Sadržaj:
Gotovo svi vole kavu, čaj ili čokoladu. U ovom piću i / ili hrani zaista je dobro uživati sami ili s prijateljima. Ove tri vrste hrane i / ili pića zapravo sadrže istu tvar, naime kofein. Vjeruje se da vas kofein čini budnijim i energičnijim. Stoga se kofein naširoko koristi kao prijatelj da ostanete budni do kasno. Međutim, znate li koliko kofeina ima u kavi, čaju i čokoladi? Koji sadrže najviše kofeina?
Kofein u kavi
Poznato je da ovo jedno piće sadrži visoki kofein. Zapravo, kava sadrži više kofeina od čaja ili čokolade. Nije iznenađujuće što se mnogi ljudi koriste kavom kako bi se riješili pospanosti. Međutim, sadržaj kofeina u kavi nije uvijek isti. Svaka vrsta kave sadrži različite razine kofeina. To ovisi o tome kako se zrna kave prže, zatim skladište, o tome na koji se način kuha kava, koliko dugo se kava kuha i koliki je omjer vode i taloga. Čitav postupak dok se kava ne servira potrošačima duboko utječe na sadržaj kofeina u njoj.
Izvijestili su iz klinike Mayo, sadržaj kofeina u šalici skuhane kave (8 unci / 237 ml) kreće se od 95-200 mg. Ovaj se sadržaj zasigurno razlikuje u instant kavi. Šalica instant kave (8 unci / 237 ml) sadrži manje kofeina, što je oko 27-173 mg. Za razliku od kave bez kofeina. Unatoč nazivu "bez kofeina", ova kava i dalje sadrži kofein (iako vrlo malo), koji iznosi oko 2-12 mg.
Kofein u čaju
Čaj je omiljeno piće u raznim krugovima, od mladih do starih. Obično se naručuje uz svaki vaš obrok. Služi se hladno ili toplo, dostupan je i u raznim oblicima, od čaja u prahu do instant čaja. Koji je sadržaj kofeina?
Da, čaj zapravo sadrži kofein (iako manje od kave). Sadržaj kofeina u čaju također varira ovisno o vrsti. Šalica zelenog čaja (24-45 mg) sadrži manje kofeina od crnog čaja (14-70 mg). Osim što sadrži manje kofeina, zeleni čaj može vam pomoći i u mršavljenju. Piće je vrlo korisno, zar ne? Da biste smanjili količinu kofeina u čaju, pokušajte kuhati čaj kratko vrijeme. Za one koji vole pakirani čaj, ovaj čaj također sadrži kofein od 5-40 mg po 237 ml.
Kofein u čokoladi
Ako ne volite kavu ili čaj, vruća čokolada je još jedno piće s kofeinom u kojem možete uživati. Sadržaj kofeina u čokoladi nije inferioran u odnosu na sadržaj kave i čaja. Izvještaj sa Sveučilišta New South Wales pokazuje da se sadržaj kofeina u šalici vruće čokolade (150 ml) ili kakaa kreće od 10-70 mg. To ovisi o vrsti korištene čokolade i jačini. U međuvremenu pločice čokolade (30 grama) sadrže čak 20-60 mg kofeina.
Zaključak
Sudeći prema gornjoj usporedbi, kava je na prvom mjestu koja sadrži najviše kofeina. Zapravo, sadržaj kofeina u kavi može biti 40 puta veći od čokoladnih napitaka. Možda vam koristi sadržaj kofeina u kavi. Međutim, također morate biti oprezni. Previše unosa kofeina također je loše za vaše zdravlje. Ako konzumirate previše pića s kofeinom, možete osjetiti porast otkucaja srca, glavobolje, poteškoće sa spavanjem i dehidraciju.
