5 Prednosti pijenja meda u zoru koji je dobar za tijelo

Koje je vaše glavno piće u zoru? Čaj, mlijeko, kava ili voda nekoliko je vrsta pića koja često prate obroke u zoru. Međutim, postoje neki ljudi koji odluče piti med u zoru. Ili se pije izravno ili se miješa s toplom vodom ili čajem.

Oba načina pijenja meda u redu je učiniti, i naravno, mogu pružiti zdravstvene beneficije za tijelo tijekom posta. Bilo što, ha? Cijelu recenziju pogledajte ovdje.

Blagodati pijenja meda u zoru

1. Povećajte tjelesnu energiju

Tijekom posta tijelo mora podnijeti glad i žeđ. Zajedno s gustim aktivnostima koje možda radite, vaše tijelo tjelesno mora napornije raditi kako bi opskrbilo sve vaše aktivnosti.

Pa, osim što ispunjavate energetske potrebe tijela zbog jedenja zdrave i hranjive hrane, med možete piti i u zoru kako biste energiju optimizirali na početku dana.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, pijenje meda u zoru oko jedne žlice ekvivalentno je 17 grama ugljikohidrata. Zato med može biti pravi izbor za povećanje energetskih potreba.

To je zato što med sadrži brojne prirodne šećere poput fruktoze, maltoze, glukoze i saharoze. Kada uđe u tijelo, taj će se sadržaj prerađivati u kalorije, na koje se možete pouzdati da povećate energiju svog tijela tijekom aktivnosti tijekom posta.

2. Kao zamjena za šećer

Tijekom mjeseca posta možete češće jesti razne vrste slatke hrane. Razlog je taj što se u zoru i iftar često poslužuju pića i slatka hrana za povećanje proizvodnje energije u tijelu.

Šećer pomiješan u hrani i pićima zaista može dodati kalorije, ali jednostavno neće pružiti prehranu tijelu. Svako malo možete isprobati i druge alternative poput meda.

Med neće samo dati slatki i ukusni okus jelima, već i smanjiti loše učinke uzrokovane pretjeranom konzumacijom šećera. Bez obzira na to, važno je da obratite pažnju na granice optimalne konzumacije meda.

3. Spriječite porast želučane kiseline

Za one koji pate od refluksa želučane kiseline, poznate i kao GERB, mjesec posta može vam biti izazov. Da, jer ćete biti posebno oprezni u prilagođavanju prehrane kako biste spriječili porast želučane kiseline tijekom posta.

Osim razvrstavanja vrsta hrane i prihvaćanja redovite prehrane, dodavanje meda na popis pića u zoru može pružiti i dobre koristi za zdravlje vašeg tijela.

Nedavno istraživanje pokazalo je da med zapravo može spriječiti porast želučane kiseline pružajući zaštitu jednjaku (jednjaku) i želucu. Stoga med može pomoći u smanjenju rizika od GERB-a, što može potaknuti upalu i bol u crijevima, kako prenose Medical News Today.

4. Snižavanje razine triglicerida

Nakon što su cijeli dan trpjeli glad i žeđ, mnogi ljudi polude kad jedu hranu i piće kad prekidaju post. Zbog toga nisu rijetki oni koji odluče jesti sve vrste hrane bez razmišljanja o utjecajima na zdravlje koje uzrokuju.

Umjesto ispunjavanja odgovarajuće prehrane u tijelu, jedenje velikih količina bez razmišljanja o utjecaju može se zapravo povratiti vašem zdravlju, od čega jedno može potaknuti povećanje razine triglicerida u tijelu. Pogotovo ako ste ljubitelj jesti masnu hranu.

Povećavanje razine triglicerida ne može se podcijeniti, jer to može dovesti do dijabetesa i bolesti srca. Jedinstveno, istraživanje objavljeno u Journal of Medicinal Food dokazuje da postoji veza između redovitog pijenja meda i smanjenja razine triglicerida.

5. Ublažava simptome gripe i kašlja

Razne aktivnosti koje se poduzimaju, zajedno s neodržavanjem zdravog tijela, mogu sniziti vaš imunološki sustav. Na kraju, ovo stanje može dovesti do raznih bolesti, od kojih je jedna gripa i kašalj.

Ne brinite ako ovo stanje napada tijelo tijekom posta. Razlog je tome što studija navodi da med djelotvorno djeluje na smanjenje mučnog kašlja noću, kao i na poboljšanje kvalitete sna, čak sličan lijekovima za kašalj koji sadrže dekstrometorfan i difenhidramin (antihistaminici).

Rutinsko pijenje meda u zoru ili prekid posta mogu polako liječiti kašalj i prehladu.