Sadržaj:
- Je li u redu masirati trudnice?
- Koje su blagodati masaže za trudnice?
- Siguran vodič za masažu za trudnice
- Priprema za masažu u trudnica
- Siguran položaj masaže tijekom trudnoće
- Postoje li neke vrste masaža za trudnice koje treba izbjegavati?
Tijekom trudnoće tijelo se može osjećati ukočeno, bolno i neugodno. Možda će vam trebati masaža koja će vam pomoći da se opustite i osjećate manje napeto. Međutim, zapravo, je li u redu raditi trudničku masažu trudnicama? Prvo pogledajte objašnjenje u ovom članku!
x
Je li u redu masirati trudnice?
Tijekom trudnoće obično postoje pritužbe koje osjećaju trudnice.
Kada se tijelo prilagođava, čini se da masaža trudnoće može pomoći u suočavanju s promjenama koje se događaju.
Uključujući i za ublažavanje nelagode kada ne biste trebali uzimati sredstva za ublažavanje boli.
Citirano iz Health Direct, može se raditi masaža tijekom trudnoće ili prenatalno. Ovo je za smanjenje stresa, oticanje stopala i ruku, za ublažavanje bolova u mišićima.
Zapravo, trudnoća se može raditi u bilo kojem trenutku u svakom tromjesečju trudnoće.
Međutim, navodi se iz Američkog udruženja za trudnoću, većina masažnih objekata odbija masažu mladih trudnica ili u prvom tromjesečju trudnoće.
To se radi kako bi se izbjegla opasnost od pobačaja. Stoga se masaža trudnica treba raditi u drugom ili trećem tromjesečju.
Također imajte na umu da trudnice čija je trudnoća u opasnosti ili nisu dobile odobrenje opstetričara ne bi trebale prvo raditi masažu.
Razlog je taj što nema dovoljno istraživanja koja bi mogla dokazati da je masaža tijekom trudnoće potpuno sigurna i bez rizika.
Isto tako, ako imate zdravstveno stanje poput dolje navedenog, prvo se obratite svom liječniku:
- Visok krvni tlak ili hipertenzija.
- Komplikacije trudnoće visokog rizika.
- Doživljavanje preeklampsije tijekom trudnoće.
- Doživljavanje otekline koja je prilično jaka.
- Doživljavanje neobičnih ili jakih glavobolja.
Koje su blagodati masaže za trudnice?
Zapravo, nema mnogo popratnih studija koje dokazuju dobrobit masaže kod trudnica za zdravlje.
Međutim, zasad su blagodati koje se mogu osjetiti na popisu trudnica sljedeće:
- Smanjuje razinu stresa i tjeskobe.
- Opustite napete mišiće.
- Povećati protok krvi.
- Popravite limfni ili limfni sustav.
- Pomaže u boljem spavanju.
Osim gore spomenutih blagodati, postoje i druge blagodati masaže tijekom trudnoće.
Jedan od njih je pomoći u povećanju razine endorfina, oksitocina, serotonina i dopamina koji utječu na razinu sreće.
Trudnoća masaža klasificirana je kao učinkovita za pomoć kod bolova i jačanje emocionalnog iskustva porođaja.
Za razliku od uobičajene trudnoće, postoji i masaža međice koja je priprema za normalno rađanje.
Siguran vodič za masažu za trudnice
Ako ste se posavjetovali sa svojim liječnikom, sljedeća stvar koju morate osigurati je odabrati mjesto za masažu koje je certificirano.
To je učinjeno kako bi vas liječila profesionalna maserka i izbjegla ozljede i komplikacije.
Ovlašteni terapeut ili maser zna za sigurne položaje i točke masaže tijekom trudnoće.
Švedska masaža preporučena je metoda masaže tijekom trudnoće jer može ublažiti nelagodu zbog hormonalnih promjena.
Ova metoda masaže ima za cilj opustiti napetost mišića i povećati cirkulaciju krvi laganim pritiskom na mišiće.
Priprema za masažu u trudnica
Prije početka masaže, terapeut će vas pitati o vašim navikama i načinu života tijekom trudnoće.
Zatim ćete zamoliti da legnete na masažni stol koji je posebno dizajniran.
Ako je potrebno, možete koristiti i poseban jastuk kako biste ga učinili ugodnijim.
Prilikom masiranja terapeut će koristiti posebnu kremu ili ulje kako bi masaža bila meka.
Siguran položaj masaže tijekom trudnoće
Naravno, terapeut također mora znati koji su položaji sigurni kada radite masažu na trudnicama. To je zato što se veličina želuca razlikuje od običnih ljudi.
Preporučeni položaji za trudnoću su masaža sjedeći, ležeći na boku ili napola ležeći.
Prilikom masiranja postoje i terapeuti koji izbjegavaju područje želuca jer je osjetljivije. Iako također nema dokaza je li masiranje trudničkog trbuha opasna stvar.
U trećem tromjesečju također vam se ne savjetuje predugo ležanje na leđima.
To je zato što maternica može vršiti pritisak na kralježnicu i glavne krvne žile, tako da se protok krvi do djeteta smanjuje.
Postoje li neke vrste masaža za trudnice koje treba izbjegavati?
Trenutno je dostupno nekoliko vrsta masaže za trudnice. Ako želite raditi masažu tijekom trudnoće, trebali biste izbjegavati tradicionalnu masažu.
To je zato što će u tradicionalnoj masaži (masaži) terapeut čvrsto pritisnuti vrh palca.
Ova vrsta pritiska više riskira da uzrokuje bol ili prijenos krvnog ugruška u dio tijela koji zahtijeva pravilan protok krvi.
Također, budite oprezni ako želite raditi refleksoterapiju. Obično će se primijenjeni pritisak usredotočiti na noge.
Razlog je taj što nekoliko točaka na gležnjevima i listovima može potaknuti kontrakcije.
Iako je vaša gestacijska dob blizu vašeg roka, prije nego što to učinite, posavjetujte se s liječnikom.
