Sadržaj:
- Popis hrane i prirodnih sastojaka za lijek protiv alergija
- 1. Jogurt
- 2. Patuljak
- 3. Ananas i papaja
- 4. Čili, komorač i wasabi
- 5. Guava
- 6. Luk i rajčica
- 7. Zeleno lisnato povrće
- 8. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
- 9. Spirulina
Nakon što se alergija ponovi, možete odmah potražiti lijek za liječenje simptoma. Antihistaminici ili steroidi učinkoviti su kao lijekovi protiv alergija. Međutim, zapravo možete biti na oprezu uzimajući neke lijekove iz prirodnih sastojaka.
Popis hrane i prirodnih sastojaka za lijek protiv alergija
Alergije su reakcije imunološkog sustava na strane tvari (alergene) koje su zapravo bezopasne. Kad je tijelo izloženo alergenima, imunološki sustav oslobađa protutijela i kemikalije koje uzrokuju svrbež, osip, kihanje i druge simptome alergije.
Prirodni sastojci koji se smatraju lijekovima protiv alergija zapravo se sami ne rješavaju alergija. Alergije su stanja koja se ne mogu potpuno izliječiti. Međutim, lijekovi i prirodni sastojci mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Tvari u prirodnim sastojcima također mogu pomoći imunološkom sustavu da bude manje osjetljiv na alergene. Ipak, ipak ga ne biste smjeli pretjerano koristiti jer postoje i prirodni sastojci koji uzrokuju alergije.
Općenito, ovdje su sastojci i hrana koja se smatra prirodnim lijekovima protiv alergija.
1. Jogurt
Jogurt može biti moćan prirodni antihistaminik zahvaljujući visokom sadržaju probiotika. Izvještaj o istraživanju iz 2015. nabrojio je 23 studije koje su se složile da probiotici pomažu u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa.
Antihistaminici djeluju na zaustavljanje prekomjerne reakcije imunološkog sustava na alergene. U ovom slučaju, probiotik bogat dobrim bakterijama mogao bi pomoći ublažiti odgovor imunološkog sustava na alergen koji je prethodno bio previše iskorišten.
2. Patuljak
Hrana bogata vitaminom E može smanjiti upalu uzrokovanu alergenima. Jedna od namirnica koja sadrži visoku razinu vitamina E su sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta).
Antioksidanti u ovom prirodnom lijeku za alergiju također su u stanju spriječiti oštećenje stanica zbog prekomjernog oslobađanja histamina. Ipak, budite oprezni ako ste alergični na orašaste plodove ili sjemenke. Proteini u prskalicama mogu nalikovati onome što izaziva vaše alergije.
3. Ananas i papaja
Ako ste alergični na prašinu, grinje ili druge alergene koji uzrokuju upalu respiratornog trakta, konzumiranje ananasa i papaje može pomoći u ublažavanju simptoma. To je zato što su oboje bogati enzimom zvanim bromelain.
Bromelain ima snažna protuupalna svojstva. Studija čak pokazuje da ovaj enzim može smanjiti ozbiljnost simptoma astme inhibiranjem upalne reakcije koja se javlja u tijelu.
4. Čili, komorač i wasabi
Začinjena hrana i začini poput čilija, wasabija i komorača neki su primjeri prirodnih dekongestiva. U medicinskom liječenju, dekongestivi su lijekovi koji mogu ublažiti začepljen ili curenje nosa, što je simptom alergije.
Pikantni osjećaj ovog prirodnog začina može potaknuti stanice u dišnom sustavu da se riješe viška sluzi. Kao rezultat, nos osjeća olakšanje jer je izašla većina sluzi koja ga je začepila.
5. Guava
Guava je poznata kao prirodni lijek za simptome alergije poput svrbeža i kihanja zahvaljujući sadržaju vitamina C. Prema dubokim studijama Časopis za međunarodna istraživanja, dodatni unos vitamina C pomaže u ublažavanju ovih simptoma.
Iako njegov učinak nije baš drastičan, vitamin C ima potencijal smanjiti oslobađanje histamina. Histamin je prirodni spoj koji stvara imunološki sustav i uzrok je simptoma koji se javljaju kada se javi alergijska reakcija.
6. Luk i rajčica
Lijekovi za prirodnu alergiju postoje i u vašoj kućnoj kuhinji, na primjer luk i rajčica. Oboje su bogate prirodnim tvarima zvanim bioflavonoidi. Ova tvar je antioksidans koji pomaže u zaštiti tjelesnih stanica od oštećenja.
Bioflavonoidi također imaju potencijal stabilizirati tjelesne stanice koje pretjerano reagiraju kada su izložene alergenima. Stoga, pokušajte dodati ova dva prirodna lijeka u svoj jelovnik za liječenje simptoma alergije poput kihanja, svrbeža kože i drugih.
7. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i kelja bogato je magnezijem. Magnezij može pomoći u ublažavanju simptoma opuštanjem mišića dišnog trakta. Ovo je korisno za sprečavanje napada astme koje su izazvane alergijama.
8. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Tijekom alergijske reakcije vaše tijelo također doživljava upalu koju karakteriziraju otekline i crvenilo u različitim dijelovima tijela.
Pokretanje studije u časopisu Allergology InternationalProtuupalna svojstva omega-3 masnih kiselina vrlo su korisna u ublažavanju simptoma astme i drugih oblika alergija.
Omega-3 masne kiseline možete pronaći iz izvora u nastavku.
- Masna riba kao i razna morski plodovi, posebno losos, skuša i tuna.
- Orašasti plodovi i sjemenke, poput chia sjemenki, soje, graha i badema.
- Biljna ulja, poput ulja repice, sojinog ulja i ulja avokada.
- Hrana obogaćena omega-3 masnim kiselinama ili dodacima.
9. Spirulina
Spirulina je plavozelena alga koja raste u vodi. Osim što je poznat kao superhrana koja je hranjiva, spirulina također može biti prirodni lijek protiv alergija jer može inhibirati oslobađanje kemikalija koje uzrokuju simptome alergije.
Razni prirodni sastojci gore neće u potpunosti eliminirati alergije. Međutim, korisni sastojci u njemu mogu pomoći smanjiti težinu simptoma.
Također treba imati na umu da će sastojak biti koristan samo ako se ne unosi u višak. Balansirajte s ostalim sastojcima hrane koji nisu ništa manje raznoliki kako bi tijelo dobilo svoje prehrambene potrebe.
