Muslimani širom svijeta, uključujući Indoneziju, postit će u Ramazanu tijekom kućne karantene tijekom pandemije. Broj slučajeva i sve veći broj smrtnih slučajeva mnoge ljude zabrinjava mogu li se sigurno moliti. Ne trebate brinuti, postoji niz stvari koje treba uzeti u obzir prilikom posta tijekom pandemije COVID-19.
Vodič za siguran post u mjesecu ramazanu za vrijeme pandemije COVID-19
Mjesec ramazan obično je obilježen društvenim i vjerskim okupljanjima kada se obitelj i rodbina okupe kako bi postili post nakon zalaska sunca. Za većinu ljudi ovaj se trenutak koristi za poboljšanje kvaliteta njihovog klanjanja moleći se u džamiji da tamo prenoće. U Indoneziji je vlada zatvorila javna mjesta koja nisu povezana s logistikom hrane i zalihama, uključujući bogomolje poput džamija. Kao rezultat toga, zajedničke molitve su se obavljale kod kuće. To se može nastaviti do kraja ramazana. U međuvremenu, prijenos virusa COVID-19 vrlo je vjerojatan kada dođete u bliski kontakt s drugim ljudima. Razlog je taj što se virus širi prskanjem vode ili dolazi u kontakt s onečišćenim površinama. Ažuriranja o epidemiji COVID-19 Država: IndonezijaPodaci
1,024,298
Potvrđeno
831,330
Oporavili
28,855
Karta smrtne distribucije Stoga je prepoznavanje načina vođenja sigurnog posta tijekom mjeseca ramazana tijekom pandemije COVID-19 vrlo važno. Evo nekoliko savjeta za provođenje posta tijekom pandemije prema WHO-u.
1. Maknite se od gomile i držite se na distanci
Jedna od stvari koju još treba učiniti tijekom posta u mjesecu ramazanu kada se pandemija COVID-19 drži dalje od gomile i držati se podalje od drugih. Žalba za prijavu
fizičko distanciranje a prolazak kućne karantene ima za cilj smanjenje širenja virusa. U međuvremenu, većina ljudi održava sastanke i događaje u mjesecu ramazanu. Ako je moguće, pokušajte smanjiti događaje na otvorenom. U suprotnom, vi i organizator možete biti sigurni da mjesto održavanja ima ventilaciju i protok zraka. Međutim, sve ovisi o pravilima vlade u svakoj zemlji. Ne zaboravite poštivati pravila držanja udaljenosti od 2-3 metra od drugih ljudi, bilo kada sjedite ili stojite. Osim toga, također trebate provjeriti regulira li osoba zadužena za ovaj događaj broj i način na koji ljudi ulaze i izlaze iz sobe. Većina vlada u zemljama s velikim brojem muslimana savjetuje ih da se mole u vlastitim domovima. Stoga su neke zemlje spremne privremeno zatvoriti svoje bogomolje kako bi izbjegle velike gužve.
2. Uvijek održavajte čistoću
Osim držanja podalje od gomile i održavanja distance, poduzimanje drugih preventivnih mjera za post u mjesecu ramazanu tijekom pandemije COVID-19 nije ništa manje važno. Uvijek održavanje čistoće, posebno ruku, glavni je ključ za smanjenje rizika od prijenosa virusa. Općenito, muslimani će se abdest prije klanjanja namaza i to im pomaže u održavanju čistoće i zdravlja. Međutim, ne škodi poduzeti dodatne korake prilikom klanjanja. Na primjer, još uvijek trebate oprati ruke vodom i sapunom prije i nakon abdesta, jer će vam se oči i lice češće dodirivati. Uz to, ne zaboravite ponijeti vlastiti prostirki za molitvu ili tepih koji ćete staviti na džamijski tepih. Cilj je smanjiti širenje virusa koji se mogu zalijepiti za tepih. Bez obzira je li džamija u blizini vaše kuće zatvorena ili ne, za vrijeme posta trebali biste i dalje klanjati u svojim domovima. Još uvijek možete moliti tarawih u džematu s ostalim članovima obitelji ili slušati predavanja putem televizije ili društvenih mreža.
