Sadržaj:
- Učinite to kad se prijatelj osjeća tužno i tuguje
- 1. Razumjeti situaciju
- 2. Odvojite vrijeme da budete tamo
- 3. Pružite podršku
- 4. Ponudite što možete učiniti da pomognete
Prijatelji ili pratitelji postaju dio vašeg života kao društvena osoba. Možete ih upoznati u svom uredu, kampusu, čak i u zajednici kojoj se pridružite. Stvarajući prijateljstva, ne samo da provodite zabavno vrijeme zajedno, već i da budete tu kad on osjeća tugu. Ne brinite, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kad je prijatelj tužan i tuguje.
Učinite to kad se prijatelj osjeća tužno i tuguje
Tuga je dio svakodnevnih emocija. Mnogo je stvari koje ga pokreću, uključujući tugovanje zbog gubitka voljene osobe. Vidjeti prijatelja koji tuguje, sigurno vas i rastužuje, zar ne?
Kako biste smanjili tugu koju osjeća, možete isprobati sljedeće:
1. Razumjeti situaciju
Suočavanje s prijateljima koji su tužni nije laka stvar. Ako napravite pogrešan korak, umjesto da se osjećate bolje, on može završiti još tužniji, pod stresom i depresijom. To je čak i pogoršalo odnose s prijateljima.
Zbog toga se zaista trebate dovesti u tu situaciju. Trik, shvatite sebe kao navijača ili osobu koja podržava i pomaže svojim prijateljima.
Ne postavljati se kao da ste vi suočeni s tugom. Strahuje se da će vas to učiniti emocionalnijima i imati pretjerani osjećaj tuge. Dakle, osjećaj empatije i simpatije i dalje je potreban. Ipak, ostanite u razumnim granicama.
S druge strane, ne banalizirate niti uspoređujete tužne osjećaje koje vaš prijatelj osjeća s onim što proživljavate. To je zato što svi na različite načine izražavaju tugu.
2. Odvojite vrijeme da budete tamo
Tvom tužnom prijatelju treba malo vremena nasamo. Ali kao društveno biće, na kraju još uvijek treba da se drugi ljudi dignu iz ove tuge. To znači da je potrebna vaša prisutnost da biste ga ojačali. Međutim, vaša prisutnost mora biti u pravo vrijeme.
Ako vaš prijatelj želi biti sam, dajte mu vremena da ispusti paru. Nažalost, često neki od vas kažu: "ako trebate pomoć, ne ustručavajte se javiti mi." Međutim, to ne znači da samo čekate znak od njega.
Ponekad postoje prijatelji kojima je potreban vaš identitet, ali im je neugodno ili nerado to otkrivaju. Stoga ju je najbolje gledati izdaleka i biti uz nju kad se počne otvarati.
3. Pružite podršku
Sljedeći korak kada imate posla s tužnom i tugujućom prijateljicom je pokazati koliko se osjećate tužno zbog onoga što ona prolazi.
Na stranici Vodič za pomoć nalaze se neki savjeti koje možete slijediti u započinjanju razgovora, prikazivanju tuge i pružanju podrške ožalošćenom prijatelju, kao što su:
- Recite svoju tugu jednostavnim jezikom: "Molim vas, tugujte zbog odlaska …." i dobre želje sebi, "Nadam se da ćete ovo izdržati."
- Neka vaš prijatelj podijeli svoju tugu. Vjerojatno ćete ga čuti kako iznova i iznova ponavlja iste riječi, pa se suočite s tim strpljenjem.
- Morate znati da ponavljanje i kazivanje onoga što osjeća vaš prijatelj ponekad može pomoći u smanjenju njihove tuge. Samo treba biti tih i slušati ga.
- Zatim pitajte kako se osjeća trenutno, "Osjećaš li se sada bolje?"
- Ako se vaš prijatelj ne osjeća bolje, dajte mu do znanja da je u redu ako želi zaplakati od tuge.
4. Ponudite što možete učiniti da pomognete
Oporavak od tuge jer je voljena osoba to dugo trajala. Pazite da ste uvijek povezani s njim. Možete se i sami ponuditi, ako doista izgleda da ima problema s povratkom na uobičajene aktivnosti. Jedan od njih, pitajte ga treba li psihologa ili ne.
Objasnite mu da učinci predugog tugovanja nisu dobri za njegovo zdravlje i život u cjelini. Zatim, također objasnite da traženje pomoći od psihologa nije loš izbor kako se ne bi osramotili zbog svog stanja.
