Postnatalna anksioznost, pretjerani strah od novopečenih majki kada se brinu o svojoj djeci

Euforiju majčinstva naravno često osjećaju žene koje su tek rodile. Entuzijazam da se brinete o svom djetetu natjera vas da se često zapitate što dovodi do onoga što se zove postnatalna anksioznost.

Objašnjenjepostnatalna anksioznost

Na postnatalni generalizirani anksiozni poremećaj, majka ima konstantno visoku razinu anksioznosti zbog svega što se tiče njezine malene, od djetetovog zdravlja do hranjenja do vlastitih roditeljskih sposobnosti.

Dok postnatalni opsesivno-kompulzivni poremećaj je stanje u kojem majka često razmišlja o mogućim opasnostima koje će zadesiti njezinu bebu.

Još jedan sa tjeskoba zbog zdravlja nakon rođenja što znači da majka ima tendenciju razmišljati, pa čak i sumnjati u zdravlje vlastite bebe.

To je često puta potaknuto strahom da se ne možete pravilno brinuti o svom mališanu.

Štoviše, proces trudnoće do poroda, što naravno također uzrokuje velike promjene u ženskom tijelu u smislu tjelesnosti, kao i hormonalne fluktuacije koje mogu utjecati na raspoloženje.

Briga o djeci neizbježno će vas češće držati budnima usred noći. Nepredvidljivi sati spavanja utječu na razinu stresa. Na kraju, svi ovi čimbenici izazivaju više tjeskobe nego inače.

Zajedno s pogledima okoline koji smatraju da bi razdoblje nakon porođaja trebalo biti sretan trenutak, nerijetko se majke osjećaju depresivno i osjećaju se krivima ako to ne mogu dobro prebroditi.

Razni simptomi postnatalna anksioznost

Iako se gotovo svi roditelji često osjećaju zabrinuto i zabrinuti jesu li dovoljno dobri u brizi za svog mališana, budite oprezni ako ste pokazali neke od sljedećih simptoma:

Briga koja se neprestano javlja i ne prolazi s vremenom
Tjeskobni osjećaji da će se dogoditi stvari kojih se bojite
Neobične promjene u vremenu spavanja i apetitu
Poteškoće u koncentraciji

Također se mogu pojaviti fizički simptomi koji uključuju:

Umor
Srce ubrzano kuca
Bez daha
Hladan znoj
Mučnina
Vrtoglavica
Tijelo se trese

U nekim slučajevima majka može doživjeti napade panike i bojati se djetetove smrti.

Ako se to dogodi, kako to riješiti?

Za razliku od Dječji blues što se obično događa u kratkom vremenskom razdoblju, postnatalna anksioznost to bi vam se moglo događati mjesecima.

Ako se odmah ne liječi, to može utjecati na druge mentalne probleme kao što su tjeskoba ili poremećaji opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP).

Ako se anksioznost koja se pojavljuje počela ometati sate spavanja i zaokupiti vaš um, odmah se obratite svom liječniku. Obavezno provjeravajte nakon isporuke otprilike prvih šest tjedana.

Ovom prilikom recite sve što vas čini nelagodnim. Zakažite kontrolni sastanak ako počnete imati ozbiljnije simptome.

Liječnik će kasnije uputiti psihijatra ili stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi mogli dobiti pravi tretman.

Obično ćete proći kroz posebnu terapiju kao što je kognitivna bihevioralna terapija što će vam pomoći promijeniti način razmišljanja o problemu. Ako je potrebno, možda ćete dobiti i lijekove.

Određene aktivnosti također mogu pomoći u smanjenju tjeskobe koju osjećate. Vježbanje tehnika opuštanja poput meditacije ili vježbanja odvratit će vas i učiniti da se osjećate jače.

U istraživanju koje je provelo Sveučilište u Georgiji dokazano je da aerobno vježbanje može smanjiti intenzitet anksioznih poremećaja za 40% do 60 posto.

Osim toga, prijavite se pažljivost također će vam pomoći da upravljate stresom koji proizlazi iz tjeskobe.

Pažljivost je akcija u kojoj se usredotočite na nešto što se radi bez razmišljanja o budućim rezultatima.

Činite to polako zajedno s meditacijom, nadamo se da ćete se osjećati smirenije i ne razmišljati previše o lošim stvarima koje će se dogoditi.