probavna bolest koja uzrokuje porast želučane kiseline i nadražuje jednjak.
Ova bolest može nastati jer apneja za vrijeme spavanja blokirati ulazak i izlazak zraka iz pluća. Kao rezultat, tlak zraka u respiratornom traktu promijenit će se i uzrokovat će porast želučane kiseline u jednjak tijekom spavanja.
2. Nedostatak sna i ozljede
Apneja za vrijeme spavanja ometati protok zraka u respiratornom traktu. Protok zraka može se zaustaviti i uzrokovati da se osoba naglo probudi iz sna i dahćući dah. Ovo stanje zasigurno remeti kvalitetu vašeg sna.
Odspavanje sna zbog hrkanja može nositi nekoliko opasnosti. Razlog je što vam ovo stanje otežava koncentraciju i postoji opasnost od nanošenja ozljeda, pa čak i ugrožavanja vašeg života, posebno u vožnji vozila.
3. Glavobolja ujutro
Hrkanje tijekom spavanja uzrokuje da ne dišete redovito. Kao rezultat, tijelo ne može dobiti dovoljno kisika. Iako su taj kisik potrebne svim tjelesnim stanicama za normalan rad.
Poremećena razina kisika i ugljičnog dioksida može ujutro pokrenuti glavobolju. Ovo vas stanje zasigurno jako uznemirava u započinjanju aktivnosti.
4. Problemi sa srcem i moždani udar
Opasnosti od hrkanja također mogu napasti zdravlje krvnih žila u mozgu i srcu. Stoga, ako je ozbiljna, razni rizici od moždanog udara, povišenog krvnog tlaka, fibrilacije atrija, karotidne ateroskleroze postaju sve veći.
Istraživači vjeruju da zapreka protoku disanja tijekom spavanja može utjecati na srce na više načina, kao što su:
- Povećava rizik od nakupljanja naslaga na arterijama i krvnog tlaka.
- Ometa konduktivni sustav srca (rad stanica u srcu koje proizvode impulse za poticanje kontrakcije srčanog mišića).
- Uzrokuje dugotrajno povećanje atrija lijevog srca.
5. Psihijatrijski problemi
Opasnost od hrkanja nije samo fizička, već i psihološka. Hrkanje, zbog čega nemate sna, usko je povezano sa stresom i depresijom. Razlog je taj što nedostatak sna utječe na raspoloženje, produktivnost rada i donošenje odluka.
Kad je netko jako neispavan, postaje razdražljiviji. Ne mogu jasno razmišljati kako bi se nosili sa stresom i problemima koji su im trenutačni.
U konačnici, situacija može osobu natjerati da donese pogrešnu odluku. Sve je to ono zbog čega mentalno zdravlje može propadati zbog nedostatka sna zbog čestog hrkanja.
