Sadržaj:
- Dijeta za krvnu grupu A.
- Dijeta za krvnu grupu B
- Dijeta za krvnu grupu O
- Dijeta za krvnu grupu AB
- Je li dijeta zasnovana na ovoj krvnoj grupi stvarno učinkovita?
Ljudi kažu, krvna grupa može utjecati na osobnost; pa ne čudi što mnogi ljudi odnos osobe povezuju sa svojom krvnom grupom. Ali nažalost, do sada ne postoje čvrsti dokazi koji sugeriraju vezu između krvne grupe i osobnosti osobe. Naprotiv, bilo je mnogo studija koje su pokazale vezu između krvne grupe i rizika od određenih bolesti, poput bolesti srca, raka i drugih bolesti povezanih s imunološkim stresnim odgovorom.
Prema Peteru D'Adamu u svojoj knjizi pod naslovom Jedite ispravno za svoj tip stoji da je krv najosnovnija hrana za vaše tijelo; tako da će različite krvne grupe različito reagirati na hranu koju jedete. Stoga Peter D'Adamo daje preporuke o hrani na temelju krvne grupe kako slijedi.
Dijeta za krvnu grupu A.
Krvna grupa A ima tendenciju da ima osjetljiviji imunološki sustav, pa prevelik pritisak može oslabiti njihov imunološki sustav brže od ostalih krvnih grupa. Imaju nižu razinu želučane kiseline pa imaju tendenciju da teško probavljaju hranu koja sadrži životinjske bjelančevine i masti.
Više im se savjetuje da konzumiraju hranu koja sadrži biljne bjelančevine poput soje, tempeha, graška, sjemenki, povrća i alkalnog voća poput avokada, datulja, jabuka, bobičastog voća i drugih. Međutim, budući da su osobe s krvnom grupom A sklone osjetljivosti na lektine, ne preporučuje im se konzumiranje krumpira, gomolja, kao i papaje, manga i naranče koje mogu potaknuti dijabetes.
Dijeta za krvnu grupu B
Krvna grupa B fleksibilnija je od ostalih krvnih grupa, posebno A i O, jer mogu jesti hranu koja sadrži životinjske i biljne bjelančevine. Potiče ih se da povećaju konzumaciju crvenog mesa, zelenog povrća, jaja i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
Međutim, vlasnicima krvne grupe B ne preporučuje se konzumiranje piletine, pšenice, kukuruza, graha, rajčice, kikirikija i sezama, jer ta hrana može utjecati na metaboličke procese u tijelu što može dovesti do umora, zadržavanja tekućine i hipoglikemije.
Dijeta za krvnu grupu O
Osobe s krvnom skupinom O imaju visoku razinu želučane kiseline i imaju sposobnost lako probaviti bjelančevine i masnoće. Ovi probavni čimbenici uvelike poboljšavaju sposobnost tipa O da učinkovitije metabolizira kolesterol u životinjskim proizvodima i bolje asimilira kalcij.
Vlasnicima krvne grupe O ne preporučuje se učestala konzumacija mlijeka i njegovih pripravaka jer je tijelo teško probavljivo. Budući da su skloni alergiji na gluten, ne preporučuje im se jesti kupus, karfiol i pšenicu koji mogu inhibirati hormon štitnjače i štetno utjecati na inzulin koji može inhibirati metabolički sustav tijela.
Zdrava prehrana koja se temelji na krvnoj grupi O je alkalno voće poput avokada, jabuka, datulja, češnjaka, mrkve, celera, kao i govedine, janjetine, puretine, piletine, jaja, orašastih plodova i sjemenki te morskih plodova jer može povećati proizvodnju hormona .
Dijeta za krvnu grupu AB
Baš kao i krvna grupa A, ljudi s krvlju tipa AB imaju nisku želučanu kiselinu pa im se ne preporučuje jesti meso jer njihov probavni sustav teško prihvaća tu hranu. Također se odvraćaju od konzumiranja kofeina i alkohola, posebno kada su pod stresom. Hrana koja se preporučuje za konzumaciju su tofu, mlijeko, zeleno povrće i plodovi mora koji su najbolji izvori proteina poput lososa, sardina, tune i crvene grickalice.
Je li dijeta zasnovana na ovoj krvnoj grupi stvarno učinkovita?
Dijetu je stvorio Peter D'Adamo kako bi vam pomogao da izgubite kilograme ili prehranu prema krvnoj grupi. No, nažalost, studija iz 2013. godine izjavila je da ne postoje čvrsti dokazi koji podržavaju blagodati prehrane zasnovane na ovoj krvnoj grupi.
Na dijeti s krvnom grupom izbjegavat ćete prerađenu hranu i jednostavne ugljikohidrate koji bi vam mogli pomoći u mršavljenju; samo to, ovo nema nikakve veze s krvnom grupom. Ni sada ne postoji istraživanje koje dokazuje da prehrana krvne grupe može pomoći probavi i pružiti više energije.
Američko udruženje za dijabetes upozorava vas da se ne fokusirate na određenu hranu i nije poželjno izbjegavati određene skupine hrane ako niste alergični na njih ili ako imate ograničenja na njih.
Međutim, ako vas ova dijeta s krvnom grupom zanima, ono što morate imati na umu jest da je ova dijeta strukturirana kao alternativna preporuka za mršavljenje, a ne kao napor da se ograniči hrana na temelju vaše krvne grupe.
x
