Kakav je jastuk za spavanje najzdraviji i najudobniji?

Vjerojatno provedete otprilike trećinu svog života spavajući. Imati pravi jastuk za spavanje vrlo je važno za dobar, kvalitetan, udoban i miran san. Uz to, odabir pravog jastuka za spavanje spriječit će vas i od nekoliko zdravstvenih problema.

Ako koristite neprikladan jastuk za spavanje, možete dobiti glavobolju, bol u vratu, utrnulost ramena i ruku te kihanje. Koji je onda najzdraviji i najudobniji jastuk za spavanje? Evo objašnjenja.

Izaberite jastuk za spavanje prema položaju spavanja

Ležeći položaj za spavanje

Ako spavate na leđima, trebat će vam jastuk koji nije ni pretvrd ni previsok. Vrat ne mora biti podignut, već poduprt dovoljno da glava ostane paralelna s gornjim dijelom leđa i kralježnicom. Također, pokušajte spavati na drugom jastuku ili podupiraču ispod koljena kako biste smanjili pritisak na donji dio leđa.

Ležeći položaj za spavanje

Ako spavate na trbuhu, trebat će vam jastuk tanak i mekan. Također biste trebali pokušati spavati s jastukom ispod bokova kako biste spriječili bolove u donjem dijelu leđa.

Položaj za bočno spavanje

Ako spavate na boku, trebat će vam jastuk koji odgovara obliku vašeg vrata. Dakle, pripazite da odabrani jastuk bude dovoljno fleksibilan i mekan da može pratiti smjer nagiba vaše glave. Također trebate držati glavu dovoljno visoko da vam kralježnica ostane poravnata.

Izaberite jastuk za spavanje na temelju sadržaja jastuka

Pjena

Jastuci od pjene izvrsni su za ljude koji imaju problema sa spavanjem. Ovaj će jastuk smanjiti napetost na čeljusti ili vratu. Napunite jastuk pjenom odgovarajuće gustoće kako bi bio ugodan za upotrebu.

Memorijska pjena (memorijska pjena)

Punjenje jastuka s memorijskom pjenom izrađeno je od vrste poliuretanske pjene koja se izrađuje posebnim postupkom. Jastuk s memorijskom pjenom prilagođava se vašem obliku tijela dok se krećete i može se vratiti u svoj izvorni oblik.

Budući da oblik može prilagoditi vašu glavu i njezino kretanje, ova vrsta jastuka dobra je i za one koji volite spavati na boku ili na leđima.

Lateks

Ova vrsta jastuka za spavanje je najjači jastuk i otporan je na grinje i gljivice. Ovaj jastuk također može pomoći u prevladavanju problema s leđima i vratom.

Vuna ili pamuk

Vuna ili pamuk prirodni su materijal otporan na grinje i gljivice. Ova dva sastojka obično su prilično oštra. Dakle, ako volite skliske jastuke, ovo punilo nije za vas.

Gusje pero

Punjenje jastuka ovim materijalom preporučuje se kao dobar jastuk za dobar noćni odmor. Ovaj jastuk je također mekan i nije previše gust pa je pogodan za ljude koji vole spavati na trbuhu.