Sadržaj:
- Što uzrokuje da netko dobije kandidu?
- Kako se radi dijeta kandida?
- Hrana koju treba izbjegavati na dijeti od kandide
- 1. Šećer i slatko voće
- 2. Hrana koja sadrži kvasac
- Hrana se mora dodati
- 1. Hrana koja sadrži probiotike
- 2. Zeleno povrće
- Je li se ova dijeta pokazala korisnom?
Candida je vrsta gljivica kvasca koja zapravo postoji u ljudskom tijelu, uglavnom u crijevima. Međutim, ako će prekomjerna količina ove gljive uzrokovati vlastite zdravstvene probleme. Ova gljivična infekcija naziva se kandidijaza, poznata i kao gljiva.
Kandidijaza najčešće pogađa usta, uši, nos, nokte na nogama, nokte, gastrointestinalni trakt i rodnicu. Simptomi kandidijaze variraju ovisno o području infekcije. Možda imate crvene ili bijele mrlje na koži koje uzrokuju svrbež i iritaciju. Ostali znakovi uključuju otežano gutanje ili bol.
Što uzrokuje da netko dobije kandidu?
Anthony Salzarulo kao liječnik iz New Yorka, citiran iz Health, rekao je da tijelo zapravo ima ravnotežu prirodnog kvasca koji dobro funkcionira za zdravlje. Međutim, kao što je gore spomenuto, prekomjerni rast kvasca može biti štetan za tijelo.
Uzroci umnožavanja kandide uključuju prekomjernu upotrebu antibiotika. Antibiotici u osnovi mogu ubiti neke dobre bakterije i poremetiti ravnotežu između loših i dobrih bakterija.
Cynthia Sass, RD, iz Healtha također kaže da slab imunološki sustav i loš unos hrane, posebno visok unos šećera, također mogu uzrokovati da kandida preraste u vašem tijelu. Stoga postoji dijeta s kandidom čija je funkcija kontrolirati i normalizirati mikrobiomske bakterije u crijevima.
Kako se radi dijeta kandida?
Salzarulo vjeruje da je prekomjerni rast kandide u želucu uzrokovan prisustvom viška šećera, pšenice i mliječnih proizvoda. Stoga biste trebali izbjegavati hranu napravljenu od ovih sastojaka kako biste vratili ravnotežu kvasca u svom tijelu.
Salzarulo preporučuje da se usredotočite na ono što je dopušteno u prehrani kandide, a ne na ograničenja koliko jesti.
Hrana koju treba izbjegavati na dijeti od kandide
1. Šećer i slatko voće
Svaka hrana koja sadrži šećer može pogoršati prekomjerni rast plijesni u crijevima. Pazite da jedete umjetna sladila, jer ona mogu promijeniti ravnotežu dobrih i loših bakterija u crijevima.
Voće također sadrži fruktozni šećer koji, ako se prekomjerno konzumira, može pokrenuti rast gljivica. Bolje konzumirajte voće poput limuna, jagoda i kivija koje ne sadrže previše fruktoze.
2. Hrana koja sadrži kvasac
Alkoholna pića također su zabranjena na dijeti od kandide jer sadrže kvasac. Alkoholna pića poput vina proizvode se pomoću kvasca. Ostale namirnice koje sadrže kvasac uključuju ostarjeli sir, ocat, kruh, pekarske proizvode, slaninu, gljive i ostatke hrane koja je mnogo puta podgrijana.
Hrana se mora dodati
1. Hrana koja sadrži probiotike
Jedenje više probiotika za povećanje broja dobrih bakterija u vašem tijelu jedna je od važnih točaka u prehrani kandidom. U teoriji, ove dobre bakterije pomoći će u suzbijanju rasta gljivica u vašem tijelu. Kao izvor probiotika možete jesti jogurt ili drugu hranu kao što su kimchi i oncom. Druga je mogućnost da možete uzimati dodatak probiotiku.
2. Zeleno povrće
Zeleno povrće ne sadrži previše kvasca, a sadrži vitamine i željezo koji pomažu u jačanju imuniteta. Stoga nema ništa loše u povećanju unosa zelenog povrća u svakodnevni jelovnik. Bez obzira radi li se od povrća ili se soči i obrađujesmoothieji.
Je li se ova dijeta pokazala korisnom?
Prema klinici Mayo, smanjenje potrošnje šećera i prerađenog bijelog brašna može učiniti da se osoba općenito osjeća bolje. Međutim, smatra se da je to zbog promjena u prehrani koje se preusmjeravaju na konzumiranje više svježe hrane i cjelovitih žitarica, a ne zbog sprečavanja rasta kvasca u probavnom traktu.
x