3. Primjena zdravog načina života tijekom posta
Do sada nije bilo istraživanja o postu i riziku od COVID-19. Stoga zdravi ljudi i dalje mogu postiti u mjesecu ramazanu za vrijeme pandemije COVID-19. U međuvremenu, pacijent zaražen virusom mogao bi razmisliti može li njegovo tjelesno stanje klanjati se. Moraju se barem posavjetovati s liječnikom. Za zdrave ljude postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir prilikom posta usred ove pandemije, kao što su:
- nastavite redovito vježbati kod kuće za vrijeme posta
- zadovoljavati prehrambene potrebe tijekom posta i piti puno vode
- jedite svježe voće i povrće u zoru i prekidajući post
Zdrav način života tijekom pandemije svakako treba uključiti u napore kako bi se spriječio prijenos COVID-19. Počevši od pranja ruku vodom i sapunom ili sredstvom za dezinfekciju ruku do držanja na distanci od drugih ljudi, zvanih
fizičko distanciranje. Možete otići van u kupovinu namirnica ili raditi kad ne možete raditi od kuće. Uz to, pokušajte smanjiti kontakt licem u lice s drugim ljudima, uključujući obitelj i prijatelje, jer se virus može širiti bez pokazivanja simptoma.
4. Prestanite pušiti za vrijeme posta
Kad osoba posti, sve što namjerno uđe u usta može onesposobiti post, bilo u krutom ili tekućem obliku. Stoga pušenje također nije dopušteno za vrijeme posta. Pušenje se također pokazalo opasnim, kako tokom posta tijekom Ramazana, tako i u normalnoj situaciji tijekom pandemije COVID-19. Pušači imaju rizik od bolesti pluća ili oštećenja plućne funkcije. Ovo nezdravo stanje pluća čini pušače osjetljivijima na komplikacije COVID-19 kada su zaraženi. Štoviše, oni također imaju povećani rizik od prijenosa virusa. Razlog je taj što kad netko puši, prsti i cigarete koji mogu biti kontaminirani dodiruju usne. To povećava vjerojatnost da će virus izravno ući u dišni sustav. Valja napomenuti da je rizik pušača protiv COVID-19 prilično velik jer virus nazvan SARS-CoV-2 češće napada dišni sustav, uključujući pluća. Stoga je bolje ako tijekom ramazana obavljate post, pušač može smanjiti i zaustaviti svoje loše navike. Ovo ima za cilj zaštititi vlastito zdravlje i smanjiti rizik od širenja.
5. Obratite pažnju na mentalno zdravlje
Provedba posta u mjesecu ramazanu za vrijeme pandemije COVID-19 također treba obratiti pažnju na mentalno zdravlje. Bez obzira na način trčanja koji se ove godine može malo razlikovati, imajte na umu da i dalje možete imati priliku klanjati i moliti na daljinu. Vi i vaša obitelj možda nećete moći putovati naprijed-nazad tijekom pandemije. Međutim, napredak tehnologije pomaže vam da ostanete povezani s onima kod kuće, zar ne? Štoviše, tijekom karantene kod kuće mogu se pojaviti psihološki problemi. Bilo zato što ne možete napustiti kuću i upoznati ljude ili ako imate nezdravo kućno okruženje. Alias koji je doživio obiteljsko nasilje tijekom pandemije. Stoga održavanje mentalnog zdravlja tijekom posta u mjesecu ramazanu tijekom pandemije nije ništa manje važno od obraćanja pažnje na tjelesno zdravlje. Usluge posta tokom mjeseca Ramazana ove će se godine razlikovati od pandemije COVID-19 koja ograničava kretanje gotovo svih ljudi. Međutim, nema ništa loše u tome da slijedite vladin savjet da klanjate kod kuće za sebe i svoje najmilije.
Pomozite liječnicima i drugom medicinskom osoblju da dobiju osobnu zaštitnu opremu (OZO) i ventilatore za borbu protiv COVID-19 doniranjem putem donje veze.
