Sadržaj:
- Kako stres utječe na zdravlje starijih medicinskih sestara?
- Savjeti za rješavanje stresa u starijih medicinskih sestara
Odvojite malo vremena za vježbanje ili bavljenje tjelesnom aktivnošću. Ne mora biti naporno vježbanje, šetnja od pola sata također je dovoljna za povećanje aktivnih pokreta tijela.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću pomoći će onima koji imaju problema sa spavanjem lakše se naspavati i naravno pomoći smanjiti razinu stresa koji osjećate.
Uz uravnoteženu hranjivu prehranu i vitamine kako bi tijelo bilo zdravo.
4. Odredite u kojoj mjeri starije medicinske sestre mogu raditi
- 5. Izgradite veze s drugim njegovateljima
Biti medicinska sestra plemenit je posao, iako ovaj posao također može predstavljati izazove radnicima. Medicinske sestre od djece do starijih osoba koje su zadužene za njegu starijih osoba često se suočavaju s različitim stresnim zahtjevima.
Ponekad stres koji osjećaju starije medicinske sestre može dovesti i do drugih zdravstvenih problema. Ako se ne riješi odmah, to sigurno može ugroziti dobrobit vlastitog života.
Kako stres utječe na zdravlje starijih medicinskih sestara?
Problem stresa kod starijih medicinskih sestara nije rijedak. Zapravo je zabilježeno da su sestre imale višu razinu stresa od ne-medicinskih sestara.
U stvari, studija je otkrila da oni koji doživljavaju stres zbog posla koji se odnosi na njegu imaju približno 60% veći rizik od smrti u usporedbi s ljudima njihove dobi koji su u drugim zanimanjima.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih starija medicinska sestra može doživjeti visoku razinu stresa, uključujući neredovito radno vrijeme, tako da ponekad može potrajati i za spavanjem, a često nemaju vremena ni za brigu o sebi.
Uz to, nekoliko drugih čimbenika poput financijskih poteškoća i nedostatka vještina rješavanja problema također mogu potaknuti veći mentalni stres.
Ako se ne riješi odmah, to može smanjiti dobrobit sestara. Nekontrolirani rad na njezi može utjecati na psihološko stanje i odnos medicinske sestre i ljudi oko nje.
Ne samo rizik od depresije i anksioznih poremećaja, utjecaj posla može smanjiti izdržljivost. Težina pritiska koji izaziva također pokreće nekoliko kroničnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa.
Savjeti za rješavanje stresa u starijih medicinskih sestara
Odvojite malo vremena za vježbanje ili bavljenje tjelesnom aktivnošću. Ne mora biti naporno vježbanje, šetnja od pola sata također je dovoljna za povećanje aktivnih pokreta tijela.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću pomoći će onima koji imaju problema sa spavanjem lakše se naspavati i naravno pomoći smanjiti razinu stresa koji osjećate.
Uz uravnoteženu hranjivu prehranu i vitamine kako bi tijelo bilo zdravo.
4. Odredite u kojoj mjeri starije medicinske sestre mogu raditi
Obratite se obitelji do koje brinete o tome što možete i što možete.
Iskreno im recite da ne možete upućivati neke zahtjeve koji bi se osjećali kao da će to biti zamorno poput cijelog dana rada na odmoru.
5. Izgradite veze s drugim njegovateljima
Upoznavanje drugih njegovatelja ili pridruživanje zajednici mogu vam pomoći smanjiti razinu stresa. Ponekad neke zajednice imaju pomoć ili pružaju posebnu obuku o nekim problemima s kojima se susreću oko roditeljstva.
Komunikacija s kolegama medicinskim sestrama također vam može olakšati teret na srcu, jasno stavljajući do znanja da niste sami.
Ponekad razne poteškoće s kojima se suočavate mogu biti lekcije za život i nezaboravna iskustva. Međutim, ako počnete osjećati ozbiljnije simptome stresa, bolje je odmah otići liječniku ili psihologu kako biste što prije dobili pravi tretman.
x
