Kakvo je zapravo psihološko savjetovanje?

Nemaju svi koji idu na terapije ili psihološka savjetovanja mentalni problem. Imajte na umu da ako se svi terapeuti ili savjetnici koji se bave psihološkim problemima ne sastoje samo od jedne vrste polja. Postoje terapeuti koji su se specijalizirali za teške poremećaje mentalnog zdravlja (poput shizofrenije), terapeuti koji se bave svakodnevnim problemima, terapeuti koji liječe i rješavaju stres ili savjetnici koji liječe probleme u vezama. Baš poput stručnjaka, i psihoterapeut vam može pomoći u raznim potrebama, problemima i ciljevima.

Što obično radite tijekom psihološkog savjetovanja?

Različiti savjetnici, terapeuti ili psiholozi imaju različite načine rješavanja vašeg problema. Na početku savjetovanja, terapeut će vam obično postaviti nekoliko laganih pitanja kako bi vas bolje upoznao. Polazeći od onoga što se događa u vašem životu, zbog čega idete na terapiju, što vam ometa život i koje ciljeve želite postići.

Tijekom psihološkog savjetovanja, terapeut ili savjetnik će slušati i možda će bilježiti neke stvari koje kažete, ali neće svi savjetnici voditi bilješke. Nećete biti kritizirani, uznemiravani, prekidani ili osuđivani dok govorite. Stoga biste trebali reći istinu i što više o sebi.

Vaša povjerljivost i razgovori bit će strogo povjerljivi. Ovdje možete izraziti ono što osjećate, iskreno, jasno i bez brige da će vaše riječi povrijediti osjećaje drugih. Poanta je u tome što god želite ili trebate reći, sve će biti u redu.

Tada će terapeut obično odrediti koji je pristup najbolji za postizanje ciljeva savjetovanja. U svijetu psihologije postoje razne vrste pristupa kojima se može pomoći klijentima.

Najpopularnije uključuju kognitivnu i bihevioralnu terapiju (kognitivna bihevioralna terapija ili CBT), interpersonalna terapija i psihoanalitička terapija. Također vam se može savjetovati da se pridružite terapijskim sesijama u grupi.

Međutim, u osnovi svaka od ovih vrsta terapije zahtijeva da se otvorite kako biste mogli otkriti korijen problema (kroz povjeriti ili priča terapeutu), upravljajući svojim osjećajima i pogledima na korijen problema, tada će vam terapeut pomoći da pronađete rješenje. Bilo da je to promjena sebe, udaljavanje od izvora problema ili učenje novih tehnika za kontrolu osjećaja.

Različiti psiholozi, različiti problemi, različito rukovanje

Svaki terapeut, savjetnik ili psiholog mora imati drugačiji način rješavanja problema s klijentima. Neki terapeuti ili psiholozi mogu kombinirati glazbu ili umjetničku terapiju za liječenje vašeg problema.

Drugi kombiniraju praksu hipnoterapije, životni trening, meditaciju, vizualizaciju ili igranje uloga kako bi riješili vaš problem. To će se nastaviti kako bi se postigla rješenja i ciljevi za suočavanje s izazovima s kojima se suočavate.

Kako pronaći odgovarajućeg psihologa ili savjetnika?

Možete pronaći odgovarajućeg psihologa, savjetnika ili terapeuta ako možete biti otvoreni, ugodni i osjetite dobru promjenu nakon psihološkog savjetovanja. Međutim, ako se osjećate nelagodno ili se osjećate osuđeno, možda ćete trebati pronaći nekoga drugog tko vam može pomoći. U redu je ići na različita mjesta tražeći pravog terapeuta ili psihologa.

Odlazak na psihološko savjetovanje može život učiniti boljim

Održavanje seanse savjetovanja ili terapije dovoljno je vrijedno da vam pomogne riješiti probleme, postaviti i postići ciljeve, poboljšati komunikacijske vještine ili održati razinu emocija i stresa normalnom. Uz ravnotežu iznutra, ovo vam može pomoći da izgradite život, karijeru i odnose koje želite.

Treba li svima? Ne baš. Međutim, ako ste znatiželjni i osjećate da vam treba, nemojte se ustručavati i sramite se što vas smatraju problematičnim. Pokušajte dogovoriti sastanak za sesiju ili dvije kako biste iscijedili ili ispraznili svoje osjećaje životom. Na taj ćete način nesumnjivo imati način za ublažavanje stresa prema problemu, samorazumijevanju i dugotrajnoj sreći.