Kako odabrati i koristiti pravu porođajnu kuglu za trudnice

Mnoge žene koriste porođajne kuglice od trudnoće do porođaja. Iako se trudnice općenito smatraju porođajnom kuglicom, sigurnu i ugodnu za upotrebu, ali odabir lopte za rođenje treba biti pažljiv. Razlog je u tome što loptice za rođenje imaju razne veličine. Pa, kako odabrati lopticu za rođenje i na što biste trebali obratiti pažnju kada je koristite?

Kako odabrati porođajnu kuglu za trudnice

Razne su prednosti velike lopte za rođenje majki tijekom trudnoće i prije porođaja. Ova lopta može pomoći u smanjenju različitih pritužbi koje osjećaju trudnice, poput bolova u leđima, bolovima u zdjelici ili poteškoćama sa spavanjem, a može i olakšati porod.

Kuglice za rođenje mogu biti alat za vježbanje trudnica. Američko udruženje za trudnoću reklo je da je vježbanje vrlo korisno za zdravlje trudnica i ploda u njihovoj maternici. Vježbanjem, protok krvi trudnica, uključujući i plod, može teći glatko.

Kuglice za rođenje dolaze u raznim veličinama i materijalima. Da bi se udobno koristile prilikom korištenja porođajne kugle, trudnice moraju znati odabrati pravu porođajnu kuglu za sebe.

Izmjerite visinu

U osnovi, da biste bili udobni i sigurni kada koristite lopticu za rođenje, stopala moraju biti ravna na zemlji kada sjedite na njima. Koljena bi također trebala biti oko 10 cm niža od bokova ili barem paralelna s bokovima.

Da biste dobili pravi položaj, morate znati odabrati lopticu za rođenje prema svojoj visini. Slijede uvjeti za visinu i veličinu porođajne kugle koje možete koristiti kao referencu:

Ako ste visoki 162 cm ili niži, odaberite napuhavanje loptice za rođenje koja mjeri 55 cm.
Ako imate visinu između 162-173 cm, odaberite kuglu za rođenje dimenzija 65 cm nakon pumpanja.
Ako imate visinu iznad 173 cm, odaberite pumpu za rođenje veličine 75 cm.

Međutim, nemojte se samo pridržavati ovih uvjeta prilikom određivanja veličine roditeljske kuglice koju želite kupiti. Također morate obratiti pažnju na uvjete navedene na naljepnici s roditeljskom kuglicom, poput preporučene visine i maksimalne tjelesne težine.

Prikladan materijal

Sljedeći način odabira je promatranje sastojaka rođendanske kugle. U osnovi, loptice za rođenje imaju sastojke protiv klizanja, tako da su sigurne za upotrebu kod trudnica. Međutim, nisu svi sastojci prikladni za sve.

Neki ljudi koji su alergični na lateks trebali bi izbjegavati upotrebu rođenih kuglica s ovim sastojkom. Koristite druge vrste materijala koji se također često koriste za porođajne kuglice, ali su i dalje sigurni, kao što je PVC (polivinilklorid) ili ono što se često naziva vinilom.

Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom upotrebe lopte za rođenje

Osim načina odabira veličine i materijala, postoji niz stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prilikom prvog korištenja lopte za rođenje. Slijedi što se smije i ne smije pri prvom korištenju lopte.

Koristite lopticu za rođenje nekoliko mjeseci prije porođaja jer se trudnice mogu naviknuti na nju i olakšati porod.
Nemojte koristiti lopticu za rođenje sami kako biste spriječili klizanje.
Ako se brinete da ćete se poskliznuti ili kotrljati, možete ubaciti malo pijeska u kuglicu kroz rupu prije nego što je ispuhnete, kako bi rođena lopta bila uravnoteženija.
Također možete koristiti podlogu za tepih kako vam ne bi skliznula i bila uravnoteženija.
Bolje ne koristiti obuću, poput čarapa ili cipela. Ako želite koristiti čarape kada nosite porođajnu kuglu za trudnice, trebate odabrati čarape koje ispod sebe imaju protukliznost.
Prije sjedenja na porođajnoj lopti, za ravnotežu stavite stopala ravno na pod, raširivši noge oko 60 cm. Zatim stavite jednu ruku na loptu i polako se spustite i sjednite na loptu.
Kad vam bude ugodno, stavite ruke na koljena i pokušajte pomaknuti kukove na različite strane.
Ako se osjećate nestabilno kad se ljuljate ili imate poteškoća s ustajanjem, pridržite osobu koja vas prati ili postavite stolicu ispred sebe.
Kada lopticu za rođenje koristite za vježbanje, radite to polaganim, kontroliranim pokretima i dišite normalno.
Prestanite koristiti loptice za rođenje kad vam se zavrti u glavi, pozli ili vam je neugodno.
Posavjetujte se sa svojim opstetričarom prije nego što odaberete i upotrijebite porođajnu kuglu za trudnice.