Zdrav životni stil za oboljele od raka

Rak može uzrokovati smrt. Dobra vijest je da postoje mnogi tretmani protiv raka kojima se pacijenti podvrgavaju, poput kemoterapije ili palijativne skrbi, poput terapije kućnim ljubimcima. Osim što slijede liječenje, pacijenti s karcinomom također moraju usvojiti zdrav način života. Međutim, koja je primjena zdravog načina života za oboljele od raka? Kompletnu recenziju pogledajte u nastavku.

Važnost zdravog načina života za oboljele od raka

Usvajanje zdravog načina života podupire učinkovitost pacijentovog liječenja raka. To znači da simptomi raka, poput umora, postaju lakši, pa čak i smanjuju intenzitet.

Uz to se može spriječiti širenje stanica raka na okolna tkiva ili organe. Zaključno, ovo može poboljšati životni vijek pacijenata s rakom. Smjernice za zdrav način života za oboljele od raka, uključujući:

1. Svakako se naspavajte

Pacijenti s rakom mogu održavati svoje zdravlje dovoljno spavanjem. Spavanje je usko povezano s cirkadijanskim ritmom ili biološkim satom tijela. Ako spavate dovoljno uz dobre sate, stanice tijela također će raditi normalno.

Ako imate problema sa spavanjem zbog nuspojava lijekova, bolova u tumoru i drugih popratnih zdravstvenih problema, pokušajte otići u krevet i probuditi se ranije.

Činite to redovito, čak i na praznike. Izbjegavajte piti kavu noću i prilagodite sobnu temperaturu i osvjetljenje, kako biste mogli ugodno spavati.

2. Primijenite dijetu protiv raka

Dijeta protiv raka dio je zdravog načina života oboljelih od karcinoma, jer hrana sadrži hranjive sastojke koji igraju veliku ulogu za tijelo, poput održavanja stanica u skladu s njihovom funkcijom, jačanja imunološkog sustava i opskrbe energijom. Naravno, ovo će neizravno poboljšati simptome raka.

Štoviše, pacijenti s rakom imaju tendenciju da imaju probavne poremećaje, poput mučnine, proljeva i povraćanja. O poremećajima prehrane, poput anoreksije i kaheksije, a da i ne govorimo. Ovo stanje čini njihovu težinu nestabilnom.

Razmotrite neke od ovih stvari u provođenju dijete protiv raka, a to su:

Jedite zdravu hranu

Ako ne odaberete pravu hranu, karcinom se može ponoviti ili biti ozbiljniji. Suprotno tome, pravi odabir hrane može povećati učinkovitost lijekova kao ubojica raka i tumorskih stanica.

Kao izvore životinjskih proteina odaberite nemasno meso, ribu, jaja i mliječne proizvode. U međuvremenu, za biljne proteine ​​odaberite soju, grašak, bademe ili orahe.

Jengkol također može biti opcija jer pruža blagodati poput lijekova protiv raka, naime blokira i inhibira stanice raka, prema istraživanju u časopisu Međunarodni časopis za istraživanje hrane. Proteini trebaju pacijentima s karcinomom najmanje 1 gram proteina na svaki kg tjelesne težine.

Kasnije će se proteini iz ove zdrave hrane koristiti za pomoć tijelu u stvaranju stanica, hormona i enzima i za sprečavanje infekcije oboljelih od raka.

Primjenjujući zdrav način života za oboljele od raka, odabrani izvori ugljikohidrata su kruh, tjestenina, pšenica i proizvodi od žitarica. Ugljikohidrati koji ulaze u tijelo kasnije će se pretvoriti u energiju, što je jedinica kalorija. Pacijenti s karcinomom u ovoj prehrani trebaju barem unositi 25-35 kalorija za svaki kilogram tjelesne težine.

Da biste postigli cjelovitu prehranu, kombinirajte je s povrćem i voćem. Možete odabrati repu, soursop, limun i šareno povrće kako biste povećali blagodati i učinkovitost lijeka kao ubojice za stanice raka.

Na temelju web stranice Američkog instituta za istraživanje raka, koristi od cikle za rak su u održavanju DNA zdravom, jer je bogata folatima, vitaminom C i vitaminom B.

U međuvremenu, blagodati soursopa i limuna mogu usporiti rast stanica raka, inducirati apoptozu (staničnu smrt) i imaju citotoksičnu aktivnost za ubijanje stanica raka.

