Zdravstvene blagodati jedenja ljubičaste i žute marakuje

Marakuja je vrsta voća koja koristi sjeme za konzumaciju. Ovo voće ima prepoznatljiv okus, kiselkastog okusa u kombinaciji sa slatkoćom, što mu daje osvježavajući osjećaj.

Pogotovo ako ga pijete hladan tijekom dana. Hmmm … sigurno zadovoljstvo nije igrati! Objašnjenje o marakuji i njenim prednostima pogledajte u nastavku.

Razlika između ljubičaste marakuje i žute marakuje

Dvije su vrste marakuje koje se najčešće nalaze u Indoneziji, a to su ljubičasta i žuta marakuja.

Ljubičasta marakuja

Ljubičasta marakuja ili njezin latinski naziv passiflira edulis ovalne ili potpuno okrugle i promjera oko 4 - 6 cm.

Ova je varijanta strastnog voća najobrazovanija, jer je najukusnijeg okusa i dobrog mirisa. Obično se ovo marakuja može naći u brdskim područjima s vlažnom klimom.

Žuto marakuja

Žuto marakuja ili njegov latinski naziv passiflora flavicarpa obično veće od ljubičaste varijante marakuje i imaju svijetlo žutu koru kad su zrele ili stare.

Ova varijanta marakuje mutacija je varijante ljubičaste marke. Obično se ovo marakuja može naći u nizinskim područjima ili područjima s toplom klimom. Žuto marakuja ima voće trpkog okusa u odnosu na ljubičasto marakuju.

Na temelju ovog objašnjenja, zapanjujuća razlika između žutog i ljubičastog marakuje, osim boje i veličine, iako se ne razlikuje puno, stvar je ukusa.

Blagodati strastvenog voća kada se konzumira

Ovo voće sadrži puno hranjivih sastojaka potrebnih za tijelo i dobro je za zdravlje. Evo nevjerojatnih blagodati marakuje.

1. Sadrži puno antioksidansa

Marakuja sadrži mnogo antioksidansa koji funkcioniraju kako bi zaštitili tijelo od oštećenja stanica zbog slobodnih radikala.

Ovo je voće bogato vitaminom C, beta-karotenom i polifenolima koji funkcioniraju kako bi zaštitili tijelo od kroničnih upala, bolesti srca i raka. Uz to, uzimanjem marakuje može se održati zdrav imunološki sustav i spriječiti prerano starenje.

2. Marakuja je izvor vlakana za tijelo

Marakuja ima visok sadržaj vlakana. Jedno voće sadrži oko 2 grama topivih vlakana.

Vlakna su vrlo važna za održavanje zdravlja probavnog trakta, tako da probavni trakt poput crijeva bude čist i izbjegava zatvor. Uz to, marakuja se može koristiti i kao blagi laksativ.

3. Smanjivanje napadaja astme

Marakuja može ublažiti napade astme. Razlog je što marakuja sadrži vitamin C koji pomaže u blokiranju histamina koji uzrokuje simptome astme. Nedavno istraživanje pokazalo je da je marakuja lijek za astmu.

4. Spriječiti infekciju

Sadržaj vitamina C u marakuji ima antioksidanse koji pomažu tijelu u prevenciji i borbi protiv bolesti i infekcija. Također ubrzava zacjeljivanje rana popravljajući tjelesna tkiva.

5. Smršavite

Ovo voće može vam pomoći u mršavljenju jer je malo kalorija (97 kalorija na 100 g), natrija i masti.

Uz to, marakuja je bogata ugljikohidratima i prirodnim šećerima, tako da može smanjiti kolesterol i ubrzati proces oporavka tijela zadovoljavajući unos energije zbog vježbanja.

6. Pomaže u boljem spavanju

Ovo voće umirujuće djeluje na živce kako bi vam moglo opustiti um. Ovakve stvari su naravno vrlo korisne za ljude s nesanicom ili one koji ne mogu dobro spavati.

Stoga čaša soka od marakuje prije spavanja može nesanicama učiniti bolji san.