Smjernice za njegu nakon porođaja za tjelesno i mentalno zdravlje

Nakon što je prošla fazu poroda, majka se još uvijek mora brinuti o svojoj dojilji. Njegu nakon poroda, posebno normalne porođaje, majka može obavljati na bilo koji način koji odgovara njenoj udobnosti.

Pa, kako se brinuti o tijelu ili tijelu nakon porođaja koje novopečene majke mogu učiniti?

Koji su tretmani koji se mogu raditi nakon porođaja?

Obje žene koje rode normalnim rodnicama ili carskim rezom trebaju postnatalnu njegu.

Njega nakon carskog reza obično uključuje liječenje ožiljaka od carskog reza i carskog reza.

Međutim, ovdje ćemo istražiti više o njezi nakon (nakon) normalne isporuke.

Briga o majci nakon (nakon) normalnog porođaja može uključivati ​​samooporavak, upravljanje razdobljima odmora i upravljanje raspoloženjem (raspoloženje).

Evo raznih tretmana koje majke mogu raditi nakon poroda:

1. Obratite pažnju na stanje rodnice

Majka može doživjeti promjene u rodnici nakon normalnog porođaja.

To se može dogoditi zbog porođajnih ožiljaka, pa može potrajati nekoliko tjedana da rodnica potpuno zacijeli.

Obično će se rodnica osjećati suhom nakon porođaja. Majka se ne treba brinuti jer je ovo stanje normalno.

Uzrok suhoće rodnice nakon poroda posljedica je smanjene razine hormona estrogena u tijelu.

Uz to, mjehur se obično brže puni tekućinom iz bubrega.

Zbog toga je važno odmah mokriti, što je jedan od napora za brigu o majci nakon (nakon) normalnog porođaja.

Izbjegavajte odgađanje nagona za mokrenjem nakon poroda.

Jer ako se odloži, u vaše tijelo može se staviti kateter koji će vam pomoći odvoditi mokraću iz mokraćnog mjehura.

Ako se suhoća rodnice ne poboljša duže od 12 tjedana, trebate dalje razgovarati sa svojim liječnikom.

2. Njega krvi nakon poroda nakon normalnog porođaja

Razdoblje nakon porođaja napredna je faza koju majka mora proći nakon poroda.

U tom razdoblju majka obično doživi puerperalno krvarenje ili ono što je obično poznato kao lohija.

Za razliku od postporođajnog krvarenja, lohija ili postporođajna krv smatraju se normalnim za majke nakon poroda.

Lokia se obično javlja oko 40 dana ili otprilike 6 tjedana s bojom krvi nakon poroda koja varira od prvog do zadnjeg dana.

Polazeći sa stranice klinike Mayo, lochia sadrži krv i membrane preostale od trudova.

3. Liječenje vaginalne boli nakon poroda

Uobičajeni proces porođaja ostavlja ožiljak na urezu u rodnici.

Kao i većina rana, ovi rezovi mogu neko vrijeme uzrokovati bol u rodnici.

Tretmani koje majke mogu učiniti u vezi s vaginalnim rezovima nakon (nakon) normalnog porođaja uključuju:

• Sjednite na mekani jastuk.
• Stisnite područje rodnice kockicama leda umotane u ručnik ili sjednite na jastuk napunjen rashladnom tekućinom smještenom u područje između rodnice i anusa (perineuma).
• Ako je dostupno, kupajte se u kadi napunjenoj toplom vodom nekoliko minuta.
• Ako vam je ugodnije koristiti hladnu vodu, umjesto tople vode za kupanje možete odabrati hladnu vodu.
• Uzmite sredstva protiv bolova prema savjetima liječnika.

4. Odmori se dovoljno

Briga o novorođenom djetetu može biti neodoljiva. Ako se ne snalazite dobro, često možete osjetiti nedostatak sna.

Stoga je jedna od briga majke nakon (post) normalnog porođaja koje majke mogu obaviti kod kuće dovoljan odmor

Evo nekoliko savjeta za odmor kao majčinu njegu nakon (nakon) normalne porođaja:

Idite spavati kad vaša beba spava

Pokušajte se odmoriti dok vaš mališan spava, a pritom se pobrinite da se dijete osjeća sigurno i ugodno.

Iako ste s druge strane u iskušenju obavljati razne druge kućanske poslove koji nisu ništa manje važni, odmaranje neko vrijeme puno je korisnije.

Usput, ne padnete li na mit koji kaže da majke nakon poroda ne bi trebale drijemati. Razlog je, drijemanje nakon porođaja je u redu.

Zapravo se toplo preporučuje ako i vaša beba spava u to vrijeme.

To je zato što san pomaže vratiti izdržljivost, a time ubrzava proces oporavka nakon porođaja.

Razumijevanje načina bebinog spavanja

Faza kada se vaša beba budi nekoliko puta noću neće trajati vječno.

Kako bebe stare, njihovo spavanje obično traje duže.

Saznajte više o tome koliko je idealno vrijeme za spavanje vaše bebe kako bi vam pomogao regulirati vrijeme spavanja.

Spavati rano

Pokušajte steći naviku odlaska u krevet rano, na primjer tijekom tjedna nakon porođaja.

Ako ne možete zatvoriti oči kad ste spremni za spavanje, učinite sve što možete da opustite tijelo i um.

Na taj će vam način olakšati ranije spavanje.

Neke stvari možete učiniti poput namakanja vrućom vodom nekoliko sati prije spavanja ili slušanja omiljene glazbe.

Podijelite zadatke sa suprugom

Ne ustručavajte se zatražiti pomoć od drugih ljudi, uključujući svog partnera, kad vam zaista treba njihova pomoć.

