Sadržaj:
- Istraživanje: povezi preko očiju promiču kvalitetniji san
- Prednosti i nedostaci nošenja poveza za oči za spavanje
- Prednosti
- Smanjuje oticanje
- Otjeraj svjetlo
- Nedostatak
- Ranjivo za kasno buđenje
- Ostavlja crte na licu
San je osnovna potreba koja je za ljude vrlo važna. Razlog je taj što dobra kvaliteta spavanja može utjecati na cjelokupno zdravlje tijela. Stoga je važno kvalitetno spavati svake noći. Kaže se da upotreba očnih flastera za spavanje čini san boljim. Je li to istina? Ako je to slučaj, je li potrebno spavati s očima?
Istraživanje: povezi preko očiju promiču kvalitetniji san
Provedeno je istraživanje kako bi se utvrdio učinak poveza preko očiju na kvalitetu spavanja kod kardioloških bolesnika u koje je bilo uključeno 60 stacionara u jedinici za koronarnu skrb (CCU) u bolnici u Iranu.
U ovoj su studiji liječnici pokušali koristiti nekoliko načina za poboljšanje kvalitete spavanja pacijenata. Korištena metoda je aromaterapija, opuštanje mišića i korištenje očnih flastera za spavanje. Očni flaster koji se koristi izrađen je od tkanine i ima elastičnu traku za pričvršćivanje na glavu pacijenta.
Ovaj flaster za oči dizajniran je da blokira svu moguću svjetlost koja ulazi u pacijentovo oko i stvori potpunu tamu. Rezultati su pokazali da je upotreba flastera za oči poboljšala kvalitetu spavanja eksperimentalne skupine u usporedbi s kontrolnom skupinom koja nije koristila alat.
Na kraju studije, stručnjaci su zaključili da nošenje očnih očica za spavanje dokazano poboljšava kvalitetu spavanja za srčane bolesnike, koji obično nisu miran i trebaju tablete za spavanje.
Prednosti i nedostaci nošenja poveza za oči za spavanje
Iz rezultata ove studije može se zaključiti da flasteri za oči mogu poboljšati kvalitetu spavanja. Ali izbor je na vama, bez obzira osjećate li da vam je potreban ili ne. Ovdje su razne prednosti i nedostaci koje možete uzeti u obzir prije nego što koristite očni flaster za spavanje.
Prednosti
Smanjuje oticanje
Internetska zdravstvena kolumna na Sveučilištu Columbia izvještava da ublažavanje natečenosti očiju kada se probudite možete nositi tako što ćete nositi očni flaster koji umiruje i daje hladan osjećaj oku.
To možete dobiti u obliku flastera za oči od gela. Neki od ovih očnih flastera imaju čak i umirujući biljni miris koji pojačava vaše opuštanje tijekom spavanja.
Otjeraj svjetlo
Schiffertov zdravstveni centar iz Virginije Tech preporučuje nošenje flastera za oči kako biste blokirali svako svjetlo koje bi moglo ometati vaš san. Svjetlost obično signalizira tijelu da se probudi.
U međuvremenu, vaše tijelo reagira na tamu uspavljujući vas. Stoga je nošenje flastera za oči sjajno za brzo i čvrsto zaspanje.
Zapravo, kinesko istraživanje iz 2010. godine koje je ispitivalo pacijente u jedinicama za intenzivnu njegu otkrilo je da sudionici koji su nosili flastere za oči i čepiće za uši imaju visoku razinu melatonina, hormona koji pomaže u kontroli vremena spavanja.
Nedostatak
Ranjivo za kasno buđenje
Flaster za oči koji se koristi tijekom spavanja blokira dolazno svjetlo. Stoga kad sunce izlazi, još uvijek možete osjetiti noć jer vaše oči nisu izložene sunčevoj svjetlosti zbog koje bi se vaše tijelo normalno probudilo. Dakle, skloni ste duljem vremenu spavanja i uzrokovanju prespavanja.
Ostavlja crte na licu
Većina masnih navlaka ima elastičnu traku za pričvršćivanje na glavu. Ova guma može ostaviti liniju trošenja na boku lica ako je preuska. Međutim, ako odaberete labavu gumu, ona će lako otpasti dok spavate.
Razna razmatranja gore mogu vam biti referenca trebate li očni flaster za spavanje ili ne. Najvažnije je održavati kvalitetu sna svake noći kako bi tijelo dobilo maksimalnu korist od samog procesa spavanja.
