Sadržaj:
- Linija prirodnih sastojaka koji su učinkoviti u suzbijanju natečenih stopala
- 1. Voda
- 2. Epsomska sol
- 3. Izvori kalija u hrani
- 4. Izvori hrane magnezija
- 5. Jabučni ocat
Doživjeti natečene noge sigurno vam stvara nelagodu. Nema veze s hodanjem, samo pomicanje nogu može vas zaboljeti. Prije odlaska liječniku dobro je pokušati natečene noge pokušati liječiti sljedećim prirodnim sastojcima.
Linija prirodnih sastojaka koji su učinkoviti u suzbijanju natečenih stopala
Oticanje u stopalima, ili u medicinskom smislu nazvano edem, javlja se jer tijelo skladišti višak tekućine u potkoljenici ili gležnju. Ovo je stanje obično bezopasno i može proći samo od sebe.
Zbog toga prevladavanje natečenih nogu ne zahtijeva poseban tretman, jer se to zapravo može učiniti lako kod kuće. Razni prirodni sastojci koji mogu pomoći u liječenju natečenih stopala su:
1. Voda
Doista, otečene noge mogu se pojaviti zbog nakupljanja tekućine u nogama. Međutim, ako se suzdržite od pijenja vode iz straha da vam se natečene noge ne pogoršaju, postoji rizik od dehidracije.
Nedostatak tjelesne tekućine može blokirati protok kisika do stopala i pogoršati upalu. Zato biste umjesto toga trebali puno piti kako biste smanjili bol zbog otečenih nogu.
Ispunite svoje potrebe za tekućinom pijući najmanje osam čaša vode dnevno. To može pomoći u izbacivanju toksina, viška soli i tekućina koje uzrokuju otečene noge.
2. Epsomska sol
Epsom sol jedan je od prirodnih sastojaka na koji se možete osloniti za liječenje natečenih stopala. Razlog je taj što ova vrsta soli može potaknuti otrovne tvari u tijelu, kao i poboljšati protok krvi u nogama.
Pomiješajte pola čaše ili oko 115 grama Epsom soli u toploj vodi, a zatim namočite natečenu nogu 15 do 20 minuta.
Sadržaj magnezijevog sulfata prodrijet će u pore kože i polako smanjiti upalu. Činite to 2 do 3 puta tjedno da biste postigli maksimalne rezultate.
3. Izvori kalija u hrani
Citirano iz Healthlinea, nedostatak kalija može potaknuti povišen krvni tlak i nakupljanje tekućine u tijelu (zadržavanje vode). Kao rezultat toga, lakše ćete doživjeti natečene noge ako ne udovoljavate dnevnim potrebama za kalijem.
Razne kalijeve namirnice koje mogu pomoći u liječenju natečenih stopala uključuju:
- Slatki krumpir
- Banana
- Losos
- Piletina
- sok od naranče
- Mlijeko s niskim udjelom masti
Ako imate problema s bubrezima ili određene bolesti, prvo se trebate obratiti liječniku kako biste potvrdili svoje zdravstveno stanje.
4. Izvori hrane magnezija
Kada osjetite otečene noge, to bi mogao biti znak da vam nedostaje magnezija. Da biste to popravili, odmah podmirite dnevne potrebe za magnezijem konzumirajući:
- Špinat
- Brokula
- Avokado
- Tofu
- Bademov orah
- Indijski oraščići
- Tamna čokolada (tamna čokolada)
Ako je potrebno, možete uzimati i dodatke magnezija prema uputama liječnika. Liječnici će obično propisati dodatak magnezija u dozi od 200 do 400 miligrama dnevno za pomoć u liječenju natečenih stopala. Međutim, ovaj se dodatak ne preporučuje onima koji imaju problema s bubrezima ili srčanim bolestima.
5. Jabučni ocat
Prednosti jabučnog octa su brojne, od kojih jedna može pomoći u liječenju natečenih stopala. Sadržaj kalija u jabučnom octu može smanjiti zadržavanje tekućine što uzrokuje natečenost stopala.
Pomiješajte jabučni ocat u toploj vodi u omjeru 1: 1, a zatim potopite ručnik u otopinu. Stavite topli ručnik na natečeni dio noge dok bol ne popusti.
Ako ste jakog okusa i mirisa dovoljno jaki, možete popiti mješavinu dvije žlice jabučnog octa s čašom vode i meda. Pijte ovu smjesu dva puta dnevno kako biste ubrzali oporavak.