U primjeni zdravog načina života za oboljele od karcinoma, dnevni meni s hranom može se poslužiti na razne načine, kao što su salate, izravne prehrane, pretvaranja u sokove, preljevi od jogurta ili obrada pirjanjem, kuhanjem, kuhanjem na pari ili varivima.

Slijedite preporuke i ograničenja o prehrani od raka

Osim što obraćate pažnju na odabir hrane, pridržavajte se i sljedećih točaka u provođenju zdravog načina života za oboljele od raka, kao što su:

• Hrana u malim obrocima, ali češće. Ograničite pijenje alkohola i smanjite sol ili začinjene začine u miješanju hrane i hrane koja je sagorjela i bogata zasićenim mastima.
• Hranu temeljito operite pod mlazom vode kako biste uklonili bakterije i pesticide. Izbjegavajte jesti sirovu hranu jer ona omogućava prisutnost bakterija u njoj.
• Ramazanski post pruža koristi oboljelima od raka jer može inhibirati rast tumora i spriječiti oštećenje stanica. Ipak, prvo pribavite dopuštenje svog liječnika i slijedite zdrav način života za pacijente s karcinomom kao i obično. Ako ne možete, nema potrebe za guranjem.
• Ako se prehrana ne ispunjava hranom, pacijent može koristiti suplemente. Međutim, njegovu primjenu mora nadzirati liječnik.

3. Ispuniti potrebe za vodom

U zdravom načinu života reguliran je i unos tjelesne tekućine za oboljele od raka. Razlog je taj što voda pomaže u regulaciji tjelesne temperature, isporučuje hranjive sastojke za jelo u cijelom tijelu, održava stanice normalnim funkcioniranjem i sprječava dehidraciju zbog proljeva i povraćanja koji su nuspojave kemoterapije.

Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, odrasle žene trebaju 9 čaša vode, a odrasli muškarci oko 13 čaša vode dnevno. Voda je najbolji izbor tekućine, a slijede juha, sok i mlijeko.

4. Naviknite se na redovito vježbanje i prilagodite aktivnosti

Zdrav način života oboljelih od raka je aktivno kretanje i vježbanje. Tjelovježba pomaže pacijentima da bolje spavaju, jača imunološki sustav, smanjuje stres i umor te održava idealnu tjelesnu težinu.

Uvjet je da izbor vježbe i njen intenzitet moraju biti prilagođeni tjelesnom stanju pacijenta. Počnite polako, odnosno nekoliko minuta na početku, a zatim se s vremenom povećavajte.

Izbjegavajte plivanje ako ste nedavno operirali radioterapiju ili karcinom. Pacijentima s karcinomom važno je pričekati i liječiti ranu dok se ne osuši i potpuno zacijeli.

Prije vježbanja zagrijte se 2-3 minute pomicanjem ramena, vrata, ruku, bokova i nogu. Ne prisiljavajte se na vježbanje ako vaše tijelo nije zdravo.

Ako ste nedavno operirali karcinom, napravite 10 sekundi vježbi disanja i pokreta prema gore kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. Ako pacijent i dalje želi raditi, pobrinite se da se raspored liječenja raka ne prekida. Zatražite odobrenje liječnika i recite tvrtki u kojoj radite o tome.

5. Pazite da nokti, koža i kosa budu zdravi

Kako dijelovi tijela pacijenta s rakom ne bi bili ozlijeđeni i zaraženi, pacijent se mora brinuti o tome. Izbjegavajte koristiti boje ili proizvode koji mogu oštetiti vlasište i pogoršati kosu.

Budite oprezni kada nešto radite rukama, ako je potrebno, nosite rukavice. Češće koristite hidratantnu kremu za kožu kako biste spriječili isušivanje i svrbež kože. Ako pacijent mora napustiti kuću, nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata.

5. Znati upravljati stresom

Stres je sklon napadanju pacijenata s karcinomom. Ovo stanje može povećati razne mentalne probleme, poput anksioznih poremećaja, depresije i PTSP-a (posttraumatski stresni poremećaj).

Nacionalni institut za rak navodi da kronični stres može povećati veličinu zloćudnog tumora, ubrzati proces širenja stanica raka i smanjiti učinkovitost liječenja.

