Blagodati kupanja tople kupke kada su menstrualni bolovi mučni

Topli tuš ne samo da boli nestaje, već i smiruje tijelo i um. Ispada da iza toga topli tuš pruža i ogromne koristi ženama koje imaju menstruaciju. Evo blagodati kupanja tople kupke tijekom menstruacije koje je važno znati.

Prednosti uzimanja tople kupke za vrijeme menstruacije

Kad menstruacija, tijelo se osjeća kao da je nema. Bol, grčevi i bolovi često su ženska "hrana" svakog mjeseca. Da biste ublažili sve to, ispada da ne morate uvijek koristiti drogu, znate. Razlog je taj što vam topli tuš može pomoći da se postignete puno veću opuštenost kad vas udaraju mjesečni gosti.

Dr. Carolyn Dean, odbor medicinskih savjetnika pri Nutritional Magnesium Association, navodi da topla voda pomaže poboljšati i poboljšati cirkulaciju. Glatkom cirkulacijom rizik od grčeva u želucu tijekom menstruacije znatno je smanjen.

Razlog je taj što će ova vruća temperatura povećati protok krvi u području zdjelice i pomoći u opuštanju skučenih mišića. Stoga Dean ženama koje imaju menstruaciju preporučuje da se kupaju u toploj kupki i Epsomovoj soli.

Komprimirati toplom vodom

Izvor: Svakodnevno zdravlje

Osim kupanja u toploj kupci, možete pomoći i u rješavanju menstrualnih bolova stavljanjem vrećice s vrućom vodom (grijaća pločica) ili ručnik koji je navlažen vrućom vodom.

Studija iz 2012. otkrila je da je dodatna toplina izvan tijela slična grijaća podloga s temperaturom od oko 40 ° C jednako učinkovit kao ibuprofen. Ovo istraživanje provedeno je na 147 žena u dobi od 18 do 30 godina s redovitim menstrualnim ciklusima.

Da biste ublažili menstrualne bolove, također možete sami izraditi grijaću pločicu bez da je kupujete:

1. Izrežite dva komada tkanine na veličinu želuca.
2. Šivajte bočne stranice ostavljajući jedan dio koji ne ostaje otvoren.
3. Napunite ga sirovom rižom ili smotanim ručnikom, a zatim zašite rupe dok se sve ne zatvore.
4. Zagrijte nekoliko minuta u mikrovalnoj pećnici ili na pari dok ne postane dovoljno toplo.
5. Stavite ga na trbuh i po potrebi podgrijte.

Uz izvor topline izvan tijela, možete osigurati i unos iznutra. Pijenje čaja ili tople vode također pomaže rastezanju mišića tijela, uključujući i trbuh.

x