Uzroci pothranjenosti starijih osoba i kako to spriječiti

Starije osobe vrlo su osjetljive na pothranjenost ili pothranjenost. Stoga jesti zdravu hranu postaje vrlo važno kako starimo. Kad se starije osobe neuhrane, njihovo zdravstveno stanje će se pogoršati i postati osjetljivo na bolesti. Ako je dopušteno, ovo stanje može smanjiti kvalitetu života. Zbog toga, spriječimo pothranjenost starijih osoba na sljedeće načine.

Zašto su starije osobe osjetljive na pothranjenost?

Starenje tjelesno podvrgava raznim promjenama, od gubitka mišića, tanje kože do manje želučane kiseline. Citirano iz istraživanja objavljenog u Skandinavskom časopisu za gastroenterologiju, ovo je obično uzrokovano atopijskim gastritisom.

Kada osoba ima ovu bolest, nastala želučana kiselina i dalje će se smanjivati. Ovo stanje uzrokuje smanjenje apsorpcije određenih hranjivih tvari poput vitamina B12, kalcija, željeza i magnezija. Zapravo, što ste stariji, potrebno vam je više hranjivih sastojaka kako bi vaše tijelo moglo pravilno izvršavati svoje funkcije.

Međutim, iako je potrebno sve više hranjivih sastojaka, starije osobe imaju niže kalorije od mlađih ljudi. To je često jedan od razloga zašto starije osobe imaju pothranjenost. Razlog je taj što mu treba ista količina prehrane, ali s druge strane mora jesti manje kalorija.

Uz to, još jedan problem koji kod drugih uzrokuje pothranjenost je smanjena sposobnost tijela da prepozna glad i žeđ. Kao rezultat toga, starije osobe zbog toga često imaju nenamjerni gubitak kilograma.

Problem apetita koji i dalje opada zbog sve osjetljivijih osjetila okusa i mirisa mirisa hrane također je jedan od uzroka. I ne samo to, različita stanja poput disfagije (otežano gutanje) također čine da stariji ljudi nemaju apetita za jelom.

Kako spriječiti pothranjenost starijih osoba

Evo različitih načina sprječavanja pothranjenosti starijih osoba, a to su:

Opskrbite hranom visoku hranjivu vrijednost

Kao osoba koja se brine o starijim osobama, dužni ste osigurati visoko hranjivu hranu. Pokušajte pitati roditelje koju prerađenu hranu žele jesti. To se radi u naporu da mu se poveća apetit. Pokušajte osigurati uravnoteženu prehranu bez prekoračenja potrebnih kalorija.

Bijelu rižu možete zamijeniti smeđom rižom ili običnim kruhom, obično kruhom od cjelovite pšenice. Ne zaboravite na svako jelo uvijek navesti povrće i voće. Kako biste zadržali apetit, također morate biti kreativni u obradi hrane kako vašim roditeljima ne bi brzo dosadilo.

Dajte suplemente

Dodaci pomažu u osiguravanju dodatnih hranjivih sastojaka koje ne dobivate hranom. Uz to, dodaci također pomažu u zadovoljavanju prehrambenih potreba bez prekoračenja kalorijske granice koja bi trebala biti. Međutim, pokušajte se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom o prikladnim dodacima.

Osigurajte zdrave grickalice između obroka

Da biste izbjegli pothranjenost starijih osoba, pokušajte je spriječiti davanjem zdravih grickalica između obroka. Voće, sokovi i razna druga zdrava hrana mogu biti alternativni zdravi zalogaji koje možete pružiti. Možete pitati i kakav međuobrok želite jesti po svom ukusu.

Vježbajte se

Tjelovježba nije samo zdrava za tijelo već i pomaže potaknuti apetit vaše voljene osobe. Razlog je taj, iako će lagana tjelovježba sagorjeti kalorije u tijelu i potaknuti glad. Hodanje je opuštajući sport kojim se možete baviti zajedno s roditeljima.

Planirajte društvene aktivnosti

Obroke i vježbanje pretvorite u društvene aktivnosti. Ohrabrite roditelje da se sastanu sa susjedima ili prijateljima na ručku. Budući da su socijalni, vaši roditelji mogu biti više uzbuđeni kada jedu hranu.