Sa suprugom možete dijeliti zadatke, na primjer, tko će djetetu promijeniti pelenu ili ga nositi kad beba plače noću.

Osim toga, možete zatražiti pomoć i od najbliže rodbine da počiste kuću kako biste mogli duže odmarati.

5. Nanesite ugodan položaj za spavanje

Nakon porođaja, određeni dijelovi tijela osjećati će se bolno i neugodno, bilo da se radi o rodnici, dojkama, a također i želucu.

Ako spavate na trbuhu, žalbe na bol i bol mogu biti još izraženije.

Najbolji položaj za spavanje nakon poroda je onaj koji ne povećava pritisak i ne uzrokuje napetost mišića.

Stoga biste trebali prepoznati dobar položaj spavanja kao oblik majčine njege nakon (nakon) porođaja.

Neki položaji spavanja nakon porođaja, i normalni i carski rez koji možete isprobati, uključuju:

Spavaj na leđima

Spavanje na leđima prvih nekoliko dana ili tjedana nakon poroda najudobniji je položaj za spavanje.

Od operacije više nema pritiska na trbuh, rodnicu ili trbušni rez, pa će bol biti manja.

Ako se krvarenje i dalje dogodi, možete staviti jastuk ispod koljena.

Nažalost, ovaj vam položaj malo otežava ustajanje iz kreveta ili sjedanje.

Ako imate carski rez, trbuh će biti pod pritiskom kad se probudite.

Da biste izbjegli pritisak na trbuh kad ustanete ili sjednete, prvo uzmite jastuk koji ste stavili pod koljena.

Zatim se lagano nagnite unatrag, podupirući donji dio leđa jastukom.

Spavaj na boku

Osim spavanja na leđima, možete spavati i na boku. Međutim, položaj leđa i stražnjice mora ostati ravno.

Nemojte se naginjati previše unatrag, jer to može saviti prednji dio trbuha. Možete nasloniti jastuk iza tijela kako biste podupirali leđa.

Ruke koje koristite kao jastuk za glavu ili odmor na prsima mogu vam olakšati ustajanje.

Možete kombinirati položaje za spavanje na boku i na leđima, tako da se tijelo ne boli i da vam bude ugodno.

Spavajte na visokim jastucima

Spavanje s visokim naslaganim jastucima može povećati udobnost majke nakon poroda.

Ovaj položaj, koji je gotovo poput sjedeće osobe, može vam pomoći da bolje spavate i uglađenije dišete.

Da vas ne bi boljelo, donji dio leđa možete poduprijeti i tankim jastukom.

U usporedbi s drugim položajima, ovaj vam položaj za spavanje olakšava ustajanje.

6. Jedite hranjivu hranu

Jedan od naknadnih (post) tretmana koji se ne može propustiti je zadovoljavanje prehrambenih potreba majke.

Da, dobivanje pravih hranjivih sastojaka nakon poroda vrlo je važno.

To je zato što je za sljedeću fazu, odnosno dojenje, potrebna potreba za odgovarajućom prehranom u majčinom tijelu.

Dakle, pripazite da vaš unos hrane nakon porođaja dobro pazi i znate koji se preporučuju, a ne preporučuju za konzumaciju.

7. Upravljajte emocijama kao uobičajena postnatalna skrb

Liječenje nakon (nakon) normalnog porođaja ne obuhvaća samo tjelesno zdravlje majke.

Vaše mentalno stanje također treba smatrati postpartalnim.

To je zato što majke mogu doživjeti postporođajne emocionalne promjene. Zapravo su to doživjele mnoge nove majke Dječji blues nakon poroda.

Ovo stanje može utjecati na hormone, tjeskobu prilikom brige o bebi, kao i na vrijeme spavanja.

Ako se dopusti da se oduži dok ne bude osjećala tugu dulje od dva tjedna, ovo stanje može dovesti do toga da majka doživi postporođajnu depresiju.

Odmah se obratite liječniku ako se to dogodi.

8. Masaža nakon porođaja

Dobre vijesti za majke koje su tek rodile, kako se brinuti o svom tijelu ili tijelu nakon poroda mogu se obaviti masažom.

Postoje razne dobrobiti masaže nakon poroda, pozivajući se na Američko udruženje za trudnoću.

Blagodati masaže kao tradicionalnog tretmana nakon porođaja zapravo se ne razlikuju puno od ostalih vrsta masaže, i to:

1. Istegnite mišiće tijela, posebno u trbuhu, donjem dijelu leđa i bokovima.
2. Glatki protok kisika kroz tijelo.
3. Potiče proizvodnju endorfina koji su korisni za ublažavanje tjelesnih bolova.
4. Pokrenite proizvodnju hormona oksitocina za pokretanje majčinog mlijeka tijekom dojenja.
5. Jača imunološki sustav.
6. Prevladavanje sindroma dječjeg bluesa i postporođajne depresije.

Masaža je jedan od nekoliko načina liječenja tijela ili tijela nakon poroda koji mogu ubrzati oporavak nakon poroda.

Važno je napomenuti da masažu, kao tradicionalni oblik postnatalne njege, izvodi certificirani i iskusni terapeut.

Ako ste nedavno imali carski porod, najbolje je pričekati dok se vaš ožiljak ne osuši i zaliječi prije nego što počnete masirati.

Izbjegavajte masiranje područja oko ožiljka na trbuhu kako biste spriječili infekciju.

Najbolje je samo ciljati na stopala, glavu, ruke i leđa, koja su također podložna bolovima nakon porođaja.

x