Sadržaj:
- Kako odabrati mlijeko koje je dobro za zdravlje djece u dobi od 1-3 godine
- 1. Prilagodite dobi
- 2. Odaberite mlijeko koje djetetu prija
- 3. Obratite pažnju na nutritivni sadržaj
Ulazeći u dob od jedne godine i više, djeca trebaju dodatni unos prehrane kako bi podržala svoj rast i razvoj. Jedan od njih može se dobiti iz mlijeka, glavnog napitka za jačanje dječjih kostiju i zuba. Međutim, ne biste trebali samo davati djetetu mlijeko, znate. Pa, kako odabrati pravo i dobro mlijeko za zdravlje djece u dobi od 1 do 3 godine? Evo objašnjenja.
Kako odabrati mlijeko koje je dobro za zdravlje djece u dobi od 1-3 godine
Majčino mlijeko, poznato kao ASI, glavni je dio prehrane za djecu prije navršene prve godine života. Međutim, nakon što vaš mališan zakorači na svoj prvi rođendan, samo majčino mlijeko nije dovoljno da zadovolji prehrambene potrebe djeteta.
Kao rješenje možete mu dati mlijeko kako bi zadovoljilo djetetove potrebe za vitaminima i mineralima. Ali upamtite, nemojte samo birati mlijeko. Znate, nije sve mlijeko prikladno za djecu.
Kako se ne biste zbunili, evo kako odabrati pravilno i dobro mlijeko za zdravlje vašeg djeteta u dobi od 1 do 3 godine.
1. Prilagodite dobi
Način odabira mlijeka koji biste trebali učiniti prvi put je prilagoditi vrstu mlijeka dobi vašeg djeteta. Razlog je taj što je svaka vrsta mlijeka formulirana prema potrebama djece na temelju njihove dobi.
Metoda je vrlo jednostavna. Trebate samo pogledati naljepnicu na kutiji ili limenci mlijeka, a zatim obratiti pažnju na navedenu dobnu preporuku. Ako vaš mališan ima godinu dana, to znači da morate odabrati posebno mlijeko za njegovu dob. Obično na kutiji ili limenci mlijeka stoji "za dob od 1 do 3 godine".
2. Odaberite mlijeko koje djetetu prija
Odabir okusa dječjeg mlijeka jedan je od načina odabira mlijeka koji roditelji često ignoriraju. Nekolicina roditelja bira mlijeko, važno je da je mlijeko dobro za zdravlje njihove djece.
Kad vaš mališan pije mlijeko s okusom koji mu se ne sviđa, prirodno će odbiti ili čak izbaciti pijenje mlijeka. Kao rezultat toga, djeca se tijekom rastućih godina ne hrane dovoljno.
Dakle, odaberite vrstu mlijeka koja je ukusnog okusa i koja se sviđa vašem djetetu. Ako vaš mališan voli okus vanilije, dodajte mlijeko s okusom vanilije. Isto tako, ako dijete voli čokoladno mlijeko, dajte mu čokoladno mlijeko tako da dijete želi piti mlijeko.
3. Obratite pažnju na nutritivni sadržaj
Djeca od godinu dana više se ne mogu oslanjati na unos masti iz majčinog mlijeka kako bi podržala svoj rast i razvoj. To znači da djeca počinju trebati dodatni unos masti izvana, od kojih je jedno mlijeko - i kravlje i nemasno.
Mliječna masnoća korisna je za poboljšanje razvoja dječjeg mozga. Ali zapamtite, ove masnoće ne bi trebalo biti previše kako ne bi potaklo pretilost u djece. Djeca u ovoj dobi trebaju piti najviše 2 čaše mlijeka dnevno, kako preporučuje Američka pedijatrijska akademija (AAP).
Provjerite je li mlijeko koje odaberete bogato vitaminima i mineralima potrebnim djeci, uključujući vitamin A, vitamin D, kalcij i tako dalje. Sve su ove hranjive tvari važne za održavanje zdravlja očiju, oblikovanje zdravih kostiju i zuba i povećanje dječjeg imunološkog sustava.
Uz to, mlijeko za djecu u dobi od 1 do 3 godine mora sadržavati rafinirane bjelančevine, tako da se lako probavlja u želucu vašeg djeteta i neće uzrokovati probavne probleme. Ali najvažnije je da mlijeko za djecu mora sadržavati i omega 3 i 6 koji su važni za inteligenciju.
Omega 3 i 6 najvažnije su vrste masnih kiselina koje mogu poboljšati kognitivne funkcije i inteligenciju kod djece. Omega 3 i 6 iz hrane ili mlijeka pretvorit će se u DHA uz pomoć enzima delta-4-desaturaze.
Što više omega 3 i 6 dijete dobije, to se više DHA stvara u djetetovom tijelu. Kao rezultat toga, to može pomoći jačanju dječje funkcije mozga i povećanju njihove inteligencije.
x