To rezultira pogoršanjem kvalitete života pacijenta. Zbog toga se stres mora spriječiti ili smanjiti primjenom zdravog načina života oboljelih od raka.

Postoji mnogo načina za smanjenje stresa, naime bavljenjem hobijima, opuštajućom terapijom, vježbanjem ili savjetodavnom terapijom. U stvari, pacijenti s rakom koji su dobrog zdravlja također su na odmoru. Međutim, pacijent prvo mora osigurati vlastitu sigurnost tijekom odmora i odobriti ga liječnik.

6. Uzmite sredstva protiv bolova od raka

Bol je vrlo čest simptom raka. To se događa zbog samog karcinoma i nuspojava liječenja. Srećom, primjenjujući zdrav način života za oboljele od raka, bol možete ublažiti uzimanjem lijekova, akupunkture, masažom ili stavljanjem obloga s hladnom ili vrućom vodom.

Lijekovi protiv bolova protiv raka koji se obično koriste prilično su raznoliki, poput paracetamola i NSAID-a (ibuprofen i aspirin).

Ako to ne uspije, liječnik vam može propisati druge lijekove, poput antikonvulziva, antidepresiva, protuupalnih lijekova (prednizon), bisfosfonata (pamidronska i zoledronska kiselina) ili kreme koje sadrže lidokain ili kapsaicin.

7. Održavajte svoj seksualni život zdravim

Stres i lijekovi, poput kemoterapije, radioterapije i kirurških zahvata mogu pogoršati spolni život pacijenata s rakom. Počevši od suhoće i čireva u rodnici, niskog libida, poteškoća s erekcijom, do suhog orgazma. Pa, načini rješavanja seksualnih problema oboljelih od raka uključuju:

• Pitajte kada je sigurno spolni odnos tijekom liječenja raka. Obično 2 ili 3 dana nakon završetka liječenja.
• Koristite sigurne kontraceptive, na primjer kontracepcijske pilule ili kondome, i maziva koja su prethodno odobrena od strane liječnika kako vam prodor ne bi naštetio.
• Poboljšajte svoj odnos s partnerom, maženjem, šalama (maženje), ili ljubljenje.

Ako planiraju trudnoću, pacijenti s rakom moraju pričekati 2 ili 3 godine nakon završetka terapije raka. Cilj je izbjeći komplikacije u trudnoći koje mogu naštetiti fetusu.

Ako trudnoća nije moguća, liječnik će preporučiti pacijentu da slijedi program tehnike vantelesne oplodnje (in vitro oplodnja) ili podvrgne transplantaciji jajnika.

Ako se trudnoća dogodi dok su stanice raka još u tijelu, opstetričar će procijeniti rad srca pacijenta koji je bio izložen kardiotoksičnim lijekovima i pomno će pratiti rast fetusa.

Kako je zdrav način života za pacijente s karcinomom koji su izliječeni?

Rak u ranoj fazi ili još nije napao važne organe oko sebe, može se izliječiti. Međutim, može se ponoviti i ako u tijelu još uvijek postoje stanice raka i drugi faktori rizika.

Stoga, da bi se to spriječilo, ljudi koji su izliječeni od raka (preživjeli rak) obvezni su usvojiti zdrav način života koji se prethodno prakticirao. Zajedno s odvikavanjem od pušenja, smanjenjem izloženosti kemikalijama i onečišćenjem zraka i obavljanjem rutinskih zdravstvenih pregleda kod liječnika

Savjeti za postupanje s oboljelima od raka

U zdravom načinu života oboljeli od raka trebaju nekoga tko će im pomoći. Ne samo da olakša aktivnosti, prisutnost nekoga pored njih može biti snaga za pacijente da se vrate iz osjećaja tuge i razočaranja.

Evo nekoliko savjeta za rješavanje i podršku liječenju karcinoma:

• Otkrijte koliko je teška bolest da biste mogli razumjeti stanje. Ponudite mu pomoć u nečemu što treba.
• Odvojite vrijeme za posjet, nazovite / komunicirajte i razmijenite priče kako se ne bi osjećala usamljeno
• Ne pokazujte pretjeranu tugu i ne postavljajte pitanja koja ga vrijeđaju, poput rasprave o tjelesnom
• Kao suputnik, također morate dati prioritet vlastitom zdravlju. Održavajte dijetu i dovoljno se odmorite.