Sadržaj:
- Zašto dolazi do gubitka seksualne želje?
- Muškarci
- Žena
- Kako vratiti gubitak seksualne želje
- Vraća spolno uzbuđenje kod muškaraca
- 1. Pomaknite se
- 2. Ne pretjerujte u očekivanjima
- 3. Razgovarajte s partnerom
- Obnavlja seksualno uzbuđenje kod žena
- 1. Seks terapija ili savjetovanje u vezi
- 2. Promijenite lijek ili smanjite dozu
- 3. Liječenje osnovnih zdravstvenih stanja i vaginalna terapija estrogenom
Seksualnu želju ili uzbuđenje kontrolira mozak. To je ono što vas biološki tjera na seksualno razmišljanje ili ponašanje.
Samo gubitak seksualne želje može biti češći kod žena nego kod muškaraca. "Ali kad muškarci izgube seksualni nagon, boje se više od žena - muška muškost toliko je povezana sa seksualnom aktivnošću da se osjećaju vrlo ugroženima", kaže Esther Perel, terapeutkinja za parove iz New Yorka i autorica knjige. Parenje u zatočeništvu.
Zašto dolazi do gubitka seksualne želje?
Uzroci gubitka seksualne želje kod muškaraca i žena su različiti. Uključujući sljedeće:
Muškarci
Gubitak želje za seksom kod muškaraca obično je povezan sa slabim libidom. Zapravo, normalno je da se tijekom vremena smanjuje zanimanje za seks, jer razina libida kod muškaraca može varirati.
Međutim, slaba razina libida dulje vrijeme razlog je za zabrinutost. Ponekad pokazuje ne samo seksualno uzbuđenje, već i pokazatelj zdravstvenih stanja. Sljedeće može kod muškaraca uzrokovati oslabljeni libido.
- Nizak testosteron
- Nuspojave lijekova
- Sindrom nemirnih nogu (RLS)
- Depresija
- Kronična bolest (rak, dijabetes tipa 2, pretilost, povišen kolesterol, povišen krvni tlak itd.)
- Stres
- Nisko samopouzdanje
- Alkohol
- Droge
Žena
Kao što je ranije spomenuto, žene su ranjivije i uglavnom gube seksualnu želju. Glavni uzrok je kombinacija tjelesnih i mentalnih čimbenika. "Spolnost kod žena obično je raznolika i prilično komplicirana", kaže spolna psihologinja, dr. Sheryl Kingsberg.
Postoje uobičajeni uzroci da žene izgube seksualni nagon ili želju:
- Problemi u međuljudskim odnosima
- Sociokulturni utjecaj
- Nizak testosteron
- Medicinska stanja
- Nuspojave lijekova
- Starenje
Kako vratiti gubitak seksualne želje
Budući da su neki uzroci gubitka seksualne želje kod muškaraca i žena različiti, način suočavanja s njom nije potpuno isti.
Vraća spolno uzbuđenje kod muškaraca
Prijedlozi u nastavku nisu namijenjeni povećanju libida, već načinu na koji možete vratiti razinu libida u normalu.
1. Pomaknite se
Počnite redovito vježbati, lagano hodati, s partnerom ili bez njega. Ako je to rutina, povećajte dio vježbanja tako da i vi osjetite postignuće. Ne samo da ste fizički sigurni, bit ćete sigurniji i u seksualne aktivnosti, jer vježbanje može povećati vašu vitalnost.
2. Ne pretjerujte u očekivanjima
Imajte na umu da svaka seksualna aktivnost ne mora biti savršena. Ako nemate ova očekivanja, oslobodit ćete se pritiska i brinuti ako vaše izvedbe ne budu zadovoljavajuće.
3. Razgovarajte s partnerom
Rasprave nisu uvijek lagane, ali bit će još gore ako nastavite izbjegavati seks sa svojim partnerom tako da atmosfera postane puna napetosti. Ako je teško započeti, upotrijebite knjigu o seksu i zajedno učite kako biste pokazali da ste otvoreni za raspravu o tim pitanjima.
Obnavlja seksualno uzbuđenje kod žena
Jer je gubitak strasti kod žena složeniji. Prvo morate znati čimbenike koji ga uzrokuju. Zatim učinite neke od ovih načina za obnavljanje seksualne želje kod žena.
1. Seks terapija ili savjetovanje u vezi
"Seksoterapija je vrlo učinkovita za pojedince i parove i uvijek je prioritet", kaže dr. Jan Shifren, docent na Harvard Medical School. Seksualna disfunkcija utječe na obje strane u vezi i o tome treba razgovarati sa ili s profesionalnim terapeutom.
2. Promijenite lijek ili smanjite dozu
Ako je to posljedica nuspojave lijeka, trebali biste promijeniti recept ili prijeći na alternativnu medicinu. Međutim, prije toga se svakako posavjetujte s liječnikom koji daje lijek.
3. Liječenje osnovnih zdravstvenih stanja i vaginalna terapija estrogenom
Postoji nekoliko medicinskih stanja koja mogu utjecati na nizak libido. Prilagođeno uzroku, prvo ga treba liječiti lijekovima ili kirurškim zahvatom. U žena u postmenopauzi suhoća rodnice može biti jedan od uzroka pritužbi, pa primjena vaginalne estrogenske kreme može pomoći u smanjenju pritužbi.
Gubitak seksualne želje kod muškaraca ili žena ima različite uzroke. Kao par, zajedničko pronalaženje rješenja najbolji je korak da se seksualno uzbuđenje vrati istoj strasti kao i prije.
x
