Sadržaj:
- Zašto se osobe s HIV-om lako umaraju?
- Kako se nositi s umorom uzrokovanim HIV-om
- Poboljšajte obrasce spavanja
- Raditi stvari koje su zabavne
- Potražite druge alternative lijekovima
Kad je osoba izložena HIV-u, obično se njezin imunološki sustav polako smanjuje. Kao rezultat toga, osobe s HIV-om lako se umaraju tijekom svakodnevnih aktivnosti, čak i kad rade jednostavne stvari. Zašto je to i kako to riješiti?
Zašto se osobe s HIV-om lako umaraju?
Virus humane imunodeficijencije ili HIV bolest je koja napada ljudski imunološki sustav. Kad se napadne ovaj obrambeni sustav, tijelo se teško bori i rješava dolaznog virusa. Kad niste svjesni da se HIV nalazi u tijelu, ovaj će se virus brzo razmnožavati. To održava tjelesnu energiju istrošenom u borbi protiv nje.
I ne samo to, HIV je također virus koji napada i preuzima limfocite ili stanice T. U stvari, limfociti su stanice koje pomažu tijelu u borbi protiv infekcije i bolesti. Ponovljeni napadi na obrambeni sustav tijela čine tijelo umornim.
Uz to, depresija, nesanica i nuspojave lijekova drugi su okidači zbog kojih tijelo osjeća jak umor. Taj osjećaj umora zbog HIV-a obično ne nestaje čak ni kad se osoba odmara ili odmara. Uz to, ovaj umor može biti uzrokovan i nedostatkom unosa vitamina i minerala.
Taj se umor obično osjeća ne samo fizički već i psihički. Fizički umor onemogućuje vam biti aktivan kao i obično, čak ni obavljanje jednostavnih zadataka poput uspona i silaska stepenicama. Iako vam psihološki / mentalni umor otežava koncentraciju i gubitak motivacije za nešto.
Kako se nositi s umorom uzrokovanim HIV-om
Ne dopustite da vas umor učini neproduktivnim. Morate se boriti i pronaći učinkovit način da se toga riješite. Da biste to prevladali, prvo morate saznati izvor uzroka, osim zato što je napadnut imunološki sustav. Evo raznih stvari koje možete učiniti za rješavanje problema s umorom, kao što su:
Poboljšajte obrasce spavanja
Nerijetko se događa da se osobe s HIV-om lako umore jer imaju nesanicu. Ako vam se ovo dogodi, trebali biste poboljšati svoje svakodnevne načine spavanja:
- Idite spavati i budite se svaki dan u isto vrijeme.
- Stvorite ugodnu atmosferu u sobi isključivanjem svjetla prije spavanja.
- Neka sobna temperatura bude hladna.
- Meditirajte ili se molite prije spavanja.
- Pročitajte knjigu prije spavanja.
- Ne pijte alkohol ili kofein noću.
Pokušajte neprestano raditi ovu naviku svaki dan kako bi se poboljšala kvaliteta vašeg sna.
Raditi stvari koje su zabavne
Depresija i HIV izgledaju nerazdvojno. Nije novost da je netko s HIV-om morao imati vremena kada se osjećao depresivno i sam. Ako se ne kontrolira, ovo stanje vrlo iscrpljuje fizičku i mentalnu energiju zbog čega se osobe s HIV-om mogu lako umoriti.
Ako to doživljavate, pokušajte raditi stvari koje su vam ugodne za srce. Možete pokušati otići na svoje omiljeno mjesto sa svojim najmilijima, pogledati film ili se jednostavno razmaziti spa centrom kod kuće. U osnovi, pokušajte raditi sve u čemu uživate kako biste olakšali depresiju.
Također se možete pridružiti zajednici koja živi s HIV-om, na primjer, da biste dijelili priče. To se toplo preporučuje, tako da osjećate da je životna nada još uvijek prisutna i da se ne borite sami. Također možete raditi alternativne terapije poput meditacije ili joge kako biste olakšali teret uma.
Ako sve ove metode ne uspiju, otiđite liječniku i recite mu da vas ova depresija stvarno muči. Ponekad lijekovi mogu pomoći u ublažavanju depresije zbog koje su tijelo i um jako umorni.
Potražite druge alternative lijekovima
Lijekovi za HIV, uključujući lijekove koji imaju prilično jake nuspojave. Ako osjećate da se vaše tijelo zapravo umara nakon uzimanja novog lijeka koji je propisan, obratite se svom liječniku. Ako smatra potrebnim, liječnik će pružiti alternativni lijek koji je proporcionalan manjim nuspojavama.
Međutim, kada ne znate gdje se osjećate umorno, odmah se obratite liječniku. Citirano iz Healthlinea, upotreba stimulansa poput metilfenidata i dekstroamfetamina mogla bi biti alternativa za prevladavanje jakog umora koji doživite.
x
