Sadržaj:
- Blagodati kolagena za zdraviju i jaču kosu
- 1. Sadrži aminokiseline koje su dobre za rast kose
- 2. Usporava pojavu sijede kose
- 3. Pomaže u sprječavanju stanjivanja kose
- Savjeti za upotrebu kolagena za njegu kose
- Koštana juha
- Kolagen u prahu ili dodaci
Gotovo svi bi željeli da im kosa bude zdrava i jaka. Jedan od načina da se sve to dobije je upotreba kolagena za njegu kose. Zapravo, kolika je korist od kolagena da vaša kosa izgleda sjajnije?
Blagodati kolagena za zdraviju i jaču kosu
Kolagen je vrsta proteina prisutna u ljudskom tijelu i djeluje kao pomoć u jačanju mišića i kože. Ovaj protein tijelo zapravo proizvodi prirodno, ali možete ga dobiti i dodacima i hranom, poput pileće juhe.
Osim što je dobro za zdravlje mišića i kože, postoji nekoliko studija koje pokazuju da je kolagen koristan za kosu. Kako to, ha?
1. Sadrži aminokiseline koje su dobre za rast kose
Aminokiseline se nalaze u kolagenu. Ispostavilo se da ovaj sadržaj aminokiselina u kolagenu ima tako velike prednosti za rast kose.
To je zato što je kosa izrađena od proteina keratina, koji se sastoji od aminokiselina iz ljudskog tijela.
Stoga, kada konzumirate kolagen i druge vrste proteina, vaše tijelo će te proteine razgraditi na aminokiseline. Taj se spoj zatim koristi za izgradnju proteina i drugih novih spojeva.
Kolagen se sastoji od tri vrste aminokiselina, i to prolina, glicina i hidroksiprolina. Pa, prolin je jedna od glavnih komponenata keratina.
Međutim, nije bilo konkretnih istraživanja koja su zapravo raspravljala o prednostima kolagena za rast ljudske kose.
2. Usporava pojavu sijede kose
Osim što sadrži aminokiseline, kolagen je vrsta proteina koji ima antioksidanse i pomaže u borbi protiv oštećenja stanica zbog kojih kosa može postati sijeda.
Kako starimo, stanice koje stvaraju pigment melanin, kosu koja daje boju kose, počinju gubiti funkciju.
Na sijedu kosu ne utječu samo dob i genetski čimbenici, već i slobodni radikali.
Slobodni radikali koji dolaze iz lošeg načina života, stresa i čimbenika okoliša također ubrzavaju razgradnju ovih stanica melanina.
Ako nemate dovoljno antioksidansa, velika je vjerojatnost da će vaša kosa brže posijedjeti. Unatoč tome, opet, nema dovoljno istraživanja koja zapravo sugeriraju da kolagen može pomoći u smanjenju sijede kose.
3. Pomaže u sprječavanju stanjivanja kose
Jeste li znali da kolagen čini 70% dermisa ili srednjeg sloja kože koji sadrži korijen svake dlake?
Zapravo, kolagen također igra ulogu u tome da dermis postane fleksibilniji i jači.
Kako starimo, tijelo proizvodi manje kolagena, a stanice u dermisu se manje pune. Kao rezultat toga, kosa će također postati rjeđa.
Savjeti za upotrebu kolagena za njegu kose
Nakon što saznate bezbroj blagodati kolagena za kosu, naravno, želite znati koji su načini kako maksimizirati njezine značajke? Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti.
Koštana juha
Kao što je prethodno objašnjeno, kolagen možete dobiti iz hrane ili dodataka.
Ako više volite uključiti kolagen u svoju prehranu, možda ga možete pronaći u koštanoj juhi. Juha od kostiju može potjecati od piletine ili govedine.
Koštana juha obično sadrži želatinu i kolagen. Također ga možete preraditi u razna jela, poput juhe.
Kolagen u prahu ili dodaci
Osim hrane, blagodati kolagena za kosu možete dobiti i upotrebom kolagenih tableta ili praha. Općenito, gotovo svi dodaci kolagenu lako se apsorbiraju.
Možete dodati kolagen u prahu u smoothieji, kava i drugi topli ili hladni napitci. Ne zaboravite slijediti pravila korištenja kako biste smanjili nuspojave, poput žgaravice i želučanih poremećaja.
Kolagen ima poprilično dobrobiti za zdravlje vaše kose. Međutim, nijedna studija zapravo nije dokazala učinkovitost ovog proteinskog spoja. Bolje je ako se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom.
