Sadržaj:
- Vodič za hranjenje osoba s upalnim bolestima crijeva
- 1. Jedite male količine hrane, ali često
- 2. Ograničite unos soli i masti
- 3. Ne konzumirajte mliječne proizvode
- 4. Ograničavanje unosa vlakana
- 5. Izbjegavajte soda, kofein i alkohol
- 6. Snimite svoju prehranu
Ako imate upalnu bolest crijeva ili ulcerozni kolitis, morate obratiti pažnju na hranu koja ulazi u želudac. Razlog je taj što određene namirnice mogu pokrenuti simptome i težinu bolesti. Kako biste nastavili dobivati potrebnu prehranu i bolest se ne ponavlja, zavirite u sljedeći vodič za prehranu.
Vodič za hranjenje osoba s upalnim bolestima crijeva
1. Jedite male količine hrane, ali često
Ako ste prije jeli velike obroke dva ili tri puta dnevno, sada ih morate promijeniti. Ljudi koji imaju ulcerozni kolitis, crijeva više ne mogu raditi normalno i optimalno.
Ako jedete velike obroke, crijeva koja su ozlijeđena jako naporno rade. Kao rezultat toga, upala u crijevima može se pogoršati.
Umjesto da jedete velike porcije odjednom, bolje je jesti male porcije, ali često. Primjerice, jedite pet do šest puta dnevno u manjim obrocima nego inače. Na taj način pomažete olakšati opterećenje crijeva.
2. Ograničite unos soli i masti
Obično lijekovi propisani za liječenje kolitisa mogu imati nuspojave ako jedete previše soli. Nuspojave koje će se pojaviti su oticanje i nadutost.
Ne samo sol, trebate ograničiti i dnevni unos masti. Masna hrana uznemiruje želudac, nadutost i proljev. Zbog toga biste za bolje zdravlje trebali ograničiti dnevni unos soli i masti.
3. Ne konzumirajte mliječne proizvode
Obično ljudi koji imaju upalnu bolest crijeva imaju i netoleranciju na laktozu. Netolerancija na laktozu je kada tijelo nije sposobno probaviti laktozu. Laktoza je vrsta prirodnog šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima.
Ako inzistirate da nastavite jesti mliječne proizvode, riskirat ćete proljev, bolove u trbuhu i nadutost. Iz tog je razloga izbjegavanje svih mliječnih proizvoda mudar izbor za održavanje vašeg crijeva.
4. Ograničavanje unosa vlakana
Iako su vlakna vrlo dobra za probavu, kod osoba s kolitisom porcije trebaju biti ograničene. Previše vlakana može inhibirati rad crijeva i pogoršati upalne simptome crijeva. Stoga biste trebali pitati svog liječnika koliko vlakana možete unijeti dnevno.
Kada konzumirate voće ili povrće, možete ih i prevariti kako biste ih lakše probavili, na primjer kuhanjem, kuhanjem na pari ili preradom u sok.
5. Izbjegavajte soda, kofein i alkohol
Ako imate upalnu bolest crijeva, morate se oprostiti od sode, kofeina i alkohola. Ova tri pića mogu nadražiti sluznicu crijeva. Na primjer, kombinacija kofeina i šećera može uzrokovati proljev i nadimanje. Bolje piti puno vode koja je očito zdravija.
6. Snimite svoju prehranu
Svatko ima različitu tjelesnu reakciju na određenu hranu i piće. Stoga je neophodno da imate osobni zapis o hrani koji sadrži popis svakodnevne hrane i pića i njihove reakcije u tijelu. Iako izgleda pomalo uznemirujuće, ova je bilježnica vrlo korisna za smanjenje sličnih simptoma u budućnosti zbog pogrešnog hranjenja.
x
