Starenje: znakovi, uzroci i čimbenici rizika & bull; zdravo zdravo

Definicija

Što je starenje?

Starenje je proces koji se događa polako kako se vaš metabolizam postupno smanjuje. Bit ćete neispavani. Počet će vam trebati naočale za čitanje. Neki ljudi također imaju gubitak sluha. Kad navršite 50 godina, kosti će također stareti, a vaš će spolni odgovor također biti drugačiji, obično usporavajući. Vaši će vitalni organi također početi gubiti svoju učinkovitost.

Znakovi i simptomi

Koji su znakovi i simptomi starenja?

Evo nekih simptoma starenja koji vam se mogu dogoditi:

Usporavanje metabolizma
Gubitak sluha
Kosti obično počinju imati probleme poput bolova, bolova itd.
Sklon bolestima poput visokog kolesterola, krvnog tlaka itd.

Postoje i drugi simptomi koji nisu gore navedeni. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa bilo kojim simptomima, obratite se liječniku.

Kada bih trebao posjetiti liječnika?

Ako osjetite gore navedene znakove ili simptome ili imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom liječniku. Svačije tijelo različito reagira. Najbolji tečaj je konzultirati se sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vašu situaciju.

Uzrok

Što uzrokuje starenje?

Starenje je normalan dio života. Kako starite, počet ćete izgledati drugačije i osjećati se drugačije. Iako će svi ostariti, promjene za sve bit će drugačije.

Faktori rizika

Što povećava moj rizik za starenje?

Postoji nekoliko čimbenika zbog kojih se starenje brže događa, uključujući:

Genetski
Povijest bolesti
Životni stil

Sjedilački način života također može utjecati na vas i povećati rizik od kroničnih bolesti kako starete. Ako već imate kroničnu bolest, biti aktivan može vam pomoći kontrolirati stanje s malo lijekova.

Lijekovi i lijekovi

Navedene informacije nisu zamjena za liječnički savjet. UVIJEK se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako se dijagnosticira starenje?

Možete se obratiti svom liječniku kako biste saznali svoje zdravlje kako starite.

Koji su tretmani za starenje?

Tjelesna aktivnost je ključ zdravog starenja. Ne samo da povećava razinu energije i mentalnu oštrinu već regulira vašu snagu i fleksibilnost što će spriječiti padove i posjekotine.

Fizički se možete početi aktivirati temeljitim fizičkim pregledom kod svog liječnika za stručne preporuke o tome što trebate.

U osnovi, toplo se preporučuje da u svakodnevnom životu radite male pokrete, poput stavljanja daljinskog upravljača za televizor, penjanja stepenicama umjesto stepenicama, šetnje psa. Ne treniraš za Olimpijske igre. Ne treba postavljati nerealne ciljeve. Postavite ciljeve koji su pristupačni i kratkoročno. Na primjer, mogli biste početi hodajući 10 minuta dnevno, a zatim polako dodavajući još 5 minuta svaki tjedan. Kad se naviknete biti aktivni, možete se izazvati izazovnijim aktivnostima poput trčanja ili odlaska u teretanu.

Važno je i vaše emocionalno zdravlje. Ostanite u kontaktu s obitelji i prijateljima. Pridružite se većoj zajednici. Da bi vam pamćenje ostalo oštro, pokušajte redovito čitati. Možete naučiti i novi jezik ili svakodnevno raditi križaljke, što god želite. Pad pamćenja čest je kod starijih ljudi. Starenje vam može olakšati zaboraviti stvari. To možete zaobići zapisivanjem važnih stvari poput imena i datuma, samo pazite da se osvrnete ako nešto zaboravite.

Kućni lijekovi

Koje su neke promjene u načinu života ili kućni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje starenja?

Starenje vam može stvoriti puno problema, kako mentalnih, tako i fizičkih. Međutim, redovitim tjelesnim aktivnostima i zdravim načinom života možete usporiti proces starenja i izbjeći brojne probleme. Važno je uvijek biti pozitivan jer perspektiva ima ogroman utjecaj na vaše osjećaje prema sebi. Pozitivne misli nikada neće ostarjeti.
Ako imate pitanja, posavjetujte se s liječnikom za najbolje rješenje vašeg problema.