Sadržaj:
- Uzroci glavobolje nakon jela
- 1. Nizak nivo šećera u krvi
- 2. Migrena
- 3. Hipertenzija
- 4. Alergijske reakcije
Jelo se doista može osjećati pospano i slabo nakon toga. Uz to, mogu se pojaviti glavobolje. Da, mnogi se ljudi žale na glavobolju nakon jela. Glavobolja koja se pojavi obično je prilično oštra, kao da bockate glavu. Ispada da za to postoji nekoliko razloga. Počevši od vlastitog zdravstvenog stanja do hrane koju jedete. Dakle, obratite pažnju ako imate sljedeće uvjete.
Uzroci glavobolje nakon jela
1. Nizak nivo šećera u krvi
Budite oprezni ako vas boli glava nakon jela. Možda imate reaktivnu hipoglikemiju. Hipoglikemija je stanje u kojem razina šećera (glukoze) u krvi drastično ili naglo pada. Glukoza u krvi dobiva se iz hrane bogate ugljikohidratima. Tijelo tada apsorbira ugljikohidrate. Uz pomoć inzulina, ugljikohidrati koji su postali glukoza pretvorit će se u izvore energije. Inzulin proizvodi gušterača.
Ako gušterača proizvodi previše inzulina u tijelu, razina šećera u krvi naglo će dramatično pasti. To je zato što inzulin izravno troši vašu opskrbu glukozom u krvi. Kao rezultat toga, osjetit ćete glavobolju nakon jela.
Da biste spriječili hipoglikemiju nakon jela, izbjegavajte hranu previsoku u šećeru ili ugljikohidratima. Te tvari mogu potaknuti gušteraču da proizvodi više inzulina. Ako stvarno želite jesti hranu bogatu ugljikohidratima, ograničite porcije.
2. Migrena
Obratite pažnju na vrste glavobolja koje se pojavljuju nakon što jedete. Ako se bol pojavi na jednoj strani glave i osjećate oštro pulsiranje, možda imate migrenu. Migrene mogu potaknuti određene vrste hrane i pića. Najčešći pokretač migrene je tiramin, tvar koja se nalazi u jogurtu, siru i vrhnju. Osim toga, namirnice poput pileće jetre, sojinog umaka, konzerviranog mesa i naranče također mogu uzrokovati pojavu vaše migrene.
Osim glavobolje, mogu se pojaviti i drugi simptomi poput mučnine, povraćanja, osjetljivosti na svjetlost i osjećaja nesvjestice. Najbolji način za sprečavanje migrene je izbjegavanje okidačke hrane.
3. Hipertenzija
Glavobolja nakon jela može biti simptom visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Obratite pažnju na prehranu. Ako hrana koju jedete ima vrlo visoku razinu natrija, vaš se krvni tlak može povećati. Natrij, koji se obično dobiva iz soli, reguliraju bubrezi. Ako je natrij previsok u vašem tijelu, tijelo će teći više vode u krv. Kao rezultat, povećava se volumen krvi, tako da i krvni tlak poskakuje. To može uzrokovati glavobolju nakon jela.
Ako imate hipertenziju, trebali biste ograničiti količinu natrija ili soli koju svakodnevno unosite. Osim toga, obratite se izravno svom liječniku za liječenje ovog stanja.
4. Alergijske reakcije
Glavobolja nakon jela može biti alergijska reakcija na određenu hranu ili tvari. Alergijska reakcija uzrokuje da tijelo proizvodi histamin, koji je spoj važan za održavanje imunološkog sustava tijela. Histamin će pretjerano reagirati i uzrokovati svrbež kože, mučninu, kihanje ili glavobolju.
Opet pazite što jedete. Možda ste alergični na morske plodove, jaja, mlijeko i prerađene proizvode, kao i na aditive kao što su micin (MSG), saharin i umjetni konzervansi. Izbjegavajte alergene kako biste spriječili glavobolju nakon obroka.
