Sadržaj:
- Voće može poboljšati kognitivni razvoj u fetusu
- Folna kiselina u voću utječe na razvoj mozga fetusa
- Dobro voće za razvoj mozga fetusa
Razvoj fetusa u maternici naravno vrlo ovisi o svakoj hrani koju majka konzumira. Da bi plod mogao pravilno rasti, potreban mu je uravnotežen prehrambeni unos hrane. Jedna vrsta hrane koju liječnici jako preporučuju je voće. Prema studiji, redovita konzumacija voća tijekom trudnoće pomoći će kognitivnom razvoju mozga u fetusu.
Voće može poboljšati kognitivni razvoj u fetusu
Izvor: Educiraj istinu
Daljnja studija istraživanja tima sa Sveučilišta Alberta koja je provedena 2016. godine pokazala je da trudnice koje jedu više voća mogu ubrzati kognitivni razvoj u fetusu koji nose.
U prethodnim studijama utvrđeno je da konzumacija voća tijekom trudnoće može utjecati na kognitivne sposobnosti beba do godinu dana nakon rođenja.
Iako su ova otkrića dobre vijesti, nažalost istraživanja nisu pokazala prednosti konzumacije voća za kognitivni razvoj fetusa, posebno u usporedbi s drugom hranom.
Stoga su provedena daljnja istraživanja kako bi se utvrdio učinak ploda na kognitivno stanje fetusa.
Istraživanje je provedeno provođenjem ispitivanja na skupini trudnih štakora. Kao rezultat toga, miševi rođeni od majki koje su dobile voćni sok pokazali su bolje performanse na testu pamćenja.
Folna kiselina u voću utječe na razvoj mozga fetusa
Svakako često čujete prijedloge za trudnice da jedu hranu koja sadrži folnu kiselinu. Čini se da su blagodati voća za stvaranje fetalnog mozga također neodvojive od sadržaja folne kiseline.
Folna kiselina je u vodi topljivi kompleks vitamina B, ta tvar ima vrlo važnu ulogu u razvoju fetusa.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju trudnicama da uzimaju dnevnu dozu dodataka folne kiseline barem jedan puni mjesec na početku trudnoće.
To je učinjeno jer je prvo tromjesečje najvažnije razdoblje koje će utjecati na budući razvoj fetusa.
Neke od dobrobiti uključuju stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečavanje urođenih oštećenja kod beba. Ne samo da je dobra za trudnice, folna kiselina koja se može naći u voću također može zaštititi zdravlje tijela od raznih bolesti poput nekoliko vrsta karcinoma i srčanih bolesti.
Isto tako s kognitivnom formacijom u fetusu. Proizvodnja dobrih crvenih krvnih stanica kasnije će pomoći djetetovim živčanim cijevima da se razviju u mozak i leđnu moždinu.
Nedostatak unosa folata može uzrokovati probleme kad dijete odraste, poput poremećaja metaboličkog sustava, kognitivnih kašnjenja te problema u ponašanju i psihologiji.
Tome u prilog ide i istraživanje u Nizozemskoj koje je pokazalo da su djeca u dobi od šest do osam godina majke koja je tijekom trudnoće nedostajala unosa folata imala manji volumen mozga i niže rezultate na jezičnim i vizualnim testovima.
Dobro voće za razvoj mozga fetusa
Sve voće je zapravo jednako dobro u održavanju zdravlja i pomaže razvoju ploda u maternici. Međutim, postoje neki plodovi koji bolje podržavaju kognitivni razvoj fetusa koje biste trebali konzumirati, uključujući:
- naranča. Ne samo da je dobar izvor vitamina C, agrumi sadrže i folat koji će spriječiti defekte neuralne cijevi koji mogu dovesti do abnormalnosti mozga.
- Avokado. Avokado sadrži kolin, komponentu koja je povezana s folatima i kompleksom vitamina B. Ova komponenta ima važnu ulogu u razvoju djetetovog mozga i živaca.
- Borovnice. Poznate po svom sadržaju antioksidansa, ako ih dovoljno konzumiramo, zaštitit će moždano tkivo fetusa od oštećenja.
x